Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Skillrun 50+

31. ágúst
6 vikur
18.990 kr
38.990 kr

Árangursrík þjálfun þar sem þol og styrktaræfingar eru gerðar til skiptis á einfaldan hátt í hópþjálfun á göngubrettum, á þínum hraða. Unnið er með MyZone púlsmælum (valkvætt) til þess að gera þjálfunina enn markvissari og árangursríkari. Styrktaræfingar bæði með eigin líkamsþyngd og lóðum, teygjuæfingar og djúpvöðvaþjálfun. Örar skiptingar, tíminn líður hratt og þú kemst í flott form.  1x í viku er mjúkur tími þar sem unnið er markvisst að djúpvöðvaþjálfun, mótun vöðva, Foam Flex nuddrúllur og liðleikaþjálfun. Gott aðhald og leiðbeiningar, hentar byrjendum sem og lengra komnum. 

Komdu þér í þitt allra besta form á þessu glænýja og stórskemmtilega námskeiði.

Tímarnir byggjast á stuttum lotum, fjölbreyttar og skemmtilegar hlaupaæfingar og úthugsaðar styrktaræfingar, samsettar svo þú þjálfar líkamann og ekkert verður útundan. Sviti, stuð og stemning og það allra besta.... skjótur árangur!

HVAÐ ER SKILLRUN?
Skillrun eru engin venjuleg hlaupabretti heldur þau fullkomnustu sem til eru. Sleðinn og fallhlífin tryggja að þú þjálfar vöðva sem þú vissir ekki að væru til. Ef þú ert ClubFit 50+ aðdáandi þá verður þú að prófa SKILLRUN BOOTCAMP! Með Technogym Skillrun brettunum erum við komin upp á næsta stig og ekki aftur snúið. SKILLRUN BOOTCAMP er enn skemmtilegra, fjölbreyttara og árangursríkara og þú nærð lengra og lengra og þú hélst að það væri ekki hægt.

Hentar konum og körlum 50 ára og eldri, bæði byrjendum, lengra komnum og keppnis... því þú stýrir alltaf þínu álagi sjálf/ur.

Innifalið:

  • 2x í viku Skillrun 
  • 1x í viku MTL æfingakerfið. Styrktaræfingar fyrir alla helstu vöðva líkamans, mótun vöðva með léttum lóðum og eigin líkamsþyngd. Foam Flex æfingar m. nuddrúllu og teygjur sem liðka og mýkja allan skrokkinn
  • Boditrax - aðgangur að nákvæmri líkamsástandsmælingu
  • Aðgangur að Heilsusíðum Hreyfingar
  • Ótakmarkaður aðgangur að tækjasal og opnum tímum 
  • Aðgangur að útiaðstöðu- jarðsjávarpotti og gufuböðum 


    Minnum á námskeiðs- og tómstundastyrki verkalýðsfélaga og fyrirtækja sem endurgreiða námskeiðskostnað.

    **ATH! Ef þú átt inneign upp í námskeið og vilt nýta hana þarft þú að vera innskráð/ur á Mínar síður áður en þú skráir þig á námskeiðið. Þá dregst inneignin sjálfkrafa frá námskeiðsgjaldinu.

SR1

þriðjudagur
kl. 16:30-17:20
Salur 3
fimmtudagur
kl. 16:30-17:20
Salur 3
laugardagur
kl. 09:10-10:00
Salur 1
Námskeið er hafið

SR2

þriðjudagur
kl. 17:30-18:20
Salur 3
fimmtudagur
kl. 17:30-18:20
Salur 3
laugardagur
kl. 09:10-10:00
Salur 1
Námskeið er hafið

SR3

þriðjudagur
kl. 18:30-19:20
Salur 5
fimmtudagur
kl. 18:30-19:20
Salur 3
laugardagur
kl. 09:00-09:50
Salur 3
Námskeið er hafið