Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímar

Besta aðild - Interval þolþjálfun

Góður tími til þess að bæta þolið undir leiðsögn þjálfara.

  • Þol
Skoða nánar

Besta aðild - Strong Fit

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum

Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk undir leiðsögn þjálfara.

  • Styrkur
Skoða nánar

Besta aðild - Teygjur

Góðar alhliða teygjur fyrir allan líkamann undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar

  • Mjúkur
Skoða nánar

Besta aðild - W.O.D.

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar.

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

Dynamic Flow

Krefjandi hreyfiflæði. Aukinn styrkur, liðleiki og hreyfifærni.

  • Mjúkur
Skoða nánar

Eftirbruni

Snöggálagsþjálfun með stuttum en krefjandi lotum.

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

Eftirbruni & Buttlift

Dúndurgóður tími þar sem unnið er í stuttum, snörpum...

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

Flow and let go

Flæðandi jógatími þar sem jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita

  • Mjúkur
Skoða nánar

Foam flex & teygjur

Teygjur og nudd með Foam Flex nuddrúllunum auka blóðflæði í vöðvum

  • Mjúkur
Skoða nánar

Hjól

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli.

  • Þol
Skoða nánar

Hlaup & lyftingar

Hlaupabretti, lóð og lyftingar í þrumu stemningu.

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

Hot Balance

  • Styrkur
Skoða nánar

Hot Fitness

Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 34° heitum sal.

  • Mjúkur
Skoða nánar

Hot Power Yoga

  • Mjúkur
Skoða nánar

Hot Yoga

Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita.

  • Mjúkur
Skoða nánar

Infra Fitness

Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 34° heitum sal.

  • Mjúkur
Skoða nánar

Infra Hot Yoga

Jógastöður eru iðkaðar í 34° infraheitum sal

  • Mjúkur
Skoða nánar

Infra MTL

Stinnir og sterkir vöðvar í kviði, baki, rassi og lærum.

  • Mjúkur
Skoða nánar

Kickbox Cardio

Þrektímar sem byggja á blönduðum bardagalistum eins og Thai Chi, Kickboxing o.fl

  • Þol
Skoða nánar

Latin Fitness

Heitasti danstíminn þar sem suðræn stemning er allsráðandi.

  • Þol
Skoða nánar

Lyftingar

Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.

  • Styrkur
Skoða nánar

MTL

Stinnir og sterkir vöðvar í kviði, baki, rassi og lærum.

  • Mjúkur
Skoða nánar

Physio Core

Áhersla á að styrkja allan líkamann og bæta tækni með jafnvægisæfingum o.fl

  • Styrkur
Skoða nánar

Sportþjálfun

Öflugur tími þar sem fjölbreytnin er í fyrirrúmi.

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

STRONG

Árangursríkur styrktartími með lóð sem styrkir alla vöðva líkamans.

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

Tabata & Buttlfit

Hörkugóður tími þar sem unnið er með kröftugar Tabatalotur (8x20sek, pása 10)

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

Trigger Point

Trigger Point er sjálfnuddandi aðferð þar sem unnið er á vöðvum, bandvef o.fl.

  • Mjúkur
Skoða nánar

Yoga Nidra

Yoga nidra er leidd djúpslökun sem hefur djúpstæð áhrif til heilunar

  • Mjúkur
Skoða nánar

Zumba

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi.

  • Þol
Skoða nánar

Besta aðild - Hreyfingar appið

Leiðbeiningar fyrir Hreyfingar appið.

Skoða nánar

Buttlift

Árangsríkar og hnitmiðaðar æfingar fyrir neðri hluta líkamans.

  • Styrkur
Skoða nánar

HIIT Yoga

HIIT Yoga er nýtt æfingakerfi sem byggist á kröftugu jógaflæði

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

Hlaup, hjól & lyftingar

Þol og styrkur í snöggálagsþjálfun sem fær svitann til að leka af þér

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

Hot Brazil Buttlift

Rólegur og áhrifaríkur styrktartími með áherslu á rass-og lærvöðva.

  • Styrkur
  • Mjúkur
Skoða nánar

Styrkur

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann

  • Styrkur
Skoða nánar