Tímatafla
Morgun-tímar
Morgunþrek
- 06:10 - 07:10
- Salur 2
- Kristín Einarsdóttir
Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…
Hot Yoga
- 06:10 - 07:10
- Salur 5
- Anna Helga
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…
Hlaup, hjól & lyftingar
- 06:10 - 07:00
- Salur 3
- Edie Brito
Hörku skemmtilegur tími þar sem er hlaupið, hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þér…
Hópþjálfun í tækjasal
- 07:10 - 08:00
- Tækjasal
- Dísa Dungal
Langar þig að læra að þjálfa í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara? Áhrifaríkt æfingakerfi fyrir þá sem vilja bæta þrek og þol og koma sér í got…
Club Fit Púls
- 07:15 - 08:05
- Salur 3
- Jón Oddur Sigurðsson
Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…
NÝTT! Sumarorka
- 07:15 - 08:15
- Salur 2
- Kristín Einarsdóttir
Taktu skrefið - vertu heilbrigð og hamingjusöm í allt sumar! Vertu í toppstandi, full af sumarorku og krafti til að njóta sem best þess sem lífið hefur upp á að bjóða. Komdu á…
HIIT & Buttlift
- 09:00 - 10:00
- Salur 2
- Alda María
Dúndur góður tími þar sem unnið er í stuttum, snörpum og krefjandi æfingalotum sem eru samsettar þannig að þú brennir hámarksfjölda hitaeininga á sem skemmstum tíma. Við taka svo góðar…
Þrek & þokki - 3x í viku
- 09:30 - 10:30
- Salur 1
- Sóley Jóhannsdóttir
4 vikna námskeið á mjúku línunni fyrir konur. Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrenns…
Eðalþjálfun
- 09:30 - 10:30
- Salur 5
- Anna Eiríksdóttir
Heitur tími
Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með eðal æfingakerfunum, Hot Fitness, Barre Burn, hjólatímum, o.fl.
Eðalþjálfun er fjölbreytt og spennandi námskeið með sérlega árangursríkum…
Hjól Myzone
- 11:25 - 12:05
- Salur 4
- Anna Eiríksdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…
Hádegis-tímar
Lyftingar
- 12:05 - 12:55
- Salur 2
- Jón Oddur Sigurðsson
Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…
Zumba
- 12:05 - 13:00
- Salur 1
- Alda María
Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í suðrænni sveiflu og stemn…
HIIT Yoga
- 12:10 - 13:00
- Salur 5
- Anna Eiríksdóttir
Heitur tími
NÝTT!
HIIT Yoga er nýtt æfingakerfi sem byggistá kröftugum og krefjandi æfingum í volgum sal. Fyrri hluta tímans er blandað saman jógaflæði og hraðari æfingum til að hækka púls. Í síða…
Síðdegis-tímar
Hot Fitness
- 16:25 - 17:20
- Salur 5
- Nadia
Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…
Kraftur
- 16:30 - 17:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.
Club Fit Púls
- 17:10 - 18:00
- Salur 3
- Jón Oddur Sigurðsson
Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…
Latin Fitness
- 17:30 - 18:30
- Salur 1
- Stella Karen Árnadóttir
Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í suðrænni sveiflu og st…
GoBeyond Flow
- 17:30 - 18:45
- Salur 5
- María Hólm
Kröftugur 75 mínútna flæðitími (Power yoga) kenndur í 38° heitum sal. Tíminn einkennist af hefðbundnum jógastöðum, sem og margvíslegri annarri hreyfingu þar sem flæðið er hratt og krefj…
Hjól Myzone
- 17:30 - 18:20
- Salur 4
- Matthildur María
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…
Kvöld-tímar
Club Fit Púls
- 18:00 - 18:50
- Salur 3
- Jón Oddur Sigurðsson
Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…