Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Hreyfing og vellíðan

8. janúar
6 vikur
29.990 ISK
15.990 ISK

6 vikna námskeið fyrir konur og karla!

Hreyfing og vellíðan er vandað æfingakerfi sem er sérhannað fyrir eldri gesti okkar, fólk á besta aldri sem vill viðhalda og jafnvel auka lífsgæði sín með aldrinum og halda sér í góðu formi þó aldurinn færist yfir.

Æfingakerfið er hannað af Söndru Árnadóttur sjúkraþjálfara og er vandlega hugað að því að við erum ekki alltaf tvítug.  Æfingarnar taka mið af þörfum hópsins og miða að því að bæta þrek, þol, hreyfifærni, liðleika og jafnvægi og umfram allt auka vellíðan og bæta heilsu.

Góð heilsa er afar dýrmæt og margt hefur áhrif á heilsufar okkar og líðan, einkum við sjálf. Komdu og prófaðu þetta vandaða námskeið og þú finnur fljótt muninn.  

Innifalið:

  • Þjálfun 2x í viku hjá sjúkraþjálfara
  • Boditrax - aðgangur að nákvæmri líkamsástandsmælingu
  • Sérsniðin æfingaáætlun í tækjasal
  • Aðgangur að Heilsusíðum Hreyfingar
  • Ótakmarkaður aðgangur að tækjasal og opnum tímum
  • Aðgangur að útiaðstöðu - jarðsjávarpotti og gufuböðum

„„Mér finnst þetta besta námskeiðið sem ég hef farið á og hef ég farið á mörg í áranna rás (reyndar aldrei hjá Hreyfingu).“ „Kennarinn er meirháttar og allt eins og best verður á kosið.“ „Mjög góður þjálfari, sem fylgist vel með að æfingarnar séu gerðar rétt, við fáum góðar útskýringar á æfingunum og eins fáum við góðar ráðleggingar varðandi svo margt annað.““

— Úr skoðanakönnunum 2016, hvað segja námskeiðsþátttakendur um námskeiðið?  

HV1

þriðjudagur
kl. 09:00-10:00
Salur 2
fimmtudagur
kl. 09:00-10:00
Salur 1
Skrá á námskeið