Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

- Club Fit 50+

Námskeið sérsniðið fyrir konur og karla 50 ára og eldri

14. ágúst
3 vikur
18.990 ISK
9.990 ISK

Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Notaðir eru MyZone púlsmælar til þess að gera þjálfunina enn markvissari og árangursríkari. Styrktaræfingar með eigin líkamsþyngd og lóðum, teygjuæfingar og djúpvöðvaþjálfun. Hópþjálfun á göngubrettum og hjólum, á þínum hraða. Örar skiptingar, tíminn líður hratt og þú kemst í flott form.

1x í viku er mjúkur tími í hlýjum sal þar sem unnið er markvisst að djúpvöðvaþjálfun, mótun vöðva, Foam Flex nuddrúllur og liðleikaþjálfun. Aðeins 20-30 manns í hóp, mikið aðhald og góðar leiðbeiningar.


Innifalið:

  • 2x í viku Club Fit
  • 1x í viku MTL æfingakerfið í hlýjum sal (28°). Styrktaræfingar fyrir alla helstu vöðva líkamans, mótun vöðva með léttum lóðum og eigin líkamsþyngd. Foam Flex æfingar m. nuddrúllu og teygjur sem liðka og mýkja allan skrokkinn
  • Boditrax ástandsmæling
  • Sérhannað brennsluæfingakerfi og tækjaáætlun innifalin fyrir þá sem vilja auka enn frekar á árangur sinn
  • Ótakmarkaður aðgangur að tækjasal og opnum tímum
  • Aðgangur að útiaðstöðu - jarðsjávarpotti og gufuböðum

CF1

þriðjudagur
kl. 16:30-17:20
Salur 3
fimmtudagur
kl. 16:30-17:20
Salur 3
laugardagur
kl. 09:35-10:25
Salur 5
Námskeið er hafið

CF2

þriðjudagur
kl. 17:30-18:20
Salur 3
fimmtudagur
kl. 17:30-18:20
Salur 3
laugardagur
kl. 08:35-09:25
Salur 5
Námskeið er hafið