Hreyfiflæði & Trigger Point
Hreyfiflæði tími þar sem markmiðið er að auka liðleika, hreyfifærni og jafnvægi. Unnið með eigin líkamsþyngd. Notast er við jógastöður, hreyfiteygjur, stöðuteygjur og slökun.
Í tímanum notum við nuddrúllur og nuddbolta til að fá frekari vöðvaslökun og losun um stífa Trigger Point. Þátttakendur mæta með sína eigin nuddbolta en við mælum með 2x eins boltum (fást í móttöku Hreyfingar, Plús boltar) og stórt jógahandklæði.
Sjá Plús boltana hér:
https://www.hreyfing.is/vorur/plus-boltar-2-saman-i-neti/
Kennt í 28° heitum sal.
ATH. Nauðsynlegt að mæta með stórt handklæði eða eigin jógadýnu.