Gong og hugleiðsla

Dásamlegur slakandi jógatími og hugleiðsla. Mjúkur tími með áherslu á öndun, hugleiðslu og slökun. Í tímanum er áhersla á mjúkar og rólegar hreyfingar og endar hann á dásamlegri slökun og hugleiðslu við Gongtóna. Öndunin er okkar helsta leið inn í ósjálfráða taugakerfið og það eina sem við höfum líkamlega stjórn á til að tengjast taugakerfinu. Að komast í djúpt slökunarástand dregur úr streitu og kvíða, styrkir ónæmiskerfið og eykur almenna andlega og líkamlega vellíðan.

Kennt er í hlýjum sal sem er ​26-28°​

ATH. Nauðsynlegt að mæta með stórt handklæði eða eigin jógadýnu.