Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Fös. 14. des. Lau. 15. des. Sun. 16. des. Mán. 17. des. Þri. 18. des. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Eftirbruni

  • 06:10 - 06:40
  • Salur 1
  • Aldís Gunnars

Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…

Opinn tími

Morgunþrek

  • 06:10 - 07:10
  • Salur 2
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Morgunþrek

  • 06:10 - 07:10
  • Salur 2
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Morgunþrek

  • 06:10 - 07:10
  • Salur 2
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit X

  • 06:20 - 07:10
  • Salur 3
  • Lilja Björk Ketilsdóttir

Club Fit, hið geysivinsæla námskeið sem hefur verið óstöðvandi síðan 2012 hefur nú fengið þetta auka X fyrir þá sem eru "útskrifaðir" úr Club Fit og vilja meiri átök á alla vegu. Vertu…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Core

  • 06:45 - 07:15
  • Salur 5
  • Aldís Gunnars

Fáðu vel þjálfaðan kvið og sterka miðju með krefjandi og góðum æfingum sem unnar eru í 32° heitum sal. Æfingarnar eru sérstaklega valdar til að fá gott jafnvægi milli allra kvið- og ba…

Opinn tími

Eftirbruni

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 2
  • Nadia Jamchi

Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…

Opinn tími

Árangur

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 4
  • María Kristín Gröndal

Sérlega áhrifaríkt 8 vikna námskeið fyrir þær sem vilja losna við aukakílóin fyrir fullt og allt. Á námskeiðinu er mikil áhersla á stuðning, fræðslu og aðhald. Þú getur verið viss um að…

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit Púls

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 3
  • Jón Oddur Sigurðsson

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hreyfing og vellíðan

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 1
  • Sandra

Hreyfing og vellíðan er vandað æfingakerfi sem er sérhannað fyrir eldri gesti okkar, fólk á besta aldri sem vill viðhalda og jafnvel auka lífsgæði sín með aldrinum og halda sér í góðu f…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól Myzone

  • 09:00 - 09:30
  • Salur 4
  • Jón Oddur Sigurðsson

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Styrkur

  • 09:30 - 10:00
  • Salur 2
  • Jón Oddur Sigurðsson

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er við lóð og eigin líkamsþyngd í æfingunum. Góður tími fyrir þá sem vilja styrkjandi æfingar en…

Opinn tími

Eðalþjálfun Wellness

  • 09:30 - 10:30
  • Salur 5
  • Anna Eiríksdóttir

Heitur tími
Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með heilnæmu, mjúku leiðinni. Fjölbreytt og spennandi námskeið með sérlega mjúku en árangursríku æfingakerfi sérstaklega samsett til að þjá…

Námskeið
Námskeið er hafið

Mömmu og meðgöngunámskeið

  • 10:30 - 11:30
  • Salur 1
  • Sandra

Æfingakerfið í mömmuleikfiminni er sérstaklega hannað af sjúkraþjálfara fyrir nýbakaðar mæður og barnshafandi konur.   Fyrir þær sem vilja komast í gott form og hafa barnið hjá sér á m…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hádegis-tímar

Hlaup, hjól & lyftingar

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 3
  • Jón Oddur Sigurðsson

Hörku skemmtilegur tími þar sem er hlaupið, hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þér…

Opinn tími

Hot Dynamic Flow

  • 12:05 - 13:00
  • Salur 5
  • Vaka Rögnvaldsdóttir

Heitur tími
Krefjandi hreyfiflæði tími þar sem markmiðið er að auka styrk, liðleika og hreyfifærni. Tímarnir eru náskyldir Hot Yoga en við bætast æfingar og tækni úr hinum ýmsum áttum íþrótta.…

Opinn tími

Barre Burn

  • 12:05 - 13:00
  • Salur 1
  • Anna Eiríksdóttir

Æfingakerfið er byggt á æfingum dansara og miðar að því að þjálfa sterka vöðva án þess að auka fyrirferð og viðhalda teygjanleika þeirra.

Námskeið
Námskeið er hafið

Síðdegis-tímar

Eftirbruni

  • 16:25 - 17:20
  • Salur 2
  • Nadia Jamchi

Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…

Opinn tími

Þrek & þokki - 2x í viku

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 1
  • Sóley Jóhannsdóttir

8 vikna námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrenns…

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit 50+

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Barre Fit

  • 16:30 - 17:25
  • Salur 5
  • Bjargey Aðalsteinsdóttir

Heitur tími
Barre námskeiðin okkar hafa heldur betur slegið í gegn enda frábært æfingakerfi, mjúkt en áhrifaríkt. Í Hot Barre Fit er hið vinsæla Barre æfingakerfi í heitum sal (30°- 32°). Barre…

Námskeið
Námskeið er hafið

HIIT & Buttlift

  • 17:25 - 18:25
  • Salur 2
  • Aldís Gunnars

Dúndur góður tími þar sem unnið er í stuttum, snörpum og krefjandi æfingalotum sem eru samsettar þannig að þú brennir hámarksfjölda hitaeininga á sem skemmstum tíma. Við taka svo góðar…

Opinn tími

Eðalþjálfun

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 4
  • María Kristín Gröndal

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með eðal æfingakerfunum, Hot Fitness, Barre Burn, hjólatímum, o.fl. Eðalþjálfun er fjölbreytt og spennandi námskeið með sérlega árangursríkum…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Yoga

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 5
  • Eva Dögg

Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

Club Fit 50+

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Eiríkur Henn

Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…

Námskeið
Námskeið er hafið

Árangur

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 1
  • Ásrún Ólafsdóttir

Sérlega áhrifaríkt 8 vikna námskeið fyrir þær sem vilja losna við aukakílóin fyrir fullt og allt. Á námskeiðinu er mikil áhersla á stuðning, fræðslu og aðhald. Þú getur verið viss um að…

Námskeið
Námskeið er hafið

Kvöld-tímar

Body Balance

  • 18:35 - 19:30
  • Salur 5
  • Ásrún Ólafsdóttir

Fólk talar um að verða háð Body Balance æfingakerfinu. Sambland af jóga, pilates og Tai Chi í 26°- 28° heitum sal. Æfingar sem færa þig burt frá streitu og áhyggjum og endurnæra líka…

Opinn tími

Desemberáskorun

  • 19:30 - 20:30
  • Salur 2
  • Karítas Óskarsdóttir

Njótum lífsins á aðventunni. Með réttu áherslunum getur þú haft góða stjórn á mataræðinu og með kraftmiklum æfingum munt þú njóta aðventunnar út í ystu æsar án þess að sitja uppi með…

Námskeið
Námskeið er hafið