Stína Einarsdóttir
Stína Einars er hreinræktaður morgunhani og veit fátt betra en að byrja daginn í Hreyfingu þar sem hún sækir sér orku og kraft í jákvæðu andrúmslofti Hreyfingar.
Það var fyrir tilviljun sem Stína byrjaði að kenna í Hreyfingu árið 2002 og hefur hún án hlés leiðbeint í hóptímum.
Hreyfing er Stínu afar mikilvæg og gerir að hennar mati kraftaverk bæði fyrir andlega og líkamlega heilsu og gerir lífið bara svo miklu skemmtilegra.
Góð ráð til að koma hreyfingu inn í rútínu er að gera hreyfinguna að jákvæðri upplifun, t.d. finna eitthvað sem manni finnst skemmtilegt að gera og/eða vera með skemmtilegum æfingafélaga eða vera í góðum æfingahópi, t.d. á námskeiði.
Mottóið hennar Stínu er: Lifum lífinu lifandi og njótum þess sem það hefur uppá að bjóða hraust bæði á líkama og sál.
Lesa meira
Stína Einars er hreinræktaður morgunhani og veit fátt betra en að byrja daginn í Hreyfingu þar sem hún sækir sér orku og kraft í jákvæðu andrúmslofti Hreyfingar.
Það var fyrir tilviljun sem Stína byrjaði að kenna í Hreyfingu árið 2002 og hefur hún án hlés leiðbeint í hóptímum.
Hreyfing er Stínu afar mikilvæg og gerir að hennar mati kraftaverk bæði fyrir andlega og líkamlega heilsu og gerir lífið bara svo miklu skemmtilegra.
Góð ráð til að koma hreyfingu inn í rútínu er að gera hreyfinguna að jákvæðri upplifun, t.d. finna eitthvað sem manni finnst skemmtilegt að gera og/eða vera með skemmtilegum æfingafélaga eða vera í góðum æfingahópi, t.d. á námskeiði.
Mottóið hennar Stínu er: Lifum lífinu lifandi og njótum þess sem það hefur uppá að bjóða hraust bæði á líkama og sál.
Tímar með Stína Einarsdóttir
Hjól
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á glænýjum Body Bike hjólum.
Hjól - Interval
Áherslan í þessum tímum eru fjölbreyttar álagslotur
Hjól - Úthald
Áherslan í þessum tímum eru lengri lotur sem þjálfa þol og úthald
Infra Power
Öflugur tími í 32-34° innrauðum hita
Infra Styrkur
Öflugur styrktartími í innrauðum hita
Styrkur
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum
Styrkur & flæði
Öflugur styrktartími í bland við hreyfiflæði og æfingar með eigin líkamsþyngd.
Styrkur & Power
Stöðvar, AMRAP, EMOM, þungar lyftur o.fl
