Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Fös. 14. des. Lau. 15. des. Sun. 16. des. Mán. 17. des. Þri. 18. des. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

HIIT & Buttlift

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 2
  • Aldís Gunnars

Dúndur góður tími þar sem unnið er í stuttum, snörpum og krefjandi æfingalotum sem eru samsettar þannig að þú brennir hámarksfjölda hitaeininga á sem skemmstum tíma. Við taka svo góðar…

Opinn tími

Morgunþrek

  • 06:10 - 07:10
  • Salur 1
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól Myzone

  • 06:10 - 06:40
  • Salur 4
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Morgunþrek

  • 06:10 - 07:10
  • Salur 1
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Dynamic Flow

  • 06:40 - 07:10
  • Salur 5
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Heitur tími
Krefjandi hreyfiflæði tími þar sem markmiðið er að auka styrk, liðleika og hreyfifærni. Tímarnir eru náskyldir Hot Yoga en við bætast æfingar og tækni úr hinum ýmsum áttum íþrótta.…

Opinn tími

Hópþjálfun í tækjasal

  • 07:10 - 08:00
  • Tækjasalur
  • Dísa Dungal

Langar þig að læra að þjálfa í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Áhrifaríkt æfingakerfi fyrir þá sem vilja bæta þrek og þol og koma sér í got…

Námskeið
Námskeið er hafið

Lyftingar

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 2
  • Jón Oddur Sigurðsson

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…

Opinn tími

Þrek & þokki - 3x í viku

  • 09:30 - 10:30
  • Salur 1+5
  • Sóley Jóhannsdóttir

8 vikna námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrenns…

Námskeið
Námskeið er hafið

Eðalþjálfun

  • 09:30 - 10:20
  • Salur 4+1
  • Anna Eiríksdóttir

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með eðal æfingakerfunum, Hot Fitness, Barre Burn, hjólatímum, o.fl. Eðalþjálfun er fjölbreytt og spennandi námskeið með sérlega árangursríkum…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hádegis-tímar

Eftirbruni

  • 12:05 - 12:50
  • Salur 2
  • Anna Eiríksdóttir

Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…

Opinn tími

Hjól Myzone

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 4
  • Karen Ósk Gylfadóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Síðdegis-tímar

Desemberáskorun

  • 16:25 - 17:15
  • Salur 4
  • Ásrún Ólafsdóttir

Njótum lífsins á aðventunni. Með réttu áherslunum getur þú haft góða stjórn á mataræðinu og með kraftmiklum æfingum munt þú njóta aðventunnar út í ystu æsar án þess að sitja uppi með…

Námskeið
Námskeið er hafið

Kraftur II

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit 50+

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Selma Reynisdóttir

Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól Myzone

  • 17:25 - 18:15
  • Salur 4
  • María Kristín Gröndal

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Eftirbruni

  • 17:25 - 18:20
  • Salur 1
  • Ásrún Ólafsdóttir

Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…

Opinn tími

Club Fit Púls

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Jón Oddur Sigurðsson

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

Sterkar konur

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 2
  • Dísa Dungal

Þú verður sterkari, stæltari og orkumeiri með þessu nýja námskeiði, sérsniðnu fyrir konur.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Barre Fit

  • 17:30 - 18:25
  • Salur 5
  • Lára Stefánsdóttir

Heitur tími
Barre námskeiðin okkar hafa heldur betur slegið í gegn enda frábært æfingakerfi, mjúkt en áhrifaríkt. Í Hot Barre Fit er hið vinsæla Barre æfingakerfi í heitum sal (30°- 32°). Barre…

Námskeið
Námskeið er hafið

Kvöld-tímar

Body Pump

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 2
  • Ásrún Ólafsdóttir

Einn allra vinsælasti hóptími heims. Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og lóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjust…

Opinn tími

Vinyasa Yoga

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 5
  • Þóra Rós Guðbjartsdóttir

Jógatími þar sem þú byggir upp styrk og liðleika um leið og þú nærð góðri slökun í volgum sal (28°) og slakandi umhverfi. Ef þú vilt næra líkama og sál þá er þetta tími fyrir þig. A…

Opinn tími

Club Fit X

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 3
  • Jón Oddur Sigurðsson

Club Fit, hið geysivinsæla námskeið sem hefur verið óstöðvandi síðan 2012 hefur nú fengið þetta auka X fyrir þá sem eru "útskrifaðir" úr Club Fit og vilja meiri átök á alla vegu. Vertu…

Námskeið
Námskeið er hafið

Cyclothon hjólanámskeið

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 4
  • Ása Guðný

Markmiðið er að komast í þitt besta hjólaform sem nýtist til heilsubótar og/eða til að geta tekið þátt í hjólreiðaviðburðum eins og Wow cyclothon og öðrum hjólreiðaviðburðum. Á fyrsta n…

Námskeið
Námskeið er hafið

Zumba

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 1
  • Alda María

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í suðrænni sveiflu og stemn…

Opinn tími

Hot Yoga

  • 19:30 - 20:30
  • Salur 5
  • Anna Helga

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

Team Rynkeby (LOKAÐUR)

  • 19:40 - 20:40
  • Salur 4
  • Ása Guðný

Lokaður tími fyrir hjólaliðið Team Rynkeby sem safnar fé á hverju ári fyrir krabbameinssjúk börn með því að hjóla frá Danmörku til Frakklands.

Opinn tími

Hot Fitness

  • 20:40 - 21:30
  • Salur 5
  • Nadia Jamchi

Heitur tími
Alhliða og krefjandi æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð/lóðabolta. Allur líkaminn er þjálfað…

Opinn tími