Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Mömmu og meðgöngunámskeið

27. nóvember
4 vikur
19.990 ISK
10.990 ISK

Æfingakerfið í mömmuleikfiminni er sérstaklega hannað af sjúkraþjálfara fyrir nýbakaðar mæður og barnshafandi konur.  

Fyrir þær sem vilja komast í gott form og hafa barnið hjá sér á meðan þær æfa. Almennt er talið konur geti hafið þjálfun á ný 6-8 vikum eftir fæðingu en mestu máli skiptir að þér finnist þú vera tilbúin.

Á meðgöngunni er ráðlagt er að hreyfa sig daglega með léttu álagi. Mikilvægt er að viðhalda vöðvastyrk og bæta hreyfistjórnun til þess að undirbúa sig fyrir fæðinguna.
Áherslan í tímunum er á rétta líkamsstöðu í æfingum, kviðæfingar, grindarbotnsæfingar, styrktarþjálfun, stöðugleikaþjálfun, liðkandi æfingar og fræðslu um þjálfun og hreyfiþroska ungbarna.

Facebook síða: Mömmuleikfimi



Innifalið:

  • Lokaðir tímar 2x í viku
  • Fræðsla um meðgöngu, þjálfun og hreyfiþroska ungbarna
  • Aðgangur að Heilsusíðum Hreyfingar
  • Ótakmarkaður aðgangur að tækjasal og opnum tímum
  • Aðgangur að glæsilegri útiaðstöðu – jarðsjávarpotti og gufuböðum

 

MM1

þriðjudagur
kl. 10:30-11:30
Salur 1
fimmtudagur
kl. 10:30-11:30
Salur 1
Námskeið er hafið