Power Ritual Duo

Tveir tímar. Tvær áherslur. Eitt öflugt Duo.
Power Ritual Duo sameinar kröftuga styrktarþjálfun, þol og markvissa endurheimt. Vikan byrjar á þungri styrktarvinnu í Infra heitum sal og endar á kraftmikilli þjálfun þar sem púlsinn fer upp áður en við hægjum á og gefum líkamanum tíma til að teygja, losa um spennu og jafna sig.

💪 Mánudagur – styrkur:
Þungar og krefjandi styrktaræfingar í Infra heitum sal. Áhersla á að byggja upp styrk, vöðvamassa og getu til að takast á við aukið álag.

⚡ Föstudagur – kraftur og endurheimt:
Kraftmikil þjálfun sem hækkar púlsinn og reynir á úthaldið, áður en við endum vikuna á markvissri endurheimt með teygjum, nuddboltum og FoamFlex.

Af hverju Power Ritual?
Markmiðið er að byggja upp styrk og úthald ásamt því að gefa endurheimtinni sitt pláss. Tímarnir tveir hafa ólíkar áherslur sem vinna vel saman – annars vegar þung og markviss styrktarvinna og hins vegar kraftur, úthald og endurheimt.

Fyrir hverja er Power Ritual?
Power Ritual hentar þeim sem vilja markvissa og fjölbreytta þjálfun tvisvar í viku, með áherslu á styrk, kraft, úthald og góða endurheimt. Æfingarnar bjóða upp á mismunandi erfiðleikastig svo hver og einn getur unnið út frá sinni getu – hvort sem þú ert byrjandi eða lengra komin/n.