​Alhliða og krefjandi æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð/lóðabolta. Allur líkaminn er þjálfaður vandlega og hnitmiðað í rólegum og markvissum æfingum.

 

Ath. Skylda er að mæta með stórt handklæði eða eigin dýnu í þennan tíma.