Tímatafla
Kvöld-tímar
Styrkur og trigger point
- 18:35 - 19:35
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Markmið námskeiðsins er að styrkja sig og að geta hreyft sig eðlilega án þess að hafa áhyggjur af meiðslum. Unnið er með teygjur, styrktaræfingar með lóðum, bjöllum og eigin líkamsþyng…
Pallar & styrkur
- 18:40 - 19:30
- Salur 2
- Rósa Ágústsdóttir
Gömlu góðu pallarnir í takt við dúndrandi tónlist í bland við góðar styrktaræfingar með lóðum. Skemmtileg og frábær blanda sem enginn ætti að láta framhjá sér fara. Góða teygjur í lokin…
Heitt jóga
- 18:40 - 19:40
- Salur 5
- Lena Daníelsdóttir
Heitur tími
Jógastöður eru iðkaðar í 34-36° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan.
ATH. Nauðsynlegt…
Trigger Point 75 mín
- 19:40 - 20:55
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Í Triggerpoint æfingum er unnið með nuddrúllur og nuddbolta til að ná frekari vöðvaslökun, losa um stífa vöðva og eymsli í vöðvum. Unnið er markvisst með ákveðna punkta í líkamanum til…
Stirðir en sterkir
- 19:45 - 20:45
- Salur 2
- Magnús Jóhann Hjartarson
Liðleiki skiptir miklu máli fyrir alhliða líkamsástand og er fyrirbyggjandi gagnvart íþróttameiðslum o.fl. Stirðir en sterkir er nýtt fullkomið æfingakerfi fyrir karla og stráka sem vi…