Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Sun. 26. maí Mán. 27. maí Þri. 28. maí Mið. 29. maí Fim. 30. maí Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Eftirbruni

  • 06:10 - 06:50
  • Salur 1
  • Aldís Gunnars

Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…

Opinn tími

Stöðvaþjálfun

  • 06:10 - 07:10
  • Salur 2
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Gamla góða stöðvaþjálfunin stendur alltaf fyrir sínu. Unnið er í snöggálagslotum sem skila góðum árangri og eftirbruna. Skemmtilegur tími sem svíkur engan.

Opinn tími

Hot Core

  • 06:55 - 07:15
  • Salur 5
  • Aldís Gunnars

Fáðu vel þjálfaðan kvið og sterka miðju með krefjandi og góðum æfingum sem unnar eru í 32° heitum sal. Æfingarnar eru sérstaklega valdar til að fá gott jafnvægi milli allra kvið- og b…

Opinn tími

Hópþjálfun í tækjasal

  • 07:10 - 08:00
  • Tækjasal
  • Dísa Dungal

Langar þig að læra að þjálfa í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Áhrifaríkt æfingakerfi fyrir þá sem vilja bæta þrek og þol og koma sér í got…

Námskeið
Námskeið er hafið

NÝTT! Sumarorka

  • 07:15 - 08:15
  • Salur 2
  • Kristín Einarsdóttir

Taktu skrefið - vertu heilbrigð og hamingjusöm í allt sumar! Vertu í toppstandi, full af sumarorku og krafti til að njóta sem best þess sem lífið hefur upp á að bjóða.     Komdu á…

Námskeið
Námskeið er hafið

Body Balance

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 5
  • Sandra

Fólk talar um að verða háð Body Balance æfingakerfinu. Sambland af jóga, pilates og Tai Chi í 26°- 28° heitum sal. Æfingar sem færa þig burt frá streitu og áhyggjum og endurnæra líka…

Opinn tími

Eðalþjálfun

  • 09:30 - 10:30
  • Salur 2
  • Anna Eiríksdóttir

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með eðal æfingakerfunum, Hot Fitness, Barre Burn, hjólatímum, o.fl. Eðalþjálfun er fjölbreytt og spennandi námskeið með sérlega árangursríkum…

Námskeið
Námskeið er hafið

Þrek & þokki - 3x í viku

  • 09:30 - 10:30
  • Salur 1
  • Sóley Jóhannsdóttir

4 vikna námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrenns…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hlaupaþjálfun

  • 11:30 - 12:00
  • Salur 3
  • Jón Oddur Sigurðsson

Æfingakerfið er hannað með árangur að leiðarljósi.  Stuttir en áhrifamiklir æfingakaflarnir hafa þau áhrif að þú kemst í þitt besta form.  Alfarið byggt á vísindum, engin innantóm lofor…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól Myzone

  • 11:30 - 12:00
  • Salur 4
  • Anna Eiríksdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Hot Core

  • 11:30 - 12:00
  • Salur 5
  • Sandra

Fáðu vel þjálfaðan kvið og sterka miðju með krefjandi og góðum æfingum sem unnar eru í 32° heitum sal. Æfingarnar eru sérstaklega valdar til að fá gott jafnvægi milli allra kvið- og b…

Opinn tími

Hádegis-tímar

Hjól Myzone

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 4
  • Jón Oddur Sigurðsson

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Hot Fitness

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 5
  • Anna Eiríksdóttir

Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími

Síðdegis-tímar

Hot Yoga

  • 16:25 - 17:20
  • Salur 5
  • Eva Dögg

Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

Kraftur

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól Myzone

  • 17:25 - 18:15
  • Salur 4
  • Lilja Björk Guðmundsdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Club Fit Púls

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Jón Oddur Sigurðsson

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

NÝTT! Sumarorka

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 2
  • Matthildur María

Taktu skrefið - vertu heilbrigð og hamingjusöm í allt sumar! Vertu í toppstandi, full af sumarorku og krafti til að njóta sem best þess sem lífið hefur upp á að bjóða.     Komdu á…

Námskeið
Námskeið er hafið

Latin Fitness

  • 17:30 - 18:00
  • Salur 1
  • Edie Brito

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í suðrænni sveiflu og st…

Opinn tími

Hot Barre Burn

  • 17:30 - 18:25
  • Salur 5
  • Lára Stefánsdóttir

Heitur tími
Barre námskeiðin okkar hafa heldur betur slegið í gegn enda frábært æfingakerfi, mjúkt en áhrifaríkt. Í Hot Barre Burn er hið vinsæla Barre Burn æfingakerfi í heitum sal (30°- 32°). …

Námskeið
Námskeið er hafið

Kvöld-tímar

Buttlift & Core

  • 18:00 - 18:30
  • Salur 1
  • Edie Brito

Rólegur en áhrifaríkur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á rass- og lærvöðva og kjarnavöðva líkamans.

Opinn tími

GoBeyond Flow

  • 18:30 - 19:45
  • Salur 5
  • María Hólm

Kröftugur 75 mínútna flæðitími (Power yoga) kenndur í 38° heitum sal. Tíminn einkennist af hefðbundnum jógastöðum, sem og margvíslegri annarri hreyfingu þar sem flæðið er hratt og krefj…

Opinn tími

Club Fit Púls

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 3
  • Jón Oddur Sigurðsson

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

Body Pump

  • 18:30 - 19:40
  • Salur 2
  • Ásrún Ólafsdóttir

Einn allra vinsælasti hóptími heims. Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og lóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjust…

Opinn tími

Hot Fitness

  • 20:10 - 21:00
  • Salur 5
  • Nadia

Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími