Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Fös. 14. des. Lau. 15. des. Sun. 16. des. Mán. 17. des. Þri. 18. des. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Stöðvaþjálfun

  • 06:10 - 07:10
  • Salur 2
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Gamla góða stöðvaþjálfunin stendur alltaf fyrir sínu. Unnið er í snöggálagslotum sem skila góðum árangri og eftirbruna. Skemmtilegur tími sem svíkur engan.

Opinn tími

Morgunþrek

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Morgunþrek

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hlaup, hjól & lyftingar

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 3
  • Finnur Atli Magnússon

Hörku skemmtilegur tími þar sem er hlaupið, hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þér…

Opinn tími

Hópþjálfun í tækjasal

  • 07:10 - 08:00
  • Tækjasalur
  • Dísa Dungal

Langar þig að læra að þjálfa í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Áhrifaríkt æfingakerfi fyrir þá sem vilja bæta þrek og þol og koma sér í got…

Námskeið
Námskeið er hafið

Body Balance

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 5
  • Sandra

Heitur tími
Fólk talar um að verða háð Body Balance æfingakerfinu. Sambland af jóga, pilates og Tai Chi í 26°- 28° heitum sal. Æfingar sem færa þig burt frá streitu og áhyggjum og endurnæra líka…

Opinn tími

Eðalþjálfun

  • 09:30 - 10:30
  • Salur 2
  • Anna Eiríksdóttir

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með eðal æfingakerfunum, Hot Fitness, Barre Burn, hjólatímum, o.fl. Eðalþjálfun er fjölbreytt og spennandi námskeið með sérlega árangursríkum…

Námskeið
Námskeið er hafið

Þrek & þokki - 3x í viku

  • 09:30 - 10:30
  • Salur 5
  • Sóley Jóhannsdóttir

8 vikna námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrenns…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Core

  • 11:30 - 12:00
  • Salur 5
  • Jón Oddur Sigurðsson

Heitur tími
Fáðu vel þjálfaðan kvið og sterka miðju með krefjandi og góðum æfingum sem unnar eru í 32° heitum sal. Æfingarnar eru sérstaklega valdar til að fá gott jafnvægi milli allra kvið- og ba…

Opinn tími

Hjól Myzone

  • 11:30 - 12:00
  • Salur 4
  • Anna Eiríksdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Hádegis-tímar

Hot Fitness

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 5
  • Anna Eiríksdóttir

Heitur tími
Alhliða og krefjandi æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð/lóðabolta. Allur líkaminn er þjálfað…

Opinn tími

Hjól Myzone

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 4
  • Jón Oddur Sigurðsson

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Síðdegis-tímar

Desemberáskorun

  • 16:25 - 17:25
  • Salur 1
  • Ásrún Ólafsdóttir

Njótum lífsins á aðventunni. Með réttu áherslunum getur þú haft góða stjórn á mataræðinu og með kraftmiklum æfingum munt þú njóta aðventunnar út í ystu æsar án þess að sitja uppi með…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Yoga

  • 16:25 - 17:20
  • Salur 5
  • Sigrún Hrönn Ólafsdóttir

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

Kraftur II

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit 50+

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Selma Reynisdóttir

Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól Myzone

  • 17:25 - 18:15
  • Lilja Björk Guðmundsdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Hot Barre Fit

  • 17:30 - 18:25
  • Salur 5
  • Lára Stefánsdóttir

Heitur tími
Barre námskeiðin okkar hafa heldur betur slegið í gegn enda frábært æfingakerfi, mjúkt en áhrifaríkt. Í Hot Barre Fit er hið vinsæla Barre æfingakerfi í heitum sal (30°- 32°). Barre…

Námskeið
Námskeið er hafið

MTL

  • 17:30 - 18:25
  • Salur 1
  • María Kristín Gröndal

Mótun-tónun-lenging. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfingar…

Opinn tími

Club Fit Púls

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Jón Oddur Sigurðsson

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

Sterkar konur

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 2
  • Dísa Dungal

Þú verður sterkari, stæltari og orkumeiri með þessu nýja námskeiði, sérsniðnu fyrir konur.

Námskeið
Námskeið er hafið

Kvöld-tímar

Club Fit X

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 3
  • Jón Oddur Sigurðsson

Club Fit, hið geysivinsæla námskeið sem hefur verið óstöðvandi síðan 2012 hefur nú fengið þetta auka X fyrir þá sem eru "útskrifaðir" úr Club Fit og vilja meiri átök á alla vegu. Vertu…

Námskeið
Námskeið er hafið

Body Pump

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 2
  • Ásrún Ólafsdóttir

Einn allra vinsælasti hóptími heims. Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og lóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjust…

Opinn tími

Hot Fitness

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 5
  • Karen Ósk Gylfadóttir

Heitur tími
Alhliða og krefjandi æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð/lóðabolta. Allur líkaminn er þjálfað…

Opinn tími

Zumba

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 1
  • Alda María

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í suðrænni sveiflu og stemn…

Opinn tími

Cyclothon hjólanámskeið

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 4
  • Ása Guðný

Markmiðið er að komast í þitt besta hjólaform sem nýtist til heilsubótar og/eða til að geta tekið þátt í hjólreiðaviðburðum eins og Wow cyclothon og öðrum hjólreiðaviðburðum. Á fyrsta n…

Námskeið
Námskeið er hafið

Barkan Method

  • 19:30 - 20:45
  • Salur 5
  • Þórdís Jóhanna Lareau

Heitur tími
Barkan Method er jógatími kenndur í 38° heitum sal og stíll úr Hatha Yoga sem er uppruninn frá Kalkútta, Indlandi. Aðferðin leiðir til jafnvægis, andlega og líkamlega og jógaiðkandinn f…

Opinn tími