Hreyfiflæði & þrýstipunktar
Hreyfiflæði tími þar sem markmiðið er að auka liðleika, hreyfifærni og jafnvægi. Unnið með eigin líkamsþyngd. Notast er við jógastöður, hreyfiteygjur, stöðuteygjur og slökun.
Í tímanum notum við nuddrúllur og nuddbolta til að fá frekari vöðvaslökun og losun um stífa þrýstipunkta. Þátttakendur mæta með sína eigin nuddbolta en við mælum með 2x eins boltum (fást í móttöku Hreyfingar, Plús boltar) og stórt jógahandklæði.
Sjá Plús boltana hér:
https://www.hreyfing.is/vorur/plus-boltar-2-saman-i-neti/
Kennt í 28° heitum sal.
ATH. Nauðsynlegt að mæta með stórt handklæði eða eigin jógadýnu.