Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Sun. 26. maí Mán. 27. maí Þri. 28. maí Mið. 29. maí Fim. 30. maí Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Morgunþrek

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Fitness

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 5
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími

Lyftingar

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 2
  • Kristín Steinunnardóttir

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…

Opinn tími

Club Fit X

  • 06:20 - 07:10
  • Salur 3
  • Lilja Björk Ketilsdóttir

Club Fit, hið geysivinsæla námskeið sem hefur verið óstöðvandi síðan 2012 hefur nú fengið þetta auka X fyrir þá sem eru "útskrifaðir" úr Club Fit og vilja meiri átök á alla vegu. Vertu…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hópþjálfun í tækjasal

  • 07:10 - 08:00
  • Tækjasalur
  • Kristín Steinunnardóttir

Langar þig að læra að æfa í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Áhrifaríkt æfingakerfi fyrir þá sem vilja bæta þrek og þol og koma sér í gott f…

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit Púls

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 3
  • Jón Oddur Sigurðsson

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Buttlift & Core

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 5
  • Edie Brito

Rólegur en áhrifaríkur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á rass- og lærvöðva og kjarnavöðva líkamans. Unnið er í 32° heitum sal og léttar teygjur gerðar í lokin. ATH. Nauðs…

Opinn tími

MTL

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 1
  • Alda María

Mótun-tónun-lenging. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfinga…

Opinn tími

Hreyfing og vellíðan

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 3
  • Sandra

Hreyfing og vellíðan er vandað æfingakerfi sem er sérhannað fyrir eldri gesti okkar, fólk á besta aldri sem vill viðhalda og jafnvel auka lífsgæði sín með aldrinum og halda sér í góðu f…

Námskeið
Námskeið er hafið

Móðir & barn

  • 10:30 - 11:30
  • Salur 1
  • Sandra Alda María

Æfingakerfið í mömmuleikfiminni er sérstaklega hannað af sjúkraþjálfara fyrir nýbakaðar mæður.   Fyrir þær sem vilja komast í gott form og hafa barnið hjá sér á meðan þær æfa. Almennt…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hlaupaþjálfun

  • 11:30 - 12:00
  • Salur 3
  • Jón Oddur Sigurðsson

Æfingakerfið er hannað með árangur að leiðarljósi.  Stuttir en áhrifamiklir æfingakaflarnir hafa þau áhrif að þú kemst í þitt besta form.  Alfarið byggt á vísindum, engin innantóm lofor…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hádegis-tímar

Sumar Barre Burn

  • 12:00 - 13:00
  • Salur 4+1
  • Anna Eiríksdóttir

Æfingakerfið er byggt á æfingum dansara og miðar að því að þjálfa sterka vöðva án þess að auka fyrirferð og viðhalda teygjanleika þeirra.

Námskeið
Námskeið er hafið

Body Balance

  • 12:05 - 13:00
  • Salur 5
  • Sandra

Fólk talar um að verða háð Body Balance æfingakerfinu. Sambland af jóga, pilates og Tai Chi í 26°- 28° heitum sal. Æfingar sem færa þig burt frá streitu og áhyggjum og endurnæra líka…

Opinn tími

Stöðvaþjálfun

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 2
  • Jón Oddur Sigurðsson

Gamla góða stöðvaþjálfunin stendur alltaf fyrir sínu. Unnið er í snöggálagslotum sem skila góðum árangri og eftirbruna. Skemmtilegur tími sem svíkur engan.

Opinn tími

Hlaup & lyftingar

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 3
  • Alda María

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 45 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…

Opinn tími

Síðdegis-tímar

Hjól Myzone

  • 16:25 - 17:15
  • Salur 4
  • Ásrún Ólafsdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Club Fit 50+

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…

Námskeið
Námskeið er hafið

Þrek & þokki - 2x í viku

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 1
  • Sóley Jóhannsdóttir

4 vikna námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrenns…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hlauptu - Úr sófanum í 5km

  • 17:10 - 17:55
  • Úti
  • Jón Oddur Sigurðsson

Námskeiðið er sniðið fyrir þá sem hafa ekki áður stundað regluleg hlaup en langar að ná tökum á því að hlaupa úti og hafa ánægju af.

Námskeið
Námskeið er hafið

Lyftingar

  • 17:25 - 18:25
  • Salur 2
  • Dísa Dungal

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…

Opinn tími

Club Fit 50+

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Eiríkur Henn

Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Yoga

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 5
  • Valdís Helga Þorgeirsdóttir Sigrún Hrönn Ólafsdóttir

Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

NÝTT! Sumarorka

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 4
  • Ásrún Ólafsdóttir

Taktu skrefið - vertu heilbrigð og hamingjusöm í allt sumar! Vertu í toppstandi, full af sumarorku og krafti til að njóta sem best þess sem lífið hefur upp á að bjóða.     Komdu á…

Námskeið
Námskeið er hafið

Kvöld-tímar

Hlauptu - Undirbúningur fyrir 10km

  • 18:00 - 19:00
  • Úti
  • Jón Oddur Sigurðsson

Fyrir þá sem hafa reynslu af útihlaupum og vilja þjálfa sig upp í að hlaupa 10km eða lengra. Hentar einnig fyrir vana hlaupara sem vilja ná enn betri árangri með bættri hlaupatækni, ná…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hlaup, hjól & lyftingar

  • 18:25 - 19:10
  • Salur 3
  • Fríða Sigurðardóttir

Hörku skemmtilegur tími þar sem er hlaupið, hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þér…

Opinn tími

Latin Fitness

  • 18:35 - 19:30
  • Salur 1
  • Edie Brito

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í suðrænni sveiflu og st…

Opinn tími

Hot Fitness

  • 18:35 - 19:30
  • Salur 5
  • Karen Ósk Gylfadóttir

Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími