Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Lau. 23. feb. Sun. 24. feb. Mán. 25. feb. Þri. 26. feb. Mið. 27. feb. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Lyftingar

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 2
  • Karitas Óskarsdóttir

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar…

Opinn tími

Hópþjálfun í tækjasal

  • 06:10 - 07:00
  • Tækjasalur
  • Finnur Atli Magnússon

Langar þig að læra að þjálfa í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Áhrifaríkt æfingakerfi fyrir þá sem vilja bæta þrek og þol og koma sér í got…

Námskeið
Námskeið er hafið

Morgunþrek

  • 06:10 - 07:10
  • Salur 1
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól Myzone

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Styrkur

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 1
  • Karitas Óskarsdóttir

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er við lóð og eigin líkamsþyngd í æfingunum. Góður tími fyrir þá sem vilja styrkjandi æfingar en…

Opinn tími

Árangur

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 4
  • María Kristín Gröndal

Sérlega áhrifaríkt 8 vikna námskeið fyrir þær sem vilja losna við aukakílóin fyrir fullt og allt. Á námskeiðinu er mikil áhersla á stuðning, fræðslu og aðhald. Þú getur verið viss um að…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól Myzone

  • 09:00 - 09:30
  • Salur 4
  • Jón Oddur Sigurðsson

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Styrkur

  • 09:30 - 10:00
  • Salur 2
  • Jón Oddur Sigurðsson

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er við lóð og eigin líkamsþyngd í æfingunum. Góður tími fyrir þá sem vilja styrkjandi æfingar en…

Opinn tími

Hádegis-tímar

Hot Dynamic Flow

  • 12:05 - 13:00
  • Salur 5
  • Vaka Rögnvaldsdóttir

Heitur tími
Krefjandi hreyfiflæði tími þar sem markmiðið er að auka styrk, liðleika og hreyfifærni. Tímarnir eru náskyldir Hot Yoga en við bætast æfingar og tækni úr hinum ýmsum áttum íþrótta.…

Opinn tími

Hlaup, hjól & lyftingar

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 3
  • Edie Brito

Hörku skemmtilegur tími þar sem er hlaupið, hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þér…

Opinn tími

Síðdegis-tímar

Eftirbruni

  • 16:25 - 17:05
  • Salur 2
  • Nadia

Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…

Opinn tími

Þrek & þokki - 2x í viku

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 1
  • Sóley Jóhannsdóttir

8 vikna námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrenns…

Námskeið
Námskeið er hafið

Buttlift & Core

  • 17:05 - 17:25
  • Salur 2
  • Nadia

Rólegur en áhrifaríkur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á rass- og lærvöðva og kjarnavöðva líkamans.

Opinn tími

Árangur

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 1
  • Ásrún Ólafsdóttir

Sérlega áhrifaríkt 8 vikna námskeið fyrir þær sem vilja losna við aukakílóin fyrir fullt og allt. Á námskeiðinu er mikil áhersla á stuðning, fræðslu og aðhald. Þú getur verið viss um að…

Námskeið
Námskeið er hafið

Árangur

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 1
  • Ásrún Ólafsdóttir

Sérlega áhrifaríkt 8 vikna námskeið fyrir þær sem vilja losna við aukakílóin fyrir fullt og allt. Á námskeiðinu er mikil áhersla á stuðning, fræðslu og aðhald. Þú getur verið viss um að…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Yoga

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 5
  • Eva Dögg

Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

Stöðvaþjálfun

  • 17:35 - 18:25
  • Salur 2
  • Aldís Gunnars

Gamla góða stöðvaþjálfunin stendur alltaf fyrir sínu. Unnið er í snöggálagslotum sem skila góðum árangri og eftirbruna. Skemmtilegur tími sem svíkur engan.

Opinn tími

Kvöld-tímar

Átak

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 3
  • Karitas Óskarsdóttir

Viltu breyta um lífsstíl og komast í kjörþyngd, verða orkumeiri, sterkari og léttari á þér? Sérlega áhrifaríkt námskeið fyrir þær sem vilja hefja vegferðina í átt að heilbrigðum lífs…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól Myzone

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 4
  • Matthildur María

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Body Balance

  • 18:35 - 19:30
  • Salur 5
  • Ásrún Ólafsdóttir

Fólk talar um að verða háð Body Balance æfingakerfinu. Sambland af jóga, pilates og Tai Chi í 26°- 28° heitum sal. Æfingar sem færa þig burt frá streitu og áhyggjum og endurnæra líka…

Opinn tími

Jógaáskorun með Maríu Hólm

  • 20:00 - 21:15
  • Salur 5
  • María Hólm

Heitur tími
Frír kynningartími fimmtudaginn 24. janúar kl 20:00 (skráning á vef) Jógaástundun tekin lengra. Farið verður ýtarlega í sólarhyllingarnar og krefjandi stöður s.s. höfuðstöðuna, tri…

Námskeið
Námskeið er hafið

Jóga fyrir golfara

  • 20:00 - 21:00
  • Salur 1
  • Birgitta Guðmundsdóttir

Hámarkaðu frammistöðu þína á golfvellinum og einnig utan hans með þessum mögnuðu jógaæfingum sem auka liðleika og hreyfiferla líkamans ásamt því að styrkja alla helstu vöðvana sem nýtas…

Námskeið
Námskeið er hafið