Tímatafla
Morgun-tímar
Hjól
- 08:15 - 09:05
- Salur 4
- Sólberg Bjarnason Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…
STRONG
- 08:50 - 09:50
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og handlóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjustu tónlistina. Árangursríkur st…
Club Fit 50+
- 09:10 - 10:00
- Salur 5
- Selma Reynisdóttir
Heitur tími
Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…
Club Fit 50+
- 09:10 - 10:00
- Salur 1
- Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…
MyRide hjólaþjálfun
- 09:15 - 10:30
- Salur 4
- Karen Axelsdóttir Ágústa Edda Björnsdóttir
MyRide hjólaþjálfun með hinum margverðlaunuðu afrekskonum Karen Axels og Ágústu Eddu
Síðdegisþrek 3x í viku
- 09:55 - 10:55
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi síðdegisnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið e…
Síðdegisþrek 2x í viku
- 09:55 - 10:55
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi síðdegisnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið e…
Hlaup, hjól & lyftingar
- 10:00 - 10:50
- Salur 3
- Lilja Björk Ketilsdóttir Aldís Gunnars
Hörkuskemmtilegur tími þar sem er hlaupið, hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þér…
Hlaupaþjálfun
- 10:00 - 11:00
- Úti
- Rakel María Hjaltadóttir
Farið yfir tækni í hlaupum og hvað þarf til að geta byggt upp góðan grunn sem kemur þér á þann stað sem þig dreymir um.
MTL
- 10:10 - 11:00
- Salur 1
- Nadia Margrét
Mótun-tónun-lenging. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfingar…
Hot Yoga
- 10:30 - 11:30
- Salur 5
- Guðrún Svava Kristinsdóttir
Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan.
ATH.…
MyRide hjólaþjálfun
- 10:40 - 11:55
- Salur 4
- Karen Axelsdóttir Ágústa Edda Björnsdóttir
MyRide hjólaþjálfun með hinum margverðlaunuðu afrekskonum Karen Axels og Ágústu Eddu
Hlaup, hjól & lyftingar
- 11:00 - 11:50
- Salur 3
- Bergdís Björk Steindórsdóttir
Hörkuskemmtilegur tími þar sem er hlaupið, hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þér…
Zumba
- 11:10 - 12:10
- Salur 1
- Alda María
Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í stuði og stemningu.
Eftirbruni
- 11:10 - 12:00
- Salur 2
- Nadia Margrét
Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…