Fara yfir á efnissvæði
Kaupa kort
Mínar síður
Tímatafla

Styrkur og Trigger Point

9. janúar
6 vikur
19.990 kr 3.332 kr á viku
39.990 kr 6.665 kr á viku
Netgíró

Bjóðum hér nýtt námskeið vegna mikillar eftirspurnar eftir Triggerpoint æfingum. 
Í Triggerpoint æfingum er unnið með nuddrúllur og nuddbolta til að ná frekari vöðvaslökun og losa um stífa vöðva. Unnið er markvisst með ákveðna punkta í líkamanum sem stuðlar að minni bólgum, krónískum verkjum, aukinni hreyfigetu, liðleika og vellíðan.
ATH! Þátttakendur mæta með sína eigin nuddbolta, við mælum með 2x eins boltum (fást í móttöku Hreyfingar, Plús boltar) og stórt jógahandklæði.

Auk triggerpoint æfinga eru gerðar áhrifaríkar styrktaræfingar fyrir alla helstu vöðvahópa líkamans.
Þessi skothelda samsetning leggur grunninn að sterkum, vel þjálfuðum líkama sem er laus við eymsli, bólgur og króníska verki.

Sjá Plús boltana hér: https://www.hreyfing.is/vorur/plus-boltar-2-saman-i-neti/

Salurinn er  28° heitur. 
ATH. Nauðsynlegt að mæta með stórt handklæði eða eigin jógadýnu.


Innifalið:

 

Minnum á námskeiðs- og tómstundastyrki verkalýðsfélaga og fyrirtækja sem endurgreiða námskeiðskostnað.

**ATH! Ef þú átt inneign upp í námskeið og vilt nýta hana þarft þú að vera innskráð/ur á Mínar síður áður en þú skráir þig á námskeiðið. Þá dregst inneignin sjálfkrafa frá námskeiðsgjaldinu.

ST2

þriðjudagur
kl. 06:10-07:10
Salur 1
fimmtudagur
kl. 06:10-07:10
Salur 1
Námskeið er hafið

ST1

mánudagur
kl. 18:40-19:40
Salur 1
miðvikudagur
kl. 18:40-19:40
Salur 1
Námskeið er hafið
Varasalvi
3.500 kr
+
-