Tímatafla
Kvöld-tímar
Infra styrkur & Power
- 18:40 - 19:30
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!
Heitt styrktarflæði
- 18:40 - 19:30
- Salur 5
- Linda Ósk Valdimarsdóttir
Heitur tími
Heitt styrktarflæði (Hot Fitness) er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð,…
Eftirbruni
- 18:40 - 19:30
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…
Styrkur
- 19:40 - 20:30
- Salur 2
- Linda Ósk Valdimarsdóttir
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er lóð, stangir, ketilbjöllur og stundum ólympískar lyftingastangir í bland við eigin líkamsþyng…
Trigger Point
- 19:40 - 20:40
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Í Triggerpoint æfingum er unnið með nuddrúllur og nuddbolta til að ná frekari vöðvaslökun, losa um stífa vöðva og eymsli í vöðvum. Unnið er markvisst með ákveðna punkta í líkamanum til…
Teygjur og slökun
- 20:35 - 21:05
- Salur 5
- Linda Ósk Valdimarsdóttir
Dásamlegur tími í hlýjum sal þar sem áhersla er lögð á að teygja vel á líkamanum með rólegum stöðuteygjum sem liðka líkamann. Góð slökun í lokin! Ath. Nauðsynlegt er að mæta með stór…