Morgun-tímar
Heitt jóga
- 09:15 - 10:15
- Salur 5
- Margrét Sæmundsdóttir
Heitur tími
Jógastöður eru iðkaðar í 34-36° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan.
ATH. Nauðsynlegt…
Styrkur
- 09:30 - 10:20
- Salur 2
- Karen Ósk Gylfadóttir
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er við lóð, stangir, ketilbjöllur og stundum ólympískar lyftingastangir í bland við eigin líkams…
Skillrun
- 10:00 - 10:50
- Salur 3
- Aldís Kristjánsdóttir
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Hjól
- 10:15 - 11:05
- Salur 4
- AnnaSigga Pétursdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Með MYZONE púlsmæli getur…
Heitt styrktarflæði
- 10:30 - 11:20
- Salur 5
- Karen Ósk Gylfadóttir
Heitur tími
Heitt styrktarflæði (Hot Fitness) er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð,…
Kraftur
- 10:30 - 11:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
Lyftingar 101 Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álagsmeiðsli. Með markvissum lyftingum styrkir þ…
Skill Athletics
- 11:00 - 11:50
- SkillX
- Edie Brito
Dúndrandi hóptími í Skill X salnum sem snillingurinn Edie leiðir og kemur þér í hörkustuð. Styrktaræfingar á gólfi í bland við þolæfingar á þoltækjum sem keyrir púlsinn vel upp. Alhliða…
Skillrun
- 11:00 - 11:50
- Salur 3
- Aldís Kristjánsdóttir
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Innrauður styrkur
- 11:30 - 12:20
- Salur 1
- Magnús Jóhann Hjartarson
Heitur tími
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann í 30° infraheitum sal. Notast er við lóð og eigin líkamsþyngd og ketilbjöllur í æfingunum. Góður tími fy…
Hádegis-tímar
Skill Athletics
- 12:00 - 12:50
- SkillX
- Edie Brito
Dúndrandi hóptími í Skill X salnum sem snillingurinn Edie leiðir og kemur þér í hörkustuð. Styrktaræfingar á gólfi í bland við þolæfingar á þoltækjum sem keyrir púlsinn vel upp. Alhliða…