Tímatafla
Morgun-tímar
Mjúkt styrktarflæði
- 09:30 - 10:20
- Salur 1
- Bjargey Aðalsteinsdóttir
Styrktarflæði í bland við teygjur og kjarnaþjálfun í 28-29° hlýjum sal þar sem notuð eru létt lóð, bolti, eigin líkamsþyngd o.fl. til að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Áhersla er l…
Hjól - Úthald
- 09:30 - 10:20
- Salur 4
- Edda Gísladóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á glænýjum Body Bike hjólum. Áherslan í þessum tímum eru lengri lotur sem þjálfa þol og úthald. Skemmtileg tónlist og fjölbreyttar…
Hot Fitness
- 10:00 - 10:50
- Salur 5
- Rakel Marín Konráðsdóttir
Heitur tími
Hot Fitness er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarflæði, teygjuæfingar og vöðvanudd í 32° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd, létt lóð, bolta, nuddrúllur o.fl. Allur líka…
Infra Yoga
- 10:30 - 11:20
- Salur 1
- Hildur Rut Björnsdóttir
Jógastöður eru iðkaðar í 32° innrauðum sal sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. Rannsóknir sý…
Hot Fitness
- 11:15 - 12:05
- Salur 5
- Guðný S. Guðjónsdóttir
Heitur tími
Hot Fitness er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarflæði, teygjuæfingar og vöðvanudd í 32° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd, létt lóð, bolta, nuddrúllur o.fl. Allur líka…
Kraftur
- 11:30 - 12:30
- Salur 2
- Hermann Hlynsson
Viltu auka styrk og ná meiri árangri í lyftingum? 🏋️ Kraftur er markviss og skipulögð þjálfun sem kennir þér rétta tækni, styrkir alla helstu vöðvahópa og eykur grunnbrennslu. Fyrir þá…
Bandvefslosun & Nidra
- 11:30 - 12:30
- Salur 1
- Hildur Rut Björnsdóttir
Mjúkur og rólegur tími sem hentar öllum sem vilja auka mýkt og liðleika, ná hugarró og róa taugakerfið. Í bandvefslosun notum við nuddbolta til að nudda vöðva og bandvef. Tíminn endar s…