Hot Fit Flow
Hnitmiðað æfingakerfi með áherslu á styrkjandi og liðkandi æfingar í 30-32° heitum sal.
Fyrst og fremst er unnið með eigin líkamsþyngd og léttum lóðum með því markmiði að auka alhliða styrk og hreyfigetu líkamans. Þú lærir að ná betri tengingu við djúpvöðva og öndun, bæta líkamsstöðu, ná góðum tökum á tækni við grunn styrktaræfingar og auka hreyfigetu líkamans. Hitinn veitir aukna áskorun í styrktaræfingunum ásamt því að gefa tækifæri á aukinni mýkt í hreyfiflæði.
Sjúkraþjálfari leiðir tímann og gefur einstaklingsmiðaðar leiðbeiningar eftir þörfum.
Notuð eru fjölbreytt árangursrík æfingakerfi: Hot Fitness, Barre, Hreyfiflæði, Core, Foam Flex o.fl.
*Í þessum tíma eru þátttakendur ekki í skóm. Einnig er nauðsynlegt að mæta með jóga handklæði, stórt handklæði eða eigin dýnu.
Innifalið:
- Þjálfun 2x í viku
- Boditrax - aðgangur að nákvæmri líkamsástandsmælingu
- Aðgangur að Heilsusíðum Hreyfingar
- Ótakmarkaður aðgangur að tækjasal og opnum tímum
- Aðgangur að útiaðstöðu- jarðsjávarpotti og gufuböðum
Minnum á námskeiðs- og tómstundastyrki verkalýðsfélaga og fyrirtækja sem endurgreiða námskeiðskostnað.
**ATH! Ef þú átt inneign upp í námskeið og vilt nýta hana þarft þú að vera innskráð/ur á Mínar síður áður en þú skráir þig á námskeiðið. Þá dregst inneignin sjálfkrafa frá námskeiðsgjaldinu.