Tímatafla
Morgun-tímar
Hlaup, hjól & lyftingar
- 06:10 - 07:00
- Salur 3
- Edie Brito
Hörku skemmtilegur tími þar sem er hlaupið, hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þér…
Sportþjálfun
- 06:10 - 07:00
- Salur 2
- Karítas Dan
Öflugur tími þar sem fjölbreytnin er í fyrirrúmi. Sportþálfun felur í sér að enginn tími er eins og unnið með styrktar- og þolæfingar á fjölbreyttan og skemmtilegan hátt. Tími sem svíku…
Infra Power
- 06:10 - 07:00
- Salur 1
- Lilja Björk Ketilsdóttir
Heitur tími
Það allra heitasta í dag!
Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form.
Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!
Morgunþrek
- 06:10 - 07:00
- Salur 4
- Kristín Einarsdóttir
Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…
Infra Body Burn
- 07:10 - 08:00
- Salur 1
- Rebecca Hidalgo
Heitur tími
Infra Body Burn er 6 vikna árangursríkt námskeið í heitum sal - Það allra heitasta í dag!
MyRide hjólaþjálfun
- 07:10 - 08:10
- Salur 4
- Karen Axelsdóttir
MyRide hjólaþjálfun með hinum margverðlaunuðu afrekskonum Karen Axels og Ágústu Eddu
Hópþjálfun Dísu
- 07:10 - 08:00
- Tækjasalur o.fl
- Dísa Dungal
Langar þig að æfa m.a. í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara? Fjölbreyttar æfingar í skemmtilegum hópi sem stuðla markvisst að alhliða þjálfun -…
Hot Buttlift & Core
- 07:15 - 08:05
- Salur 5
- Edie Brito
Heitur tími
Rólegur en áhrifaríkur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á rass- og lærvöðva og kjarnavöðva líkamans. Unnið er í 32° heitum sal og léttar teygjur gerðar í lokin.
ATH. Nauðs…
Club Fit Púls
- 07:15 - 08:05
- Salur 3
- Karítas Dan
Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…
Hjól CBC
- 09:00 - 09:30
- Salur 4
- Ágústa Edda Björnsdóttir
Verulega hvetjandi þolþjálfun þar sem unnið er út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig. CBC (Coach by Color) gengur út á að hver og einn stillir inn sitt getusti…
Hreyfing og vellíðan
- 09:00 - 10:00
- Salur 5
- Sandra
Hreyfing og vellíðan er vandað æfingakerfi sem er sérhannað fyrir eldri gesti okkar, fólk á besta aldri sem vill viðhalda og jafnvel auka lífsgæði sín með aldrinum og halda sér í góðu f…
Eðalþjálfun
- 09:30 - 10:30
- Salur 1
- Anna Eiríksdóttir
Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með eðal æfingakerfunum, Infra Barre, Infra Shape, Hot Fitness, Buttlift, Foam Flex o.fl. Eðalþjálfun er fjölbreytt og spennandi námskeið með…
Styrkur
- 09:30 - 10:00
- Salur 2
- Ágústa Edda Björnsdóttir
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er við lóð og eigin líkamsþyngd í æfingunum. Góður tími fyrir þá sem vilja styrkjandi æfingar en…
Móðir & barn
- 10:30 - 11:30
- Salur 2/5
- Sandra
Æfingakerfið í mömmuleikfiminni er sérstaklega hannað af sjúkraþjálfara fyrir nýbakaðar mæður. Fyrir þær sem vilja komast í gott form og hafa barnið hjá sér á meðan þær æfa. Almennt…
Hádegis-tímar
MyRide hjólaþjálfun
- 12:00 - 13:00
- Salur 4
- Karen Axelsdóttir
MyRide hjólaþjálfun með hinum margverðlaunuðu afrekskonum Karen Axels og Ágústu Eddu
Hot Dynamic Flow
- 12:05 - 13:00
- Salur 5
- Þóra Rós Guðbjartsdóttir
Krefjandi hreyfiflæði tími þar sem markmiðið er að auka styrk, liðleika og hreyfifærni. Tímarnir eru náskyldir Hot Yoga en við bætast æfingar og tækni úr hinum ýmsum áttum íþrótta.…
Hlaup, hjól & lyftingar
- 12:05 - 12:55
- Edie Brito
Hörku skemmtilegur tími þar sem er hlaupið, hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þér…
Infra Power
- 12:10 - 13:00
- Salur 1
- Anna Eiríksdóttir
Heitur tími
Það allra heitasta í dag!
Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form.
Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!
Síðdegis-tímar
Eftirbruni
- 16:25 - 16:55
- Salur 2
- Matthildur María
Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…
Hot Mix
- 16:30 - 17:20
- Salur 5
- Bjargey Aðalsteinsdóttir
Heitur tími
Hot Mix er fjölbreytt og áhrifaríkt blanda af því besta úr mjúku vinsælu æfingarkerfum s.s. jóga, pilates o.fl.
Styrkjandi og liðkandi æfingar ásamt áherslu á öndun, slökun og vell…
Þrek & þokki - 2x í viku
- 16:30 - 17:30
- Salur 1
- Sóley Jóhannsdóttir
8 vikna námskeið á mjúku línunni fyrir konur. Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrenns…
Club Fit 50+
- 16:30 - 17:20
- Salur 3
- Selma Reynisdóttir
Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…
Buttlift
- 16:55 - 17:20
- Salur 2
- Matthildur María
Stuttur en árangursríkur tími fyrir þá sem vilja tónaða og sterka rass- og lærvöðva. Hnitmiðaðar æfingar fyrir neðri hluta líkamans sem skila frábærum árangri. Léttar teygjur í lokin.
Body Pump
- 17:25 - 18:25
- Salur 2
- Hrafnhildur Pálsdóttir
Einn allra vinsælasti hóptími heims. Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og lóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjust…
Hot Yoga
- 17:30 - 18:30
- Salur 5
- Dísa Dungal
Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan.
ATH.…
Club Fit 50+
- 17:30 - 18:20
- Salur 3
- Eiríkur Henn
Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…
Eðalþjálfun
- 17:30 - 18:20
- Salur 4
- Anna Eiríksdóttir
Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með eðal æfingakerfunum, Infra Shape, Infra Barre, Infra Power, Hot Fitness, Eftirbruna, Buttlift, hjólatímum, o.fl. Eðalþjálfun er fjölbreyt…
Síðdegisþrek
- 17:30 - 18:20
- Salur 1
- Ásrún Ólafsdóttir
Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi síðdegisnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið e…
Kvöld-tímar
Hjól CBC
- 18:30 - 19:20
- Salur 4
- Matthildur María
Verulega hvetjandi þolþjálfun þar sem unnið er út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig. CBC (Coach by Color) gengur út á að hver og einn stillir inn sitt getusti…
Kraftur
- 18:30 - 19:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.
Latin Fitness
- 18:35 - 19:30
- Salur 1
- Edie Brito
Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í suðrænni sveiflu og st…
Body Balance
- 18:35 - 19:30
- Salur 5
- Ásrún Ólafsdóttir
Fólk talar um að verða háð Body Balance æfingakerfinu. Sambland af jóga, pilates og Tai Chi í 26°- 28° heitum sal. Æfingar sem færa þig burt frá streitu og áhyggjum og endurnæra líka…