Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Svavar Ingvarsson

Svavar er síbrosandi sveitastrákur úr Suður-Þingeyjarsýslu sem byrjaði ungur að æfa frjálsar íþróttir og keppti í þeim til átján ára aldurs. Í íþróttum fékk hann útrás fyrir alla þá feiknarmiklu orku sem í honum býr og úr varð að öll hans skólaganga tengdist hreyfingu á einn eða annan hátt.

Svavar leggur mikið upp úr áhrifaríkri og öruggri styrktarþjálfun í bland við þolþjálfun. Auk þess að þjálfa og hvetja viðskiptavini Hreyfingar áfram, þjálfar hann frjálsar íþróttir hjá Ármanni. Besta leiðin til að ná árangri í ræktinni Með jákvæðni og þolinmæði.

Lykillinn er að komast á það stig að hreyfing sé partur af daglegri rútínu. Til að komast þangað þarf fólk að upplifa ánægjuna sem fylgir því að hreyfa sig og finnast hún vera ómissandi. Líkamsrækt má ekki vera hálfgerð „refsing“ eða bara eitthvað sem þarf að gera. Það krefst mikillar jákvæðni á æfingum til að kalla fram þessa viðhorfsbreytingu á „ég þarf“ yfir í „ég vil“, sérstaklega í fyrstu.

Lesa meira

Svavar er síbrosandi sveitastrákur úr Suður-Þingeyjarsýslu sem byrjaði ungur að æfa frjálsar íþróttir og keppti í þeim til átján ára aldurs. Í íþróttum fékk hann útrás fyrir alla þá feiknarmiklu orku sem í honum býr og úr varð að öll hans skólaganga tengdist hreyfingu á einn eða annan hátt.

Svavar leggur mikið upp úr áhrifaríkri og öruggri styrktarþjálfun í bland við þolþjálfun. Auk þess að þjálfa og hvetja viðskiptavini Hreyfingar áfram, þjálfar hann frjálsar íþróttir hjá Ármanni. Besta leiðin til að ná árangri í ræktinni Með jákvæðni og þolinmæði.

Lykillinn er að komast á það stig að hreyfing sé partur af daglegri rútínu. Til að komast þangað þarf fólk að upplifa ánægjuna sem fylgir því að hreyfa sig og finnast hún vera ómissandi. Líkamsrækt má ekki vera hálfgerð „refsing“ eða bara eitthvað sem þarf að gera. Það krefst mikillar jákvæðni á æfingum til að kalla fram þessa viðhorfsbreytingu á „ég þarf“ yfir í „ég vil“, sérstaklega í fyrstu.

Aðrir kennarar