Tímatafla
Morgun-tímar
Club Fit 50+
- 08:35 - 09:25
- Salur 3
- Selma Reynisdóttir
Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…
Hjól Myzone
- 08:40 - 09:30
- Salur 4
- Herdís Guðrún Kjartansdóttir Helga Sigmundsdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…
Body Pump
- 08:50 - 09:50
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Einn allra vinsælasti hóptími heims. Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og lóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjust…
Club Fit 50+
- 09:35 - 10:25
- Salur 3
- Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…
Hjól Myzone
- 09:40 - 10:30
- Salur 4
- Kristín Einarsdóttir Lilja Björk Guðmundsdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…
HIIT & Buttlift
- 09:45 - 10:40
- Salur 1
- Aldís Gunnars
Dúndur góður tími þar sem unnið er í stuttum, snörpum og krefjandi æfingalotum sem eru samsettar þannig að þú brennir hámarksfjölda hitaeininga á sem skemmstum tíma. Við taka svo góðar…
Árangur
- 09:55 - 10:55
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Sérlega áhrifaríkt 8 vikna námskeið fyrir þær sem vilja losna við aukakílóin fyrir fullt og allt. Á námskeiðinu er mikil áhersla á stuðning, fræðslu og aðhald. Þú getur verið viss um að…
Hlaup, hjól & lyftingar
- 10:00 - 10:50
- Salur 3
- Lilja Björk Ketilsdóttir
Hörku skemmtilegur tími þar sem er hlaupið, hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þér…
Eðalþjálfun
- 10:30 - 11:30
- Salur 5
- María Kristín Gröndal
Heitur tími
Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með eðal æfingakerfunum, Hot Fitness, Barre Burn, hjólatímum, o.fl.
Eðalþjálfun er fjölbreytt og spennandi námskeið með sérlega árangursríkum…
Cyclothon hjólanámskeið
- 10:40 - 12:10
- Salur 4
- Ása Guðný
Markmiðið er að komast í þitt besta hjólaform sem nýtist til heilsubótar og/eða til að geta tekið þátt í hjólreiðaviðburðum eins og Wow cyclothon og öðrum hjólreiðaviðburðum. Á fyrsta n…
Zumba
- 10:45 - 11:40
- Salur 1
- Alda María
Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í suðrænni sveiflu og stemn…
Desemberáskorun
- 11:00 - 12:00
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Njótum lífsins á aðventunni. Með réttu áherslunum getur þú haft góða stjórn á mataræðinu og með kraftmiklum æfingum munt þú njóta aðventunnar út í ystu æsar án þess að sitja uppi með…
Desemberáskorun
- 11:45 - 12:45
- Salur 1
- Karítas Óskarsdóttir
Njótum lífsins á aðventunni. Með réttu áherslunum getur þú haft góða stjórn á mataræðinu og með kraftmiklum æfingum munt þú njóta aðventunnar út í ystu æsar án þess að sitja uppi með…
Barkan Method
- 11:45 - 13:00
- Salur 5
- Þórdís Jóhanna Lareau
Barkan Method er jógatími kenndur í 38° heitum sal og stíll úr Hatha Yoga sem er uppruninn frá Kalkútta, Indlandi. Aðferðin leiðir til jafnvægis, andlega og líkamlega og jógaiðkandinn f…