Lilja Björk Guðmundsdóttir
Tímarnir hennar Lilju Bjarkar eru þekktir fyrir að vera fjörugir, fókuseraðir og sveittir! Sjálfri finnst henni skemmtilegast að hafa líkamsræktina sem fjölbreyttasta og spilar tennis, hjólar, lyftir og stundar jóga. Dagsdaglega starfar Lilja Björk sem lögfræðingur og sinnir störfum sem slíkur hjá Rauða krossinum. Besta leiðin til að ná árangri í ræktinni Að finna hreyfingu sem manni finnst skemmtileg og reyna að láta ekki tímaskort koma í veg fyrir að mæta í ræktina. Í staðinn fyrir að sleppa æfingu má taka 15-20 mín æfingar undir góðu álagi.
Lesa meiraTímarnir hennar Lilju Bjarkar eru þekktir fyrir að vera fjörugir, fókuseraðir og sveittir! Sjálfri finnst henni skemmtilegast að hafa líkamsræktina sem fjölbreyttasta og spilar tennis, hjólar, lyftir og stundar jóga. Dagsdaglega starfar Lilja Björk sem lögfræðingur og sinnir störfum sem slíkur hjá Rauða krossinum. Besta leiðin til að ná árangri í ræktinni Að finna hreyfingu sem manni finnst skemmtileg og reyna að láta ekki tímaskort koma í veg fyrir að mæta í ræktina. Í staðinn fyrir að sleppa æfingu má taka 15-20 mín æfingar undir góðu álagi.
Tímar með Lilja Björk Guðmundsdóttir
Hjól
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á glænýjum Body Bike hjólum.
Hjól - Interval
Áherslan í þessum tímum eru fjölbreyttar álagslotur
Hot Barre
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í 30° heitum sal.
Hot Core
Áhersla lögð á að styrkja kjarnavöðvana í 30° heitum sal
Hot Fitness
Styrktarflæði, teygjur og vöðvanudd í 32° heitum sal.
Pilates
Tími sem byggist á hinu sívinsæla, klassíska Pilates æfingakerfi
Styrktarflæði
Styrktarflæði í bland við teygjur og kjarnaþjálfun í hlýjum sal