Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Lau. 23. feb. Sun. 24. feb. Mán. 25. feb. Þri. 26. feb. Mið. 27. feb. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Lyftingar

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 2
  • Kristín Steinunnardóttir

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar…

Opinn tími

Hópþjálfun í tækjasal

  • 06:10 - 07:00
  • Tækjasalur
  • Finnur Atli Magnússon

Langar þig að læra að þjálfa í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Áhrifaríkt æfingakerfi fyrir þá sem vilja bæta þrek og þol og koma sér í got…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Fitness

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 5
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími

Morgunþrek

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Árangur

  • 07:15 - 08:15
  • Salur 1
  • María Kristín Gröndal

Sérlega áhrifaríkt 8 vikna námskeið fyrir þær sem vilja losna við aukakílóin fyrir fullt og allt. Á námskeiðinu er mikil áhersla á stuðning, fræðslu og aðhald. Þú getur verið viss um að…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Buttlift & Core

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 5
  • Edie Brito

Rólegur en áhrifaríkur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á rass- og lærvöðva og kjarnavöðva líkamans. Unnið er í 32° heitum sal og léttar teygjur gerðar í lokin. ATH. Nauðs…

Opinn tími

MTL

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 1
  • Alda María

Mótun-tónun-lenging. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfinga…

Opinn tími

Hádegis-tímar

Body Balance

  • 12:05 - 13:00
  • Salur 5
  • Sandra

Fólk talar um að verða háð Body Balance æfingakerfinu. Sambland af jóga, pilates og Tai Chi í 26°- 28° heitum sal. Æfingar sem færa þig burt frá streitu og áhyggjum og endurnæra líka…

Opinn tími

Stöðvaþjálfun

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 2
  • Jón Oddur Sigurðsson

Gamla góða stöðvaþjálfunin stendur alltaf fyrir sínu. Unnið er í snöggálagslotum sem skila góðum árangri og eftirbruna. Skemmtilegur tími sem svíkur engan.

Opinn tími

Hlaup & lyftingar

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 3
  • Karitas Óskarsdóttir

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 45 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…

Opinn tími

Síðdegis-tímar

Hjól Myzone

  • 16:25 - 17:15
  • Salur 4
  • Ásrún Ólafsdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Þrek & þokki - 2x í viku

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 1
  • Sóley Jóhannsdóttir

8 vikna námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrenns…

Námskeið
Námskeið er hafið

Lyftingar

  • 17:25 - 18:25
  • Salur 2
  • Dísa Dungal

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar…

Opinn tími

Hot Yoga

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 5
  • Valdís Helga Þorgeirsdóttir Sigrún Hrönn Ólafsdóttir

Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

Árangur

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 4
  • Ásrún Ólafsdóttir

Sérlega áhrifaríkt 8 vikna námskeið fyrir þær sem vilja losna við aukakílóin fyrir fullt og allt. Á námskeiðinu er mikil áhersla á stuðning, fræðslu og aðhald. Þú getur verið viss um að…

Námskeið
Námskeið er hafið

Kvöld-tímar

Latin Fitness

  • 18:35 - 19:30
  • Salur 1
  • Edie Brito

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í suðrænni sveiflu og stem…

Opinn tími

Hot Fitness

  • 18:35 - 19:30
  • Salur 5
  • Karen Ósk Gylfadóttir

Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími

Átak

  • 19:30 - 20:30
  • Salur 3
  • Karitas Óskarsdóttir

Viltu breyta um lífsstíl og komast í kjörþyngd, verða orkumeiri, sterkari og léttari á þér? Sérlega áhrifaríkt námskeið fyrir þær sem vilja hefja vegferðina í átt að heilbrigðum lífs…

Námskeið
Námskeið er hafið

Jógaáskorun með Maríu Hólm

  • 20:00 - 21:15
  • Salur 5
  • María Hólm

Heitur tími
Frír kynningartími fimmtudaginn 24. janúar kl 20:00 (skráning á vef) Jógaástundun tekin lengra. Farið verður ýtarlega í sólarhyllingarnar og krefjandi stöður s.s. höfuðstöðuna, tri…

Námskeið
Námskeið er hafið

Jóga fyrir golfara

  • 20:00 - 21:00
  • Salur 1
  • Birgitta Guðmundsdóttir

Hámarkaðu frammistöðu þína á golfvellinum og einnig utan hans með þessum mögnuðu jógaæfingum sem auka liðleika og hreyfiferla líkamans ásamt því að styrkja alla helstu vöðvana sem nýtas…

Námskeið
Námskeið er hafið