Tímar

Besta aðild - Interval þolþjálfun

Góður tími til þess að bæta þolið undir leiðsögn þjálfara.

Besta aðild - Strong Fit

Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum

Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk undir leiðsögn þjálfara.

Besta aðild - Teygjur

Góðar alhliða teygjur fyrir allan líkamann undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar

Besta aðild - W.O.D.

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar.

Core & teygjur

Hlýr tími þar sem áhersla er lögð á að styrkja kjarnavöðva líkamans og teygja.

Core & Trigger Point

Hlýr tími þar sem sérstök áhersla er lögð á að styrkja kjarnavöðva líkamans

Eftirbruni

Snöggálagsþjálfun með stuttum en krefjandi lotum.

Eftirbruni & Buttlift

Dúndurgóður tími þar sem unnið er í stuttum, snörpum...

Foam flex & teygjur

Teygjur og nudd með Foam Flex nuddrúllunum auka blóðflæði í vöðvum

Gong slökun og hugleiðsla

Dásamlegur slakandi jógatími og hugleiðsla.

Hjól

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli.

Hlaup & lyftingar

Hlaupabretti og lyftingar í þrumu stemningu.

Hot Balance

Hot Fitness

Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 34° heitum sal.

Hot Power Yoga

Hot Yoga

Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita.

Infra Burn

Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 30° heitum sal.

Infra Fitness

Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 34° heitum sal.

Infra Hot Yoga

Jógastöður eru iðkaðar í 34° infraheitum sal

Infra MTL

Stinnir og sterkir vöðvar í kviði, baki, rassi og lærum.

Infra styrkur

Öflugur styrktartími í infraheitum sal

Jógaflæði og Yin jóga

Jógaflæði og Yin jóga í hlýjum sal

Ketilbjöllu Tabata

Hörkugóður tími þar sem unnið er með ketilbjöllur og lóð í stuttum Tabatalotum

Latin Fitness

Heitasti danstíminn þar sem suðræn stemning er allsráðandi.

Lyftingar

Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.

MTL

Stinnir og sterkir vöðvar í kviði, baki, rassi og lærum.

MTL & Trigger Point

Hlýr tími þar sem sérstök áhersla er lögð á styrkjandi æfingar og teygjur

Pump

Árangursríkur styrktartími með lóð sem styrkir alla vöðva líkamans.

Sportþjálfun

Öflugur tími þar sem fjölbreytnin er í fyrirrúmi.

Trigger Point

Trigger Point er sjálfnuddandi aðferð þar sem unnið er á vöðvum, bandvef o.fl.

Yoga Nidra

Yoga nidra er leidd djúpslökun sem hefur djúpstæð áhrif til heilunar

Zumba

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi.

Dynamic Flow

Krefjandi hreyfiflæði. Aukinn styrkur, liðleiki og hreyfifærni.

Flow and let go

Flæðandi jógatími þar sem jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita