Ágústa Johnson

Þrælar nútímans og framtíðarinnar?
Það samræmist illa að um leið og offituvandinn hefur aldrei verið stærri er útlitsdýrkunin í hámarki og toppurinn hjá ungum stúlkum virðist vera að verða svo grannvaxnar að það er er komið út fyrir öll skynsemis og heilbrigðis mörk. Þetta hróplega ...

Ef....
EF.... * þú gætir keypt vöru sem minnkar líkur á dauðsföllum af völdum hjartaskjúkdóma og krabbameini um 50%... * vöru sem spilaði stórt hlutverk í að koma í veg fyrir sykursýki, gigt, beinþynningu, svefnleysi, offitu og of háan blóðþrýsing... ...

Engin tannburstun í sumar?
Þjálfun er ekki lúxus eða munaður sem þú leyfir þér einstaka sinnum. Þjálfun er ekki skyndihjálp eða skammtíma lausn á lífstíðar vanda. Það er sjálfsagður hluti af daglegu lífi að hugsa vel um heilsuna og halda sér í fínu formi. Það virðist allt of...

Kolvetni og aukakílóin
Kolvetni og aukakílóin Neytendur og jafnvel fagfólk í líkamsræktargeiranum er orðið mjög ruglað í ríminu á öllum þeim upplýsingum og rangfærslum sem eru uppi um það hlutverk sem fita og kolvetni spila í heilsu manna og áhrif þeirra á fitusöfnun á ...

Lærafita, undirhaka og síðuspik
Lærafita, undirhaka og síðuspik. Það er komið nýtt ár…..nú skulu allir í form! Jól og áramót eru að baki, dagblöðin eru yfirfull af auglýsingum líkamsræktarstöðvanna. Þrýstingurinn er í hámarki, nú ætla “allir” að taka sig í...

Safnarabúkurinn og nútímaþægindin
Það er ljóst að offituvandinn hefur aldrei verið meiri en nú hér á landi. Samkvæmt könnun, sem birtist í Læknablaðinu (6tbl 2004) og gerð var meðal íbúa á höfuðborgarsvæðinu, kom í ljós að 19% kvenna og 24% karla stunduðu enga líkamsþjálfun. Um hel...

Hin frægu jólakíló
Eru jólin eingöngu til þess að reyna hve miklar freistingar við getum staðist? Það skal engann undra þótt við bætum á okkur að meðaltali þrem kílóum yfir hátíðarnar. Jólahlaðborð, smákökubakstur, konfektgerð, laufabrauð og svo auðvitað sjálf jólast...

Er líf eftir jólin?
Desember er mikill neyslumánuður. Ekki aðeins í formi jólagjafa og tilheyrandi heldur ekki síður í formi matar og það ekki af verri sortinni. Flestir gera vel við sig í mat og drykk á aðventunni. Jólahlaðborð, jólaboð af ýmsu tagi, folk hittist ...

"Rúlar" frk Spears?
Hvað vorum við mæður að hugsa um árið sem við fermdumst fyrir utan fermingarundirbúninginn? Ég veit að það var að minnsta kosti ekki megrunarkúrar og brjóstastækkanir. Í gegnum starf mitt hef ég orðið greinilega vör við hve viðhorf unglinga er brey...

Topp 6 afsakanirnar
Fólk sem ég hitti segir stundum við mig „ég er alltaf á leiðinni að fara að hreyfa mig…en það er bara eitt .....“ og svo kemur afsökun fyrir þvi afhverju viðkomandi er ekki nú þegar byrjaður að hreyfa sig reglulega. En hverjar er...

Heilsubætandi orkupilla
Viltu minnka líkur þínar á hjartaáfalli, sykursýki, of háum blóðþrýstingi og ýmsum tegundum krabbameins? Viltu bæta heilsu þína og lengja líf? Viltu láta þér líða mun betur og hafa meiri orku fyrir leik og störf? Viltu minnka streitu, líkamlega spe...

Freistingarnar, viljastyrkurinn og vaninn
Hvílíkur viljastyrkur segja vinkonur Ásu þegar hún afþakkar sneið af súkkulaði marengs rjómatertunni. Hún baðar sig í hrósinu þar til á miðnætti þegar hún laumast í eldhúsið og sporðrennir síðustu 20 Nóa konfektmolunum sem urðu afgangs í matarboðin...

Töfralausnin góða
Til eru sjúkdómar sem ekki berast í lofti heldur finnast í fullum skálum, glösum, mjúkum hægindastólum og silki rekkjum. Auðkýfingur frá Amsterdam hafði sína sögu að segja af því. Hann sat alla morgna í þægilega hægindastólnum sínum og reykti, ef...

Hreyfing á meðgöngu og eftir barnsburð
Nýlegar kannanir sýna að 40% kvenna á vesturlöndum hreyfa sig reglulega þegar þær eru barnshafandi. Þjálfun á meðgöngu hefur reynst mjög gagnleg til að búa konur undir fæðinguna og getur jafnframt stuðlað að því að þær nái sér fyrr eftir barnsburð....

Eru konur heimskari í sundbol?
Vísindamenn hafa nú komist að þeirri niðurstöðu að því meiri áhyggjur sem konur hafa af útlitinu, því minni andlega orku hafa þær fyrir aðra hluti t.d. erfið reikningsdæmi. Hvort sem þú tilheyrir hópi þeirra sem finnst þær hræðilega ómögulegar eða...