Tímar

Dansfitness

Dansfitness eru frábærir tímar fyrir þá sem elska að dansa og vilja styrkja sig og auka þol.

Eftirbruni

Snöggálagsþjálfun með stuttum en krefjandi lotum.

Heilsuaðild - W.O.D.

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar.

Heitt jógaflæði

Heitur jógatími fyrir þá sem vilja bæta líkamsstöðu sína og auka hreyfigetu.

Heitur styrkur

Heitur styrktartími í 30° heitum sal.

Hjól

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli.

Hot Barre

Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Heitur salur, dýna, lóð, bolti, sviti, stöng, átök og ÞÚ!

Hot Buttlift & Core

Æðislegur heitur tími þar sem sérstök áhersla er lögð á að styrkja kjarnavöðvana, rassvöðva, kvið og bak.

Hot Core

Æðislegur heitur tími þar sem sérstök áhersla er lögð á að styrkja kjarnavöðvana

Hot Fitness

Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 34° heitum sal.

Hot Power Yoga

Heitt jógaflæði í 32-34° heitum sal.

Hot Vinyasa Yoga

Krefjandi jógaflæði í 34-36° hita

Infra Barre

Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Heitur salur, dýna, lóð, bolti, sviti, stöng, átök og ÞÚ!

Infra Fitness

Infra Fitness er alhliða æfingakerfi í 30-34° infraheitum sal

Infra MTL

Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að

Infra Pilates

Infra Pilates byggist á hinu sívinsæla, klassíska Pilates æfingakerfi

Infra styrkur

Öflugur styrktartími í infraheitum sal

Infra Yoga

Jógastöður eru iðkaðar í 32° innrauðum sal

Latin Fitness

Heitasti danstíminn þar sem suðræn stemning er allsráðandi.

Lyftingar

Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.

Lyftingar og þol

Áhrifaríkur lyftingartími með áherslu á styrk og vöðvaþol.

Mjúkt styrktarflæði

MTL

Stinnir og sterkir vöðvar í kviði, baki, rassi og lærum.

Skill X

Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum.

Skill X - Opinn tími

Skillrun

Hlaupabretti og lyftingar í þrumu stemningu.

Styrkur

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann

Tækjakennsla

Yin jóga

Í Yin Yoga er unnið að auknum liðleika og rík áhersla lögð á öndun í volgum sal

Yin og bandvefslosun

Yin Yoga og bandvefslosun er mjúkur og rólegur tími sem endurnærir líkama og sál.

Zumba

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi.

Þrýstipunktar og nudd

Í þessum tíma er unnið á vöðvum, bandvef og þrýstipunktum með nuddrúllu og nuddboltum

Styrktarflæði og þrýstipunktar