Fara yfir á efnissvæði
Kaupa kort
Mínar síður
Tímatafla

Skillrun 50+

10. janúar
6 vikur
22.990 kr 3.832 kr á viku
45.990 kr 7.665 kr á viku
Netgíró

Geysivinsælt námskeið sem hefur verið uppselt í Hreyfingu frá árinu 2012.
Sérlega árangursríkt æfingakerfi sérstaklega hannað fyrir 50 ára og eldri.  Þol og styrktaræfingar eru gerðar til skiptis á einfaldan hátt í hópþjálfun á fullkomnustu hlaupabrettum sem völ er á.  Þú stýrir þínum hraða og velur hvort þú gengur eða skokkar á brettinu. Örar skiptingar, tíminn líður hratt og þú kemst í flott form.

MyZone púlsmælakerfið er notað í tímunum (valkvætt) svo þjálfunin verði enn markvissari og árangursríkari.
Styrktaræfingar bæði með eigin líkamsþyngd og lóðum, teygjuæfingar og djúpvöðvaþjálfun.  Einu sinni í viku er “mjúkur” tími þar sem unnið er markvisst að djúpvöðvaþjálfun, mótun vöðva, Foam Flex nuddrúllur og liðleikaþjálfun. Gott aðhald og leiðbeiningar, hentar byrjendum sem og lengra komnum. 

Komdu þér í þitt allra besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði.

Vinsældir þessa námskeiðs eru ekki að ástæðulausu.  Tímarnir byggjast á stuttum, viðráðanlegum lotum, fjölbreyttum og skemmtilegum hlaupa/gönguæfingum og úthugsaðum styrktaræfingum, samsettum svo þú þjálfar líkamann og ekkert verður útundan.  Sviti, fjör og stemning og það allra besta.... skjótur árangur!

HVAÐ ER SKILLRUN?
Skillrun eru engin venjuleg hlaupabretti heldur þau fullkomnustu sem til eru. Sleðinn og fallhlífin tryggja að þú þjálfar vöðva sem þú vissir ekki að væru til.  

Með Technogym Skillrun brettunum erum við komin upp á næsta stig og ekki aftur snúið.  SKILLRUN BOOTCAMP er mögulega skemmtilegasta, fjölbreyttasta og árangursríkasta æfingakerfi í heiminum í dag og þú nærð lengra og lengra og þú hélst að það væri ekki hægt.

Hentar konum og körlum 50 ára og eldri, bæði byrjendum, lengra komnum og keppnis... því þú stýrir alltaf þínu álagi sjálf/ur.


Innifalið:

  • 2x í viku Skillrun 
  • 1x í viku MTL æfingakerfið. Styrktaræfingar fyrir alla helstu vöðva líkamans, mótun vöðva með léttum lóðum og eigin líkamsþyngd. Foam Flex æfingar m. nuddrúllu og teygjur sem liðka og mýkja allan skrokkinn
  • Boditrax - aðgangur að nákvæmri líkamsástandsmælingu
  • Aðgangur að Heilsusíðum Hreyfingar
  • Ótakmarkaður aðgangur að tækjasal og opnum tímum 
  • Aðgangur að útiaðstöðu- jarðsjávarpotti og gufuböðum 


    Minnum á námskeiðs- og tómstundastyrki verkalýðsfélaga og fyrirtækja sem endurgreiða námskeiðskostnað.

    **ATH! Ef þú átt inneign upp í námskeið og vilt nýta hana þarft þú að vera innskráð/ur á Mínar síður áður en þú skráir þig á námskeiðið. Þá dregst inneignin sjálfkrafa frá námskeiðsgjaldinu.

SR3

þriðjudagur
kl. 15:30-16:20
Salur 3
fimmtudagur
kl. 15:30-16:20
Salur 3
laugardagur
kl. 08:15-09:05
Salur 1
Námskeið er hafið

SR2

þriðjudagur
kl. 17:30-18:20
Salur 3
fimmtudagur
kl. 17:30-18:20
Salur 3
laugardagur
kl. 09:10-10:00
Salur 1
Námskeið er hafið

SR1

þriðjudagur
kl. 16:30-17:20
Salur 3
fimmtudagur
kl. 16:30-17:20
Salur 3
laugardagur
kl. 09:10-10:00
Salur 1
Námskeið er hafið
Varasalvi
3.500 kr
+
-