Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Heima - Jógaáskorun

21. október
14 dagar
7.900 kr
7.900 kr

Vertu með í 14 daga Heima - Jógaáskorun með Evu Dögg.

Líkamleg hreyfing er ein fljótlegasta og jafnframt gagnlegasta leiðin til að efla núvitund og takast á við auknar kröfur nútímans. Hreyfing gerir okkur einnig kleift að tengjast líkamanum og beina athyglinni frá neikvæðum hugsunarmynstrum. 

Eva Dögg mun kenna ykkur að nota bæði öfluga og mjúka hreyfingu, teygjur, hugleiðslu og öndun til að styrkja og slaka á taugakerfinu.

Í þessari áskorun munum við taka meðvituð, sjálfbær skref í átt að bættri heilsu, meiri hamingju, minni streitu og minni kvíða. Æfum okkur í því að stíga á mottuna og mæta okkur sjálfum fyrir okkur sjálf. Æfum okkur í því að treysta og sleppa tökunum á því sem við getum ekki stjórnað og þannig læra að treysta flæðinu bæði á mottunni sem og utan hennar.

Takmarkið er að þátttakendur nái auknu sjálfstrausti og dýpri skilningi á jóga (stöðum, öndun og hugleiðslu) og líði betur andlega og líkamlega.

Heima - Jógaáskorun með Evu Dögg í beinni 3x í viku, 60 mín. í senn.
Bein útsending í gegnum Facebook Live: Kl. 09:30 Mán- Mið - Fös

Ath. Engar áhyggjur ef tímasetningin hentar þér ekki þá getur þú gert æfingarnar hvenær sem er yfir daginn - á þeim tíma sem hentar þér best!

Lokaður Facebook hópur sem þátttakendur fá aðgang að, þar birtast allar æfingarnar, hvatning, fræðsla o.fl.

 

Innifalið:

  • Þjálfun 3x í viku, 60 mín. í senn
  • Hvatning, aðhald og fróðleikur
  • Lokaður Facebook hópur 



    Minnum á námskeiðs- og tómstundastyrki verkalýðsfélaga og fyrirtækja sem endurgreiða námskeiðskostnað.

 

Heima jógaáskorun

mánudagur
kl. 09:30-10:30
Heima
miðvikudagur
kl. 09:30-10:30
Heima
föstudagur
kl. 09:30-10:30
Heima
Skrá á námskeið