Tímar

Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum

Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk undir leiðsögn þjálfara.

Besta aðild - W.O.D.

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar.

Eftirbruni

Snöggálagsþjálfun með stuttum en krefjandi lotum.

Gong og hugleiðsla

Jóga og hugleiðsla í hlýjum sal

Heit kjarnaþjálfun

Áhersla á að styrkja allan líkamann og bæta tækni með jafnvægisæfingum o.fl

Heitt jóga

Jógastöður eru iðkaðar í 34-36° hita

Heitt jógaflæði

Unnið er í flæði með kröftugum jógastöðum, öndun og slökun í 30-34° heitum sal.

Heitt og kröftugt

Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 30° heitum sal.

Heitt styrktarflæði

Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 34° heitum sal.

Hjól

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli.

Hjól 30 mín

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun í aðeins 30 mínútur.

Hlýtt styrktarflæði

Hreyfiflæði & þrýstipunktar

Hreyfiflæði tími þar sem markmiðið er að auka jafnvægi, liðleika, styrk o.fl.

Innrauður styrkur

Öflugur styrktartími í infraheitum sal

Innrautt jóga

Dásamlegur jógatími sem endurnærir þig og fyllir þig orku

Innrautt jógaflæði

Jógastöður eru iðkaðar í 32-34° innrauðum sal

Innrautt MTL

Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að

Jóga Nidra

Yoga nidra er leidd djúpslökun sem hefur djúpstæð áhrif til heilunar

Jóga og Gong

Dásamlegur slakandi jógatími og hugleiðsla.

Kjarnaþjálfun

Dúndurgóður tími þar sem sérstök áhersla er lögð á að styrkja kjarnavöðva líkama

Kjarnaþjálfun & teygjur

Hlýr tími þar sem áhersla er lögð á að styrkja kjarnavöðva líkamans og teygja.

Lyftingar

Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.

MTL

Stinnir og sterkir vöðvar í kviði, baki, rassi og lærum.

Pallar & styrkur

Gömlu góðu pallarnir í bland við góðar styrktaræfingar.

Skillrun

Hlaupabretti og lyftingar í þrumu stemningu.

Skillrun 30 mín

Mögulega besta æfingakerfi í heimi - Þitt besta form á 30 mínútum!

SkillX

SkillX

SkillX - Kynningartími

Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum, ólympískum lyftingum, þol og úthaldsæf

Sportþjálfun

Öflugur tími þar sem fjölbreytnin er í fyrirrúmi.

Styrktarflæði og þrýstipunktar

Styrkur

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann

Suðræn dansveisla

Heitasti danstíminn þar sem suðræn stemning er allsráðandi.

Teygjur og slökun

Dásamlegur tími þar sem áhersla er lögð á að teygja vel á líkamanum

Yin jóga

Í Yin jóga er unnið að auknum liðleika og rík áhersla lögð á öndun

Zumba

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi.

Þrýstipunktar og nudd

Sjálfsnudd þar sem unnið er á vöðvum, bandvef og þrýstipunktum

Infra styrkur & hreyfiflæði

Hreyfiflæði tími þar sem markmiðið er að auka jafnvægi, liðleika, styrk o.fl.