Tímatafla

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á glænýjum Body Bike hjólum. Áherslan í þessum tímum eru fjölbreyttar álagslotur (INTERVAL) sem keyra púlsinn vel upp, mynda mikinn…

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum og áhöldum eins og lóðum, stöng o.fl. Notkun áhalda miðast við markmið tímans…

*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…

Mættu í W.O.D. dagsins eða nýttu tímann til að fá stuðning og leiðsögn frá þjálfara Heilsuaðildar í tækjasalnum. W.O.D. er fjölbreytt og kraftmikil æfing dagsins þar sem hver og einn v…

Mættu í W.O.D. dagsins eða nýttu tímann til að fá stuðning og leiðsögn frá þjálfara Heilsuaðildar í tækjasalnum. W.O.D. er fjölbreytt og kraftmikil æfing dagsins þar sem hver og einn v…

Barre er tími þar sem unnið er við balletstöng með ýmiss áhöld eins og bolta, létt lóð, teygjur o.fl. Mjúkar styrkjandi æfingar sem kveikja í vöðvunum á einstakan hátt í bland við góðar…

Mættu í W.O.D. dagsins eða nýttu tímann til að fá stuðning og leiðsögn frá þjálfara Heilsuaðildar í tækjasalnum. W.O.D. er fjölbreytt og kraftmikil æfing dagsins þar sem hver og einn v…

Mættu í W.O.D. dagsins eða nýttu tímann til að fá stuðning og leiðsögn frá þjálfara Heilsuaðildar í tækjasalnum. W.O.D. er fjölbreytt og kraftmikil æfing dagsins þar sem hver og einn v…

Heitur tími
Pilatestími í 30° heitum sal sem byggist á hinu sívinsæla, klassíska Pilates æfingakerfi sem tónar og styrkir allan líkamann og bætir líkamsstöðu og liðleika með höfuð áherslu á að vinn…

Öflugur styrktartími í bland við hreyfiflæði og æfingar með eigin líkamsþyngd. Unnið er markvisst að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum og áhöldum eins og lóðum, s…

Mættu í W.O.D. dagsins eða nýttu tímann til að fá stuðning og leiðsögn frá þjálfara Heilsuaðildar í tækjasalnum. W.O.D. er fjölbreytt og kraftmikil æfing dagsins þar sem hver og einn v…

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…

Mættu í W.O.D. dagsins eða nýttu tímann til að fá stuðning og leiðsögn frá þjálfara Heilsuaðildar í tækjasalnum. W.O.D. er fjölbreytt og kraftmikil æfing dagsins þar sem hver og einn v…

*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…

Heitur tími
Infra Fitness er alhliða æfingakerfi í 28-30° innrauðum hita með áherslu á styrktarflæði, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í lok tímans. Unnið er með eigin líkamsþyngd, létt lóð, bolt…

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á glænýjum Body Bike hjólum. Áherslan í þessum tímum eru lengri lotur sem þjálfa þol og úthald. Skemmtileg tónlist og fjölbreyttar…

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum og áhöldum eins og lóðum, stöng o.fl. Notkun áhalda miðast við markmið tímans…

Hefðbundin tækjakennsla þar sem þjálfari fer með þér í gegnum tækjasalinn og gefur leiðsögn um notkun líkamsræktartækjanna. Aðallega ætlað fyrir þá sem eru að byrja að nota tækjasalinn…

Styrktarflæði í bland við teygjur og kjarnaþjálfun í 28-29° hlýjum sal þar sem notuð eru létt lóð, bolti, eigin líkamsþyngd o.fl. til að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Áhersla er l…

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…

*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…

Mættu í W.O.D. dagsins eða nýttu tímann til að fá stuðning og leiðsögn frá þjálfara Heilsuaðildar í tækjasalnum. W.O.D. er fjölbreytt og kraftmikil æfing dagsins þar sem hver og einn v…

Mættu í W.O.D. dagsins eða nýttu tímann til að fá stuðning og leiðsögn frá þjálfara Heilsuaðildar í tækjasalnum. W.O.D. er fjölbreytt og kraftmikil æfing dagsins þar sem hver og einn v…

*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á glænýjum Body Bike hjólum. Áherslan í þessum tímum eru fjölbreyttar álagslotur (INTERVAL) sem keyra púlsinn vel upp, mynda mikinn…

Heitur tími
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann í 32-34° innrauðum hita. Notast er við lóð og ketilbjöllur í æfingunum. Góður tími fyrir þá sem vilja st…

Snöggálagsþjálfun sem keyrir púlsinn upp ásamt því að styrkja líkamann með fjölbreyttum samsetningum eins og Tabata, stöðvaþjálfun, WOD, AMRAP o.fl. Tími fyrir þá sem vilja skjótan áran…

Heitur tími
Hot Fitness er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarflæði, teygjuæfingar og vöðvanudd í 32° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd, létt lóð, bolta, nuddrúllur o.fl. Allur líka…

Öflugur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á vöðvaþolið með mörgum endurtekningum í takt við skemmtilega tónlist. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar æfingar í anda við B…

Yoga Nidra er leidd djúpslökun sem hefur djúpstæð áhrif til heilunar, losar um streitu, bætir svefn, umbreytir neikvæðum hugsanamynstrum og skapar jafnvægi. Nidra þýðir svefn og Yoga þý…