Tímatafla
Kvöld-tímar
Hot Barre
- 18:30 - 19:20
- Salur 5
- Rakel Marín Konráðsdóttir
Heitur tími
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í 30° heitum sal. Unnið með stöng, bolta o.fl. á fjölbreyttan og árangursríkan hátt. Þú styrkir vöðvana og eykur hreyfigetu ásamt því að bæta vöð…
Infra Styrkur & Trigger Point
- 18:30 - 19:30
- Salur 1
- Guðný Jóna
Heitur tími
Viltu styrkja líkamann, auka hreyfigetu og minnka stífleika? 🔥
Infra styrkur & Trigger Point sameinar styrktaræfingar og djúpa vöðvaslökun í innrauðum hita. Þjálfun sem bætir hreyfiget…
Styrkur & Power
- 18:40 - 19:30
- Salur 2
- Þórdís Todda Baldursdóttir
Fjölbreytt styrkjarþjálfun í bland við kröftugar lotur þar sem notuð eru ýmiss áhöld eins og handlóð, ólympískar stangir, ketilbjöllur og fleira. Stöðvar, AMRAP, EMOM, þungar lyftur o.m…
Yin Yoga & Nidra
- 20:00 - 21:00
- Salur 5
- Íris Másdóttir
Tími sem hentar öllum sem vilja ná hugarró og góðum teygjum með það að markmiði að auka liðleika, losa um spennu og ýta undir endurheimt. Flestar stöðurnar eru unnar í sitjandi eða ligg…