Tímatafla
Morgun-tímar
Stöðvaþjálfun
- 06:10 - 07:10
- Salur 2
- Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Gamla góða stöðvaþjálfunin stendur alltaf fyrir sínu. Unnið er í snöggálagslotum sem skila góðum árangri og eftirbruna. Skemmtilegur tími sem svíkur engan.
Morgunþrek
- 06:10 - 07:00
- Salur 4
- Kristín Einarsdóttir
Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…
Morgunþrek
- 06:10 - 07:00
- Salur 4
- Kristín Einarsdóttir
Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…
Hlaup, hjól & lyftingar
- 06:10 - 07:00
- Salur 3
- Finnur Atli Magnússon
Hörku skemmtilegur tími þar sem er hlaupið, hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þér…
Hópþjálfun í tækjasal
- 07:10 - 08:00
- Tækjasalur
- Dísa Dungal
Langar þig að læra að þjálfa í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara? Áhrifaríkt æfingakerfi fyrir þá sem vilja bæta þrek og þol og koma sér í got…
Body Balance
- 09:00 - 10:00
- Salur 5
- Sandra
Heitur tími
Fólk talar um að verða háð Body Balance æfingakerfinu. Sambland af jóga, pilates og Tai Chi í 26°- 28° heitum sal. Æfingar sem færa þig
burt frá streitu og áhyggjum og endurnæra líka…
Eðalþjálfun
- 09:30 - 10:30
- Salur 2
- Anna Eiríksdóttir
Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með eðal æfingakerfunum, Hot Fitness, Barre Burn, hjólatímum, o.fl. Eðalþjálfun er fjölbreytt og spennandi námskeið með sérlega árangursríkum…
Þrek & þokki - 3x í viku
- 09:30 - 10:30
- Salur 5
- Sóley Jóhannsdóttir
8 vikna námskeið á mjúku línunni fyrir konur. Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrenns…
Hot Core
- 11:30 - 12:00
- Salur 5
- Jón Oddur Sigurðsson
Heitur tími
Fáðu vel þjálfaðan kvið og sterka miðju með krefjandi og góðum
æfingum sem unnar eru í 32° heitum sal. Æfingarnar eru sérstaklega valdar til að fá gott jafnvægi milli allra kvið- og ba…
Hjól Myzone
- 11:30 - 12:00
- Salur 4
- Anna Eiríksdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…
Hádegis-tímar
Hot Fitness
- 12:10 - 13:00
- Salur 5
- Anna Eiríksdóttir
Heitur tími
Alhliða og krefjandi æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð/lóðabolta. Allur líkaminn er þjálfað…
Hjól Myzone
- 12:10 - 13:00
- Salur 4
- Jón Oddur Sigurðsson
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…
Síðdegis-tímar
Desemberáskorun
- 16:25 - 17:25
- Salur 1
- Ásrún Ólafsdóttir
Njótum lífsins á aðventunni. Með réttu áherslunum getur þú haft góða stjórn á mataræðinu og með kraftmiklum æfingum munt þú njóta aðventunnar út í ystu æsar án þess að sitja uppi með…
Hot Yoga
- 16:25 - 17:20
- Salur 5
- Sigrún Hrönn Ólafsdóttir
Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan.
ATH.…
Kraftur II
- 16:30 - 17:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
Club Fit 50+
- 16:30 - 17:20
- Salur 3
- Selma Reynisdóttir
Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…
Hjól Myzone
- 17:25 - 18:15
- Lilja Björk Guðmundsdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…
Hot Barre Fit
- 17:30 - 18:25
- Salur 5
- Lára Stefánsdóttir
Heitur tími
Barre námskeiðin okkar hafa heldur betur slegið í gegn enda frábært æfingakerfi, mjúkt en áhrifaríkt. Í Hot Barre Fit er hið vinsæla Barre æfingakerfi í heitum sal (30°- 32°).
Barre…
MTL
- 17:30 - 18:25
- Salur 1
- María Kristín Gröndal
Mótun-tónun-lenging. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfingar…
Club Fit Púls
- 17:30 - 18:20
- Salur 3
- Jón Oddur Sigurðsson
Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…
Sterkar konur
- 17:30 - 18:30
- Salur 2
- Dísa Dungal
Þú verður sterkari, stæltari og orkumeiri með þessu nýja námskeiði, sérsniðnu fyrir konur.
Kvöld-tímar
Club Fit X
- 18:30 - 19:20
- Salur 3
- Jón Oddur Sigurðsson
Club Fit, hið geysivinsæla námskeið sem hefur verið óstöðvandi síðan 2012 hefur nú fengið þetta auka X fyrir þá sem eru "útskrifaðir" úr Club Fit og vilja meiri átök á alla vegu. Vertu…
Body Pump
- 18:30 - 19:30
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Einn allra vinsælasti hóptími heims. Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og lóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjust…
Hot Fitness
- 18:30 - 19:20
- Salur 5
- Karen Ósk Gylfadóttir
Heitur tími
Alhliða og krefjandi æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð/lóðabolta. Allur líkaminn er þjálfað…
Zumba
- 18:30 - 19:30
- Salur 1
- Alda María
Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í suðrænni sveiflu og stemn…
Cyclothon hjólanámskeið
- 18:30 - 19:30
- Salur 4
- Ása Guðný
Markmiðið er að komast í þitt besta hjólaform sem nýtist til heilsubótar og/eða til að geta tekið þátt í hjólreiðaviðburðum eins og Wow cyclothon og öðrum hjólreiðaviðburðum. Á fyrsta n…
Barkan Method
- 19:30 - 20:45
- Salur 5
- Þórdís Jóhanna Lareau
Heitur tími
Barkan Method er jógatími kenndur í 38° heitum sal og stíll úr Hatha Yoga sem er uppruninn frá Kalkútta, Indlandi. Aðferðin leiðir til jafnvægis, andlega og líkamlega og jógaiðkandinn f…