Bjargey Aðalsteinsdóttir
Þeir sem sækja tímana hennar Bjargeyjar taka strax eftir yfirvegaðri og þægilegri nærveru hennar enda leggur hún ríka áherslu á að tímarnir hennar næri bæði líkama og sál. Sjálf sækir hún sína næringu í göngur úti í náttúrunni og í jógatímum sem tengja saman líkama og innri líðan.
Á virkum dögum starfar Bjargey sem heimilisfræðikennari þar sem hún kennir börnum í Valhúsaskóla hvernig á að bera sig að í eldhúsinu. Tónlistin sem kemur mér alltaf í gott skap: Can't Stop the Feeling! með Justin Timberlake
Lesa meiraÞeir sem sækja tímana hennar Bjargeyjar taka strax eftir yfirvegaðri og þægilegri nærveru hennar enda leggur hún ríka áherslu á að tímarnir hennar næri bæði líkama og sál. Sjálf sækir hún sína næringu í göngur úti í náttúrunni og í jógatímum sem tengja saman líkama og innri líðan.
Á virkum dögum starfar Bjargey sem heimilisfræðikennari þar sem hún kennir börnum í Valhúsaskóla hvernig á að bera sig að í eldhúsinu. Tónlistin sem kemur mér alltaf í gott skap: Can't Stop the Feeling! með Justin Timberlake
Tímar með Bjargey Aðalsteinsdóttir
Heit kjarnaþjálfun
Áhersla á að styrkja allan líkamann og bæta tækni með jafnvægisæfingum o.fl
Heitt jóga
Jógastöður eru iðkaðar í 34-36° hita
Heitt og kröftugt
Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 30° heitum sal.
Heitt styrktarflæði
Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 34° heitum sal.
Hlýtt styrktarflæði
Hreyfiflæði & þrýstipunktar
Hreyfiflæði tími þar sem markmiðið er að auka jafnvægi, liðleika, styrk o.fl.
Innrautt jógaflæði
Jógastöður eru iðkaðar í 32-34° innrauðum sal
Innrautt MTL
Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að
Kjarnaþjálfun & teygjur
Hlýr tími þar sem áhersla er lögð á að styrkja kjarnavöðva líkamans og teygja.
Lyftingar
Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.
MTL
Stinnir og sterkir vöðvar í kviði, baki, rassi og lærum.
Pallar & styrkur
Gömlu góðu pallarnir í bland við góðar styrktaræfingar.
Styrkur
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann
Yin jóga
Í Yin jóga er unnið að auknum liðleika og rík áhersla lögð á öndun
Þrýstipunktar og nudd
Sjálfsnudd þar sem unnið er á vöðvum, bandvef og þrýstipunktum
