Fara yfir á efnissvæði
Kaupa kort
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Fös. 03. feb. Lau. 04. feb. Sun. 05. feb. Mán. 06. feb. Þri. 07. feb. Vikuyfirlit

Síðdegis-tímar

Form og flæði

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 1
  • Bjargey Aðalsteinsdóttir

Námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Form og flæði, nýtt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni sem hjálpar þér að móta og styrkja vöðva líkamans með tækni sem í senn eykur fitu…

Námskeið
Námskeið er hafið

Kraftur

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

Lyftingar 101 Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álagsmeiðsli.  Með markvissum lyftingum styrkir…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Yoga

  • 16:30 - 17:25
  • Salur 5
  • Margrét Sæmundsdóttir

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

Besta aðild - W.O.D.

  • 16:30 - 17:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Snorri Örn Birgisson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Skillrun

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Guðrún Ýr Sigbjörnsdóttir

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…

Opinn tími

Besta aðild - W.O.D.

  • 17:00 - 17:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Snorri Örn Birgisson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hjól

  • 17:20 - 18:10
  • Salur 4
  • Lilja Björk Guðmundsdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Með MYZONE púlsmæli getur…

Opinn tími

Skillrun Bootcamp

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Edie Brito

​Skillrun Bootcamp er eitt vinsælasta námskeiðið í Hreyfingu.  Þú kemst einfaldlega í þitt besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði.

Námskeið
Námskeið er hafið

Infra Pilates

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 1
  • Lára Stefánsdóttir

Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun. Í innrauðum heitum sal (30°) nær líkaminn dýpri vöðvavinnu, auknum liðleika, auk þess sem þú s…

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 17:30 - 18:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Snorri Örn Birgisson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hot Balance

  • 17:35 - 18:25
  • Salur 5
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Heitur tími
Dásamlegur en krefjandi tími í 28° heitum sal þar sem notuð eru létt lóð og eigin líkamsþyngd til að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Áhersla er lögð á jafnvægi, kvið og bak og góðar…

Opinn tími

Pump

  • 17:35 - 18:35
  • Salur 2
  • Ásrún Ólafsdóttir

Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og handlóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjustu tónlistina. Árangursríkur st…

Opinn tími

Kvöld-tímar

Skillrun Xpress

  • 18:30 - 19:00
  • Salur 3
  • Edie Brito

Mögulega besta æfingakerfi í heimi - Þitt besta form á 30 mínútum! Þjálfun á Skillrun hlaupabrettum sem eru engu lík og styrktaræfingar sem skila frábærum árangri. Auktu þol, styrk og…

Opinn tími

Sportþjálfun

  • 18:40 - 19:30
  • Salur 2
  • Viðar Önundarson

Öflugur tími þar sem fjölbreytnin er í fyrirrúmi. Sportþálfun felur í sér að enginn tími er eins og unnið með styrktar- og þolæfingar á fjölbreyttan og skemmtilegan hátt. Tími sem svíku…

Opinn tími

Styrkur og Trigger Point

  • 18:40 - 19:40
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Bjóðum hér nýtt námskeið vegna mikillar eftirspurnar eftir Triggerpoint æfingum.  Í Triggerpoint æfingum er unnið með nuddrúllur og nuddbolta til að ná frekari vöðvaslökun og losa um s…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól XPRESS

  • 18:45 - 19:15
  • Salur 4
  • Ásrún Ólafsdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun í aðeins 30 mínútur. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Með MYZ…

Opinn tími

Jóga & slökun

  • 18:45 - 19:45
  • Salur 5
  • Laufey Ása Bjarnadóttir

Dásamlegur slakandi jógatími með áherslu á mjúkar, rólegar hreyfingar, öndun og slökun. Við komum okkur fyrir í mjúkum jógastöðum, stöldrum þar við, gefum eftir og hreyfum við bandvefnu…

Opinn tími

Kraftur

  • 19:30 - 20:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

Lyftingar 101 Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álagsmeiðsli.  Með markvissum lyftingum styrkir…

Námskeið
Námskeið er hafið

Infra MTL

  • 19:45 - 20:45
  • Salur 1
  • Steinunn Arinbjarnardóttir

Heitur tími
Mótun-tónun-lenging í 28-30° infraheitum sal. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki…

Opinn tími

Hot Fitness

  • 20:00 - 21:00
  • Salur 5
  • Jóhanna Gilsdóttir

Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími
Varasalvi
3.500 kr
+
-