Tímar

Bandvefsnudd og hreyfifærni - kynningartími!

Bandvefsnudd með sérstökum nuddboltum, djúpteygjur og virknis æfingar.

Besta aðild - Interval þolþjálfun

Góður tími til þess að bæta þolið undir leiðsögn þjálfara.

Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum

Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk undir leiðsögn þjálfara.

Besta aðild - Teygjur

Góðar alhliða teygjur fyrir allan líkamann undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar

Besta aðild - W.O.D.

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar.

Core X

Stuttur en áhrifaríkur tími þar sem áhersla er lögð á kjarnavöðva líkamans.

Dynamic Flow

Krefjandi hreyfiflæði. Aukinn styrkur, liðleiki og hreyfifærni.

Eftirbruni

Snöggálagsþjálfun með stuttum en krefjandi lotum.

Eftirbruni & Buttlift

Dúndurgóður tími þar sem unnið er í stuttum, snörpum...

Flow and let go

Flæðandi jógatími þar sem jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita

Foam flex & teygjur

Teygjur og nudd með Foam Flex nuddrúllunum auka blóðflæði í vöðvum

Hjól

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli.

Hlaup & lyftingar

Hlaupabretti, lóð og lyftingar í þrumu stemningu.

Hot Balance

Hot Fitness

Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 34° heitum sal.

Hot Power Yoga

Hot Yoga

Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita.

Infra Fitness

Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 34° heitum sal.

Infra Hot Yoga

Jógastöður eru iðkaðar í 34° infraheitum sal

Infra MTL

Stinnir og sterkir vöðvar í kviði, baki, rassi og lærum.

kickbox Cardio

Þrektímar sem byggja á blönduðum bardagalistum eins og Thai Chi, Kickboxing o.fl

Latin Fitness

Heitasti danstíminn þar sem suðræn stemning er allsráðandi.

Lyftingar

Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.

MTL

Stinnir og sterkir vöðvar í kviði, baki, rassi og lærum.

Nike Hjólagleði

Nike hjólagleði!

Nike Hot Pilates

Nike Hot Yoga

Physio Core

Áhersla á að styrkja allan líkamann og bæta tækni með jafnvægisæfingum o.fl

Sportþjálfun

Öflugur tími þar sem fjölbreytnin er í fyrirrúmi.

STRONG

Árangursríkur styrktartími með lóð sem styrkir alla vöðva líkamans.

Tabata & Buttlfit

Hörkugóður tími þar sem unnið er með kröftugar Tabatalotur (8x20sek, pása 10)

Trigger Point

Trigger Point er sjálfnuddandi aðferð þar sem unnið er á vöðvum, bandvef o.fl.

Yoga Nidra

Yoga nidra er leidd djúpslökun sem hefur djúpstæð áhrif til heilunar

Zumba

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi.

Besta aðild - Hreyfingar appið

Leiðbeiningar fyrir Hreyfingar appið.

Buttlift

Árangsríkar og hnitmiðaðar æfingar fyrir neðri hluta líkamans.

HIIT Yoga

HIIT Yoga er nýtt æfingakerfi sem byggist á kröftugu jógaflæði

Hlaup, hjól & lyftingar

Þol og styrkur í snöggálagsþjálfun sem fær svitann til að leka af þér

Hot Brazil Buttlift

Rólegur og áhrifaríkur styrktartími með áherslu á rass-og lærvöðva.

Styrkur

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann