Jóga og Gong

Dásamlegur slakandi jógatími og hugleiðsla. Mjúkur tími með áherslu á öndun, hugleiðslu, bandvefslosun og slökun. Í tímanum er áhersla á mjúkar og rólegar hreyfingar ásamt því að koma okkur fyrir í mjúkum jógastöðum, stöldrum þar við, gefum eftir og hreyfum við bandvefnum. Tímanum lýkur með góðri slökun. Öndunin er okkar helsta leið inn í ósjálfráða taugakerfið og það eina sem við höfum líkamlega stjórn á til að tengjast taugakerfinu. Að komast í djúpt slökunarástand dregur úr streitu og kvíða, styrkir ónæmiskerfið og eykur almenna andlega og líkamlega vellíðan.

ATH. Nauðsynlegt að mæta með stórt handklæði eða eigin jógadýnu.