Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Móðir & barn

26. maí
6 vikur
15.990 ISK
32.990 ISK

Æfingakerfið í mömmuleikfiminni er sérstaklega hannað af sjúkraþjálfara fyrir nýbakaðar mæður. Námskeiðið passar einnig vel fyrir barnshafandi konur. 

Fyrir þær sem vilja komast í gott form og hafa barnið hjá sér á meðan þær æfa. Almennt er talið konur geti hafið þjálfun á ný 6-8 vikum eftir fæðingu en mestu máli skiptir að þér finnist þú vera tilbúin.

Áherslan í tímunum er á rétta líkamsstöðu í æfingum, kviðæfingar, grindarbotnsæfingar, styrktarþjálfun, stöðugleikaþjálfun, liðkandi æfingar og fræðslu um þjálfun og hreyfiþroska ungbarna.

Facebook síða: Mömmuleikfimi

ATH. Vegna Covid-19
- Hámarksfjöldi á námskeiðinu er 20 manns.
- Frá og með 25. maí er 2ja metra reglan valkvæð en reynt er eftir fremsta megni að virða hana ef kostur er.
- Á þessu námskeiði er m.v. 1 meters fjarlægð. Ekki er hægt tryggja 2ja metra regluna.



Innifalið:
  • Lokaðir tímar 2x í viku
  • Fræðsla um meðgöngu, þjálfun og hreyfiþroska ungbarna
  • Spa dekurstund - Hreyfing spa 
  • Aðgangur að Heilsusíðum Hreyfingar
  • Ótakmarkaður aðgangur að tækjasal og opnum tímum
  • Aðgangur að glæsilegri útiaðstöðu – jarðsjávarpotti og gufuböðum

 

Minnum á námskeiðs- og tómstundastyrki verkalýðsfélaga og fyrirtækja sem endurgreiða námskeiðskostnað.

**ATH! Ef þú átt inneign upp í námskeið og vilt nýta hana þarft þú að vera innskráð/ur á Mínar síður áður en þú skráir þig á námskeiðið. Þá dregst inneignin sjálfkrafa frá námskeiðsgjaldinu.

 

MM1

þriðjudagur
kl. 10:30-11:30
Salur 1
fimmtudagur
kl. 10:30-11:30
Salur 2/5
Skrá á námskeið