Tímatafla
Morgun-tímar
Club Fit Púls
- 06:10 - 07:00
- Salur 3
- Hrafnhildur Pálsdóttir
Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…
Hot Yoga
- 06:10 - 07:10
- Salur 5
- Anna Helga
Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan.
ATH.…
Lyftingar
- 06:10 - 07:05
- Salur 2
- Aldís Gunnars
Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…
Morgunþrek
- 06:10 - 07:10
- Salur 1
- Kristín Einarsdóttir
Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…
Hópþjálfun Dísu
- 07:10 - 08:00
- Tækjasalur o.fl.
- Dísa Dungal
Langar þig að æfa m.a. í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara? Fjölbreyttar æfingar í skemmtilegum hópi sem stuðla markvisst að alhliða þjálfun -…
Club Fit Púls
- 07:10 - 08:00
- Salur 3
- Karítas Dan
Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…
Morgunþrek
- 07:15 - 08:05
- Salur 4
- Kristín Einarsdóttir
Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…
Eftirbruni
- 09:00 - 09:30
- Salur 2
- Aldís Gunnars
Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…
Eðalþjálfun
- 09:30 - 10:30
- Salur 5
- Anna Eiríksdóttir
Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með eðal æfingakerfunum, Infra Shape, Infra Barre, Infra Power, Hot Fitness, Eftirbruna, Buttlift, hjólatímum, o.fl. Eðalþjálfun er fjölbreyt…
Þrek & þokki - 3x í viku
- 09:30 - 10:30
- Salur 1
- Sóley Jóhannsdóttir
8 vikna námskeið á mjúku línunni fyrir konur. Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrenns…
Buttlift
- 09:30 - 10:00
- Salur 2
- Aldís Gunnars
Stuttur en árangursríkur tími fyrir þá sem vilja tónaða og sterka rass- og lærvöðva. Hnitmiðaðar æfingar fyrir neðri hluta líkamans sem skila frábærum árangri. Léttar teygjur í lokin.
Hádegis-tímar
Lyftingar
- 12:05 - 12:55
- Salur 2
- Alda María
Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…
Hjól CBC
- 12:10 - 13:00
- Salur 4
- Anna Eiríksdóttir
Verulega hvetjandi þolþjálfun þar sem unnið er út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig. CBC (Coach by Color) gengur út á að hver og einn stillir inn sitt getusti…
Síðdegis-tímar
Hot Fitness
- 16:25 - 17:20
- Salur 5
- Matthildur María
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…
Kraftur
- 16:30 - 17:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.
Club Fit Púls
- 17:20 - 18:10
- Salur 3
- Edie Brito
Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…
Hjól CBC
- 17:30 - 18:20
- Salur 4
- Matthildur María
Verulega hvetjandi þolþjálfun þar sem unnið er út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig. CBC (Coach by Color) gengur út á að hver og einn stillir inn sitt getusti…
Kraftur
- 17:30 - 18:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.
GoBeyond Flow
- 17:30 - 18:45
- Salur 5
- María Hólm
Heitur tími
Kröftugur flæðitími (Power yoga) kenndur í 38° heitum sal. Tíminn einkennist af hefðbundnum jógastöðum, sem og margvíslegri annarri hreyfingu þar sem flæðið er hratt og krefjandi. Tímar…