Tímatafla
Síðdegis-tímar
Kraftur 3x í viku
- 16:30 - 17:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
Viltu auka styrk og ná meiri árangri í lyftingum? 🏋️ Kraftur er markviss og skipulögð þjálfun sem kennir þér rétta tækni, styrkir alla helstu vöðvahópa og eykur grunnbrennslu. Fyrir þá…
Infra Method
- 16:30 - 17:20
- Salur 1
- Nadia Margrét
Heitur tími
Hin fullkomna blanda af styrk, liðleika, úthaldi og vellíðan.
Skill X
- 16:30 - 17:20
- Skill X
- Viðar Önundarson
*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…
W.O.D. / Þjálfari í Sal
- 16:30 - 17:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Eyvör Halla Jónsdóttir
Mættu í W.O.D. dagsins eða nýttu tímann til að fá stuðning og leiðsögn frá þjálfara Heilsuaðildar í tækjasalnum. W.O.D. er fjölbreytt og kraftmikil æfing dagsins þar sem hver og einn v…
Skillrun
- 16:30 - 17:20
- Salur 3
- Magnús Jóhann Hjartarson
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
W.O.D. / Þjálfari í Sal
- 17:00 - 17:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Eyvör Halla Jónsdóttir
Mættu í W.O.D. dagsins eða nýttu tímann til að fá stuðning og leiðsögn frá þjálfara Heilsuaðildar í tækjasalnum. W.O.D. er fjölbreytt og kraftmikil æfing dagsins þar sem hver og einn v…
Hjól - Interval
- 17:20 - 18:10
- Salur 4
- Anna Sigga
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á glænýjum Body Bike hjólum. Áherslan í þessum tímum eru fjölbreyttar álagslotur (INTERVAL) sem keyra púlsinn vel upp, mynda mikinn…
Skill X
- 17:25 - 18:15
- Skill X
- Viðar Önundarson
*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…
Power Pilates
- 17:30 - 18:20
- Salur 1
- Helga Lind
Heitur tími
Styrkur, stjórn og flæði í Infra heitum sal 🔥
Skillrun Bootcamp
- 17:30 - 18:20
- Salur 3
- Fanney
Viltu upplifa stórkostlega skemmtilega og árangursríka þjálfun? 🔥 Skillrun Bootcamp sameinar hraðar lotur, kraftmiklar hlaupaæfingar og úthugsaðar styrktaræfingar sem halda þér á tánum…
Styrkur & þrek
- 17:40 - 18:40
- Salur 2
- Lilja Björk Guðmundsdóttir
Öflugur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á vöðvaþolið með mörgum endurtekningum í takt við skemmtilega tónlist. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar æfingar í anda við B…
Kvöld-tímar
Infra Styrkur & Trigger Point
- 18:30 - 19:30
- Salur 1
- Guðný Jóna
Heitur tími
Viltu styrkja líkamann, auka hreyfigetu og minnka stífleika? 🔥
Infra styrkur & Trigger Point sameinar styrktaræfingar og djúpa vöðvaslökun í innrauðum hita. Þjálfun sem bætir hreyfiget…
Pump
- 18:45 - 19:45
- Salur 2
- Anna Sigga
Öflugur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á vöðvaþolið með mörgum endurtekningum í takt við skemmtilega tónlist. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar æfingar í anda við B…
Yoga Nidra
- 20:00 - 21:00
- Salur 1
- Laufey Ása Bjarnadóttir
Yoga Nidra er leidd djúpslökun sem hefur djúpstæð áhrif til heilunar, losar um streitu, bætir svefn, umbreytir neikvæðum hugsanamynstrum og skapar jafnvægi. Nidra þýðir svefn og Yoga þý…