Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Fös. 22. mar. Lau. 23. mar. Sun. 24. mar. Mán. 25. mar. Þri. 26. mar. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Morgunþrek

  • 06:10 - 07:10
  • Salur 1
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Lyftingar

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 2
  • Alda María

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…

Opinn tími

Hjól Myzone

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Club Fit X

  • 06:20 - 07:10
  • Salur 3
  • Lilja Björk Ketilsdóttir

Club Fit, hið geysivinsæla námskeið sem hefur verið óstöðvandi síðan 2012 hefur nú fengið þetta auka X fyrir þá sem eru "útskrifaðir" úr Club Fit og vilja meiri átök á alla vegu. Vertu…

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit Púls

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 3
  • Jón Oddur Sigurðsson

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

Árangur

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 4
  • María Kristín Gröndal

Sérlega áhrifaríkt 8 vikna námskeið fyrir þær sem vilja losna við aukakílóin fyrir fullt og allt. Á námskeiðinu er mikil áhersla á stuðning, fræðslu og aðhald. Þú getur verið viss um að…

Námskeið
Námskeið er hafið

Sterkar konur

  • 07:15 - 08:15
  • Salur 2
  • Dísa Dungal

Þú verður sterkari, stæltari og orkumeiri með þessu nýja námskeiði, sérsniðnu fyrir konur.

Námskeið
Námskeið er hafið

Styrkur

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 1
  • Alda María

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er við lóð og eigin líkamsþyngd í æfingunum. Góður tími fyrir þá sem vilja styrkjandi æfingar en…

Opinn tími

Hlaupaþjálfun

  • 08:15 - 08:45
  • Salur 3
  • María Kristín Gröndal

Æfingakerfið er hannað með árangur að leiðarljósi.  Stuttir en áhrifamiklir æfingakaflarnir hafa þau áhrif að þú kemst í þitt besta form.  Alfarið byggt á vísindum, engin innantóm lofor…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hreyfing og vellíðan

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 1
  • Sandra

Hreyfing og vellíðan er vandað æfingakerfi sem er sérhannað fyrir eldri gesti okkar, fólk á besta aldri sem vill viðhalda og jafnvel auka lífsgæði sín með aldrinum og halda sér í góðu f…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól Myzone

  • 09:00 - 09:30
  • Salur 4
  • Jón Oddur Sigurðsson

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Eðalþjálfun Wellness

  • 09:30 - 10:30
  • Salur 5
  • Anna Eiríksdóttir

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með heilnæmu, mjúku leiðinni. Fjölbreytt og spennandi námskeið með sérlega mjúku en árangursríku æfingakerfi sérstaklega samsett til að þjá…

Námskeið
Námskeið er hafið

Styrkur

  • 09:30 - 10:00
  • Salur 2
  • Jón Oddur Sigurðsson

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er við lóð og eigin líkamsþyngd í æfingunum. Góður tími fyrir þá sem vilja styrkjandi æfingar en…

Opinn tími

Móðir & barn

  • 10:30 - 11:30
  • Salur 1
  • Sandra

Æfingakerfið í mömmuleikfiminni er sérstaklega hannað af sjúkraþjálfara fyrir nýbakaðar mæður.   Fyrir þær sem vilja komast í gott form og hafa barnið hjá sér á meðan þær æfa. Almennt…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hádegis-tímar

Hot Dynamic Flow

  • 12:05 - 13:00
  • Salur 5
  • Vaka Rögnvaldsdóttir

Heitur tími
Krefjandi hreyfiflæði tími þar sem markmiðið er að auka styrk, liðleika og hreyfifærni. Tímarnir eru náskyldir Hot Yoga en við bætast æfingar og tækni úr hinum ýmsum áttum íþrótta.…

Opinn tími

Hlaup, hjól & lyftingar

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 3
  • Edie Brito

Hörku skemmtilegur tími þar sem er hlaupið, hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þér…

Opinn tími

Barre Burn

  • 12:05 - 13:00
  • Salur 1
  • Anna Eiríksdóttir

Æfingakerfið er byggt á æfingum dansara og miðar að því að þjálfa sterka vöðva án þess að auka fyrirferð og viðhalda teygjanleika þeirra.

Námskeið
Námskeið er hafið

Síðdegis-tímar

Eftirbruni

  • 16:25 - 17:05
  • Salur 2

Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…

Opinn tími

Club Fit 50+

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…

Námskeið
Námskeið er hafið

Þrek & þokki - 2x í viku

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 1
  • Sóley Jóhannsdóttir

8 vikna námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrenns…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Barre Burn

  • 16:30 - 17:25
  • Salur 5
  • Bjargey Aðalsteinsdóttir

Barre námskeiðin okkar hafa heldur betur slegið í gegn enda frábært æfingakerfi, mjúkt en áhrifaríkt. Í Hot Barre Burn er hið vinsæla Barre Burn æfingakerfi í heitum sal (30°- 32°). …

Námskeið
Námskeið er hafið

Buttlift & Core

  • 17:05 - 17:25
  • Salur 2

Rólegur en áhrifaríkur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á rass- og lærvöðva og kjarnavöðva líkamans.

Opinn tími

Árangur

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 1
  • Ásrún Ólafsdóttir

Sérlega áhrifaríkt 8 vikna námskeið fyrir þær sem vilja losna við aukakílóin fyrir fullt og allt. Á námskeiðinu er mikil áhersla á stuðning, fræðslu og aðhald. Þú getur verið viss um að…

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit 50+

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Eiríkur Henn

Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Yoga

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 5
  • Eva Dögg

Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

Stöðvaþjálfun

  • 17:35 - 18:25
  • Salur 2
  • Aldís Gunnars

Gamla góða stöðvaþjálfunin stendur alltaf fyrir sínu. Unnið er í snöggálagslotum sem skila góðum árangri og eftirbruna. Skemmtilegur tími sem svíkur engan.

Opinn tími

Kvöld-tímar

Hörkuform

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 2
  • Anna Guðný Sigurðardóttir Lilja Björk Ketilsdóttir

Fyrir konur og karla sem vilja alvöru átök og árangur samkvæmt því.  ATH! Aðeins fyrir lengra komna!  Á þessu námskeiði eru hörkuátök, lyftingar, stöðvaþjálfun, þol-, snerpu- og sn…

Námskeið
Námskeið er hafið

Átak

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 3
  • Karitas Óskarsdóttir

Viltu breyta um lífsstíl og komast í kjörþyngd, verða orkumeiri, sterkari og léttari á þér? Sérlega áhrifaríkt námskeið fyrir þær sem vilja hefja vegferðina í átt að heilbrigðum lífs…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól Myzone

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 4
  • Matthildur María

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Body Balance

  • 18:35 - 19:30
  • Salur 5
  • Ásrún Ólafsdóttir

Fólk talar um að verða háð Body Balance æfingakerfinu. Sambland af jóga, pilates og Tai Chi í 26°- 28° heitum sal. Æfingar sem færa þig burt frá streitu og áhyggjum og endurnæra líka…

Opinn tími

Jóga fyrir golfara

  • 19:30 - 20:30
  • Salur 1
  • Birgitta Guðmundsdóttir

Hámarkaðu frammistöðu þína á golfvellinum og einnig utan hans með þessum mögnuðu jógaæfingum sem auka liðleika og hreyfiferla líkamans ásamt því að styrkja alla helstu vöðvana sem nýtas…

Námskeið
Námskeið er hafið

Kraftur

  • 19:30 - 20:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.

Námskeið
Námskeið er hafið

Jógaáskorun með Maríu Hólm

  • 20:00 - 21:15
  • Salur 5
  • María Hólm

Heitur tími
Námskeið fyrir þá sem vilja styrkja grunninn sinn og taka jógaástundunina lengra. Hentar þeim sem eru að stíga sín fyrstu skref í jóga sem og þeim sem eiga nú þegar í nánu sambandi v…

Námskeið
Námskeið er hafið

Átak

  • 20:10 - 21:10
  • Salur 3

Viltu breyta um lífsstíl og komast í kjörþyngd, verða orkumeiri, sterkari og léttari á þér? Sérlega áhrifaríkt námskeið fyrir þær sem vilja hefja vegferðina í átt að heilbrigðum lífs…

Námskeið
Námskeið er hafið