Tímatafla
Morgun-tímar
Morgunþrek
- 06:10 - 07:00
- Salur 4
- Kristín Einarsdóttir
Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…
Eftirbruni
- 06:10 - 07:00
- Salur 2
- Edda Gísladóttir
Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…
Hlaup, hjól & lyftingar
- 06:10 - 07:00
- Salur 3
- Edie Brito
Hörku skemmtilegur tími þar sem er hlaupið, hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þér…
Infra Power
- 06:10 - 07:00
- Salur 1
- Lilja Björk Ketilsdóttir
Heitur tími
Það allra heitasta í dag!
Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form.
Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!
Infra Body Burn
- 07:10 - 08:00
- Salur 1
- Rebecca Hidalgo
Heitur tími
New York Body Burn er 6 vikna árangursríkt námskeið í 30-32° heitum sal.
Hin hæfileikaríka Rebecca Hidalgo er leiðbeinandi á námskeiðinu og fara tímarnir fra á ensku!
MyRide hjólaþjálfun
- 07:10 - 08:10
- Salur 4
- Karen Axelsdóttir
MyRide hjólaþjálfun með hinum margverðlaunuðu afrekskonum Karen Axels og Ágústu Eddu
Hot Buttlift & Core
- 07:15 - 08:05
- Salur 5
- Edie Brito
Heitur tími
Rólegur en áhrifaríkur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á rass- og lærvöðva og kjarnavöðva líkamans. Unnið er í 32° heitum sal og léttar teygjur gerðar í lokin.
ATH. Nauðs…
Club Fit Púls
- 07:15 - 08:05
- Salur 3
- Karítas Dan
Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…
Hreyfing og vellíðan
- 09:00 - 10:00
- Salur 5
- Sandra
Hreyfing og vellíðan er vandað æfingakerfi sem er sérhannað fyrir eldri gesti okkar, fólk á besta aldri sem vill viðhalda og jafnvel auka lífsgæði sín með aldrinum og halda sér í góðu f…
Hjól Myzone
- 09:00 - 09:30
- Salur 4
- Ágústa Edda Björnsdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…
Eðalþjálfun
- 09:30 - 10:30
- Salur 1
- Anna Eiríksdóttir
Heitur tími
Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með eðal æfingakerfunum, Infra Barre, Infra Shape, Hot Fitness, Buttlift, Foam Flex o.fl.
Eðalþjálfun er fjölbreytt og spennandi námskeið með…
Styrkur
- 09:30 - 10:00
- Salur 2
- Ágústa Edda Björnsdóttir
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er við lóð og eigin líkamsþyngd í æfingunum. Góður tími fyrir þá sem vilja styrkjandi æfingar en…
Móðir & barn
- 10:30 - 11:30
- Salur 1
- Sandra
Æfingakerfið í mömmuleikfiminni er sérstaklega hannað af sjúkraþjálfara fyrir nýbakaðar mæður. Fyrir þær sem vilja komast í gott form og hafa barnið hjá sér á meðan þær æfa. Almennt…
Hádegis-tímar
MyRide hjólaþjálfun
- 12:00 - 13:00
- Salur 4
- Karen Axelsdóttir Karen Axelsdóttir
MyRide hjólaþjálfun með hinum margverðlaunuðu afrekskonum Karen Axels og Ágústu Eddu
Infra Power
- 12:05 - 12:55
- Salur 1
- Anna Eiríksdóttir
Heitur tími
Það allra heitasta í dag!
Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form.
Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!
Hlaup, hjól & lyftingar
- 12:05 - 12:55
- Salur 3
- Edie Brito
Hörku skemmtilegur tími þar sem er hlaupið, hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þér…
Hot Dynamic Flow
- 12:05 - 13:00
- Salur 5
- Sandra
Heitur tími
Krefjandi hreyfiflæði tími þar sem markmiðið er að auka styrk, liðleika
og hreyfifærni. Tímarnir eru náskyldir Hot Yoga en við bætast æfingar
og tækni úr hinum ýmsum áttum íþrótta.…
Síðdegis-tímar
Eftirbruni
- 16:25 - 17:05
- Salur 2
- Matthildur María
Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…
Club Fit 50+
- 16:30 - 17:20
- Salur 3
- Selma Reynisdóttir
Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…
Hot Mix
- 16:30 - 17:20
- Salur 5
- Rebecca Hidalgo
Heitur tími
Hot Mix er fjölbreytt og áhrifaríkt blanda af því besta úr mjúku vinsælu æfingarkerfum s.s. jóga, pilates o.fl.
Styrkjandi og liðkandi æfingar ásamt áherslu á öndun, slökun og vell…
Þrek & þokki - 2x í viku
- 16:30 - 17:30
- Salur 1
- Sóley Jóhannsdóttir
8 vikna námskeið á mjúku línunni fyrir konur. Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrenns…
Buttlift & Core
- 17:05 - 17:25
- Salur 2
- Matthildur María
Rólegur en áhrifaríkur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á rass- og lærvöðva og kjarnavöðva líkamans.
Body Pump
- 17:25 - 18:25
- Salur 2
- Hrafnhildur Pálsdóttir
Ath! Frumflutningur á nýju Body Pump númer 112 mánudaginn 9. des. kl. 18:30 Einn allra vinsælasti hóptími heims. Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og lóð til þe…
Club Fit 50+
- 17:30 - 18:20
- Salur 3
- Eiríkur Henn
Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…
Hot Yoga
- 17:30 - 18:30
- Salur 5
- Dísa Dungal
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…
Síðdegisþrek
- 17:30 - 18:30
- Salur 1
- Ásrún Ólafsdóttir
Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi síðdegisnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið e…
Kvöld-tímar
Infra Power
- 18:30 - 19:20
- Salur 1
- Edie Brito
Heitur tími
Það allra heitasta í dag!
Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form.
Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!
Beyond Asana
- 19:40 - 20:55
- Salur 1
- Eva Dögg
Heitur tími
Á þessu 4 vikna námskeiði munt þú öðlast skilning á hinu jógíska hugarfari um leið og þú ferð dýpra í iðkun jógaæfinga.
Eva Dögg mun leiða þig í gegnum hin ævafornu jógafræði og ken…