Tímatafla
Morgun-tímar
Hot Fitness
- 06:10 - 07:00
- Salur 5
- Steinunn Arinbjarnardóttir
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…
Hlaup, hjól & lyftingar
- 06:10 - 07:00
- Salur 3
- Karítas Dan
Hörku skemmtilegur tími þar sem er hlaupið, hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þér…
Infra Power
- 06:10 - 07:00
- Salur 1
- Lilja Björk Ketilsdóttir
Heitur tími
Það allra heitasta í dag!
Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form.
Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!
Morgunþrek
- 06:10 - 07:10
- Salur 2
- Kristín Einarsdóttir
Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…
Hópþjálfun
- 07:10 - 08:00
- Tækjasalur o.fl.
- Dísa Dungal
Langar þig að æfa m.a. í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara? Fjölbreyttar æfingar í skemmtilegum hópi sem stuðla markvisst að alhliða þjálfun -…
Infra Body Burn
- 07:10 - 08:00
- Salur 5
- Rebecca Hidalgo
Heitur tími
New York Body Burn er 6 vikna árangursríkt námskeið í 30-32° heitum sal.
Hin hæfileikaríka Rebecca Hidalgo er leiðbeinandi á námskeiðinu og fara tímarnir fra á ensku!
MyRide hjólaþjálfun
- 07:10 - 08:10
- Salur 4
- Ágústa Edda Björnsdóttir
MyRide hjólaþjálfun með hinum margverðlaunuðu afrekskonum Karen Axels og Ágústu Eddu
Eftirbruni
- 07:15 - 08:05
- Salur 2
- Edie Brito
Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…
Club Fit Púls
- 07:15 - 08:05
- Salur 3
- Karítas Dan
Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…
Hreyfing og vellíðan
- 09:00 - 10:00
- Salur 3
- Sandra
Hreyfing og vellíðan er vandað æfingakerfi sem er sérhannað fyrir eldri gesti okkar, fólk á besta aldri sem vill viðhalda og jafnvel auka lífsgæði sín með aldrinum og halda sér í góðu f…
MTL
- 09:00 - 10:00
- Salur 1
- Alda María
Mótun-tónun-lenging. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfinga…
Eðalþjálfun
- 09:30 - 10:30
- Salur 5
- Anna Eiríksdóttir
Heitur tími
Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með eðal æfingakerfunum, Infra Barre, Infra Shape, Hot Fitness, Buttlift, Foam Flex o.fl.
Eðalþjálfun er fjölbreytt og spennandi námskeið með…
Móðir & barn
- 10:30 - 11:30
- Salur 1
- Sandra
Æfingakerfið í mömmuleikfiminni er sérstaklega hannað af sjúkraþjálfara fyrir nýbakaðar mæður. Fyrir þær sem vilja komast í gott form og hafa barnið hjá sér á meðan þær æfa. Almennt…
Hádegis-tímar
MyRide hjólaþjálfun
- 12:00 - 13:00
- Salur 4
- Ágústa Edda Björnsdóttir
MyRide hjólaþjálfun með hinum margverðlaunuðu afrekskonum Karen Axels og Ágústu Eddu
Infra Power
- 12:05 - 12:55
- Salur 1
- Anna Eiríksdóttir
Heitur tími
Það allra heitasta í dag!
Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form.
Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!
Body Balance
- 12:05 - 13:00
- Salur 5
- Sandra
Heitur tími
Fólk talar um að verða háð Body Balance æfingakerfinu. Sambland af jóga, pilates og Tai Chi í 26°- 28° heitum sal. Æfingar sem færa þig
burt frá streitu og áhyggjum og endurnæra líka…
Hlaup & lyftingar
- 12:05 - 12:55
- Salur 3
- Alda María
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 45 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…
Síðdegis-tímar
Body Pump
- 16:25 - 17:20
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Einn allra vinsælasti hóptími heims. Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og lóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjust…
Þrek & þokki - 2x í viku
- 16:30 - 17:30
- Salur 1
- Sóley Jóhannsdóttir
8 vikna námskeið á mjúku línunni fyrir konur. Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrenns…
Club Fit 50+
- 16:30 - 17:20
- Salur 3
- Selma Reynisdóttir
Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…
Hot Mix
- 16:30 - 17:20
- Salur 5
- Bjargey Aðalsteinsdóttir
Heitur tími
Hot Mix er fjölbreytt og áhrifaríkt blanda af því besta úr mjúku vinsælu æfingarkerfum s.s. jóga, pilates o.fl.
Styrkjandi og liðkandi æfingar ásamt áherslu á öndun, slökun og vell…
Lyftingar
- 17:25 - 18:25
- Salur 2
- Helga Sigmundsdóttir
Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…
Hot Yoga
- 17:30 - 18:30
- Salur 5
- Dísa Dungal
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…
Síðdegisþrek
- 17:30 - 18:20
- Salur 4
- Ásrún Ólafsdóttir
Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi síðdegisnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið e…
Club Fit 50+
- 17:30 - 18:20
- Salur 3
- Eiríkur Henn
Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…
Kvöld-tímar
Hjól Myzone
- 18:30 - 19:20
- Salur 4
- Fríða Sigurðardóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…
Infra Power
- 18:30 - 19:20
- Salur 1
- Edie Brito
Heitur tími
Það allra heitasta í dag!
Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form.
Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!
Hópþjálfun
- 18:30 - 19:20
- Salur 3
- Hrafnhildur Pálsdóttir
Langar þig að æfa m.a. í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara? Fjölbreyttar æfingar í skemmtilegum hópi sem stuðla markvisst að alhliða þjálfun. …
Hot Fitness
- 18:40 - 19:30
- Salur 5
- Karen Ósk Gylfadóttir
Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…
Beyond Asana
- 19:40 - 20:55
- Salur 1
- Eva Dögg
Heitur tími
Á þessu 4 vikna námskeiði munt þú öðlast skilning á hinu jógíska hugarfari um leið og þú ferð dýpra í iðkun jógaæfinga.
Eva Dögg mun leiða þig í gegnum hin ævafornu jógafræði og ken…
Hlaup & lyftingar
- 19:40 - 20:20
- Salur 3
- Sigrún Elfa Snæbjörnsdóttir
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 45 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…
Stirðir & stífir
- 19:45 - 20:45
- Salur 5
- Einar Árnason
Heitur tími
Jóga fyrir karla á öllum aldri í 30°heitum sal.
Viltu liðkast, styrkjast og bæta líkamlega og andlega heilsu?
Þá er þetta námskeiðið fyrir þig.