Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Fös. 25. jan. Lau. 26. jan. Sun. 27. jan. Mán. 28. jan. Þri. 29. jan. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Morgunþrek

  • 06:10 - 07:10
  • Salur 1
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hópþjálfun í tækjasal

  • 06:10 - 07:00
  • Tækjasalur
  • Finnur Atli Magnússon

Langar þig að læra að þjálfa í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Áhrifaríkt æfingakerfi fyrir þá sem vilja bæta þrek og þol og koma sér í got…

Námskeið
Námskeið er hafið

WOD

  • 06:10 - 07:05
  • Salur 2
  • Aldís Gunnars

Öflugur tími þar sem fjölbreytnin er í fyrirrúmi. WOD "Workout of the day" felur í sér að klára ýmiss verkefni í hverjum tíma. Styrktar- og þolæfingar eru settar saman á fjölbreyttan og…

Opinn tími

Hjól Myzone

  • 06:10 - 06:40
  • Salur 4
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Hot Dynamic Flow

  • 06:40 - 07:10
  • Salur 5
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Krefjandi hreyfiflæði tími þar sem markmiðið er að auka styrk, liðleika og hreyfifærni. Tímarnir eru náskyldir Hot Yoga en við bætast æfingar og tækni úr hinum ýmsum áttum íþrótta.…

Opinn tími

Hópþjálfun í tækjasal

  • 07:10 - 08:00
  • Tækjasalur
  • Dísa Dungal

Langar þig að læra að þjálfa í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Áhrifaríkt æfingakerfi fyrir þá sem vilja bæta þrek og þol og koma sér í got…

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit 50+

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 3
  • Finnur Atli Magnússon

Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…

Námskeið
Námskeið er hafið

Eftirbruni

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 2
  • Aldís Gunnars

Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…

Opinn tími

Hópþjálfun í tækjasal

  • 08:15 - 09:05
  • Tækjasalur
  • Finnur Atli Magnússon

Langar þig að læra að þjálfa í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Áhrifaríkt æfingakerfi fyrir þá sem vilja bæta þrek og þol og koma sér í got…

Námskeið
Námskeið er hafið

Lyftingar

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 2
  • Jón Oddur Sigurðsson

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…

Opinn tími

Þrek & þokki - 3x í viku

  • 09:30 - 10:30
  • Salur 5
  • Sóley Jóhannsdóttir

Heitur tími
8 vikna námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrenns…

Námskeið
Námskeið er hafið

Eðalþjálfun

  • 09:30 - 10:20
  • Salur 4+1
  • Anna Eiríksdóttir

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með eðal æfingakerfunum, Hot Fitness, Barre Burn, hjólatímum, o.fl. Eðalþjálfun er fjölbreytt og spennandi námskeið með sérlega árangursríkum…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hádegis-tímar

Eftirbruni

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 2
  • Anna Eiríksdóttir

Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…

Opinn tími

Hjól Myzone

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 4
  • Karen Ósk Gylfadóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Síðdegis-tímar

Fínar línur

  • 14:15 - 15:15
  • Salur 1
  • Sandra

Æfingakerfi fyrir konur sem einkennist af mýkt en jafnframt hannað til að móta línurnar og byggja upp sterka miðju, bak- og kviðvöðva.

Námskeið
Námskeið er hafið

MTL

  • 16:25 - 17:15
  • Salur 1
  • Edie Brito

Mótun-tónun-lenging. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfinga…

Opinn tími

Árangur

  • 16:25 - 17:15
  • Salur 4
  • Ásrún Ólafsdóttir

Sérlega áhrifaríkt 8 vikna námskeið fyrir þær sem vilja losna við aukakílóin fyrir fullt og allt. Á námskeiðinu er mikil áhersla á stuðning, fræðslu og aðhald. Þú getur verið viss um að…

Námskeið
Námskeið er hafið

Kraftur

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit 50+

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Selma Reynisdóttir

Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…

Námskeið
Námskeið er hafið

Eftirbruni

  • 17:25 - 18:05
  • Salur 1
  • Ásrún Ólafsdóttir

Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…

Opinn tími

Hjól Myzone

  • 17:25 - 18:15
  • Salur 4
  • María Kristín Gröndal

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Club Fit Púls

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Jón Oddur Sigurðsson

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

Sterkar konur

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 2
  • Dísa Dungal

Þú verður sterkari, stæltari og orkumeiri með þessu nýja námskeiði, sérsniðnu fyrir konur.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Barre Burn

  • 17:30 - 18:25
  • Salur 5
  • Lára Stefánsdóttir

Heitur tími
Barre námskeiðin okkar hafa heldur betur slegið í gegn enda frábært æfingakerfi, mjúkt en áhrifaríkt. Í Hot Barre Burn er hið vinsæla Barre Burn æfingakerfi í heitum sal (30°- 32°). …

Námskeið
Námskeið er hafið

Kvöld-tímar

Buttlift & Core

  • 18:05 - 18:25
  • Salur 1
  • Ásrún Ólafsdóttir

Rólegur en áhrifaríkur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á rass- og lærvöðva og kjarnavöðva líkamans.

Opinn tími

Cyclothon hjólanámskeið

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 4
  • Ása Guðný

Markmiðið er að komast í þitt besta hjólaform sem nýtist til heilsubótar og/eða til að geta tekið þátt í hjólreiðaviðburðum eins og Wow cyclothon og öðrum hjólreiðaviðburðum. Á fyrsta n…

Námskeið
Námskeið er hafið

GoBeyond Flow

  • 18:30 - 19:45
  • Salur 5
  • María Hólm

Kröftugur 75 mínútna flæðitími (Vinyasa) kenndur í 36° heitum sal. Tíminn einkennist af hefðbundnum jógastöðum í bland við teygjur, stöður og ýmiss konar hreyfingu sem gerir tímann kref…

Opinn tími

Club Fit Púls

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 3
  • Jón Oddur Sigurðsson

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

Body Pump

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 2
  • Ásrún Ólafsdóttir

Einn allra vinsælasti hóptími heims. Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og lóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjust…

Opinn tími

Zumba

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 1
  • Alda María

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í suðrænni sveiflu og stemn…

Opinn tími

Hlaupaþjálfun

  • 19:30 - 20:00
  • Salur 3
  • Jón Oddur Sigurðsson

Æfingakerfið er hannað með árangur að leiðarljósi.  Stuttir en áhrifamiklir æfingakaflarnir hafa þau áhrif að þú kemst í þitt besta form.  Alfarið byggt á vísindum, engin innantóm lofor…

Námskeið
Námskeið er hafið

Barre Burn

  • 19:30 - 20:25
  • Salur 1
  • Matthildur María

Æfingakerfið er byggt á æfingum dansara og miðar að því að þjálfa sterka vöðva án þess að auka fyrirferð og viðhalda teygjanleika þeirra.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Yoga

  • 20:00 - 21:00
  • Salur 5
  • Anna Helga

Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

Kraftur

  • 20:30 - 21:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.

Námskeið
Námskeið er hafið