Fara yfir á efnissvæði
Kaupa kort
Mínar síður
Tímatafla

Karlaþjálfun

12. ágúst
3 vikur
11.990 kr. 3.997 kr. á viku
22.990 kr. 7.663 kr. á viku
Netgíró

Fjölbreytt alhliða þjálfun fyrir hressa karla á öllum aldri.   

Lögð er áhersla á vel samsetta styrktar-, þrek- og liðleikaþjálfun.   

1x í viku er heitur tími þar sem unnið er markvisst að djúpvöðvaþjálfun og liðleika. Notast er við handlóð, nuddrúllur og fleira. 

1x í viku er styrktar- og þrekþjálfun þar sem áherslan er sett á að auka vöðvamassa, úthald og hreyfanleika. Notast er við handlóð, stangir og fleira. 

Skothelt, heildrænt æfingakerfi fyrir karla sem vilja bæta líkamsástandið til muna í líflegum hópi.

 

 

Innifalið:

  • Þjálfun 2x í viku
  • Boditrax - aðgangur að nákvæmri líkamsástandsmælingu
  • Ótakmarkaður aðgangur að tækjasal og opnum tímum 
  • Aðgangur að útispa með heitum pottum, köldum potti og gufuböðum. 

    Minnum á íþróttastyrki stéttarfélaga og fyrirtækja sem endurgreiða námskeiðskostnað.

    **ATH! Ef þú átt inneign upp í námskeið og vilt nýta hana þarft þú að vera innskráð/ur á Mínar síður áður en þú skráir þig á námskeiðið. Þá dregst inneignin sjálfkrafa frá námskeiðsgjaldinu.

KA1

mánudagur
kl. 12:05-12:55
Salur 5
miðvikudagur
kl. 12:05-12:55
Salur 2
Skrá á námskeið