Tímatafla
Síðdegis-tímar
Infra Power
- 16:15 - 17:05
- Salur 1
- Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Heitur tími
Öflugur tími í 32-34° innrauðum hita. Unnið er með ketilbjöllu og lóð á fjölbreyttan, skemmtilegan og árangursríkan hátt þar sem styrktaræfingum og kröftugum lotum er blandað saman á áh…
Skill X
- 16:30 - 17:20
- Skill X
- Jens Sævarsson
*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…
W.O.D. / Þjálfari í Sal
- 16:30 - 17:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Ólöf Ragnarsdóttir
Mættu í W.O.D. dagsins eða nýttu tímann til að fá stuðning og leiðsögn frá þjálfara Heilsuaðildar í tækjasalnum. W.O.D. er fjölbreytt og kraftmikil æfing dagsins þar sem hver og einn v…
Eftirbruni
- 16:30 - 17:20
- Salur 2
- Helga Sigmundsdóttir
Snöggálagsþjálfun sem keyrir púlsinn upp ásamt því að styrkja líkamann með fjölbreyttum samsetningum eins og Tabata, stöðvaþjálfun, WOD, AMRAP o.fl. Tími fyrir þá sem vilja skjótan áran…
Skillrun 50+
- 16:30 - 17:20
- Salur 3
- Helga Guðrún Egilsdóttir
Viltu efla þig og styrkja á skemmtilegan og öruggan hátt? 💪 Skillrun 50+ er eitt vinsælasta námskeið Hreyfingar — og það er engin tilviljun. Þú vinnur þol og styrk í stuttum, fjölbreyt…
W.O.D. / Þjálfari í Sal
- 17:00 - 17:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Ólöf Ragnarsdóttir
Mættu í W.O.D. dagsins eða nýttu tímann til að fá stuðning og leiðsögn frá þjálfara Heilsuaðildar í tækjasalnum. W.O.D. er fjölbreytt og kraftmikil æfing dagsins þar sem hver og einn v…
Infra Styrkur
- 17:10 - 18:00
- Salur 1
- Nadia Margrét
Heitur tími
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann í 32-34° innrauðum hita. Notast er við lóð og ketilbjöllur í æfingunum. Góður tími fyrir þá sem vilja st…
Styrkur
- 17:25 - 18:15
- Salur 2
- Kristín Örnólfsdóttir
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum og áhöldum eins og lóðum, stöng o.fl. Notkun áhalda miðast við markmið tímans…
Skillrun 50+
- 17:30 - 18:20
- Salur 3
- Helga Guðrún Egilsdóttir
Viltu efla þig og styrkja á skemmtilegan og öruggan hátt? 💪 Skillrun 50+ er eitt vinsælasta námskeið Hreyfingar — og það er engin tilviljun. Þú vinnur þol og styrk í stuttum, fjölbreyt…
Hot Yoga
- 17:30 - 18:30
- Salur 5
- Rósa Ágústsdóttir
Heitur tími
Jógatími í 34° heitum sal þar sem unnið er með styrk, liðleika og jafnvægi í gegnum jógastöður og jógaflæði. Rólegt niðurlag og slökun í lokin. Frábær tími fyrir líkama og sál!
ATH. Na…
Lyftingar & styrktarþjálfun
- 17:35 - 18:25
- SkillX
- Ólöf Ragnarsdóttir
Viltu styrkja þig á öruggan og árangursríkan hátt? 💪 Lyftingar er fjölbreytt og uppbyggjandi námskeið í litlum hópi þar sem þú færð persónulega leiðsögn, skalanlegar æfingar og stuðnin…
Kvöld-tímar
Dansfitness
- 18:20 - 19:10
- Salur 1
- Berglind Jónsdóttir
Dansfitness eru frábærir tímar fyrir þá sem elska að dansa og vilja styrkja sig og auka þol. Auðveld dansspor og skemmtilegar æfingar með léttum lóðum í takt við hressa tónlist. Tími fy…
Kraftur 2x í viku
- 18:30 - 19:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
Viltu auka styrk og ná meiri árangri í lyftingum? 🏋️ Kraftur er markviss og skipulögð þjálfun sem kennir þér rétta tækni, styrkir alla helstu vöðvahópa og eykur grunnbrennslu. Fyrir þá…
Skillrun
- 18:30 - 19:20
- Salur 3
- Magnús Jóhann Hjartarson
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Hot Barre
- 18:40 - 19:30
- Salur 5
- Berglind Ýr Karlsdóttir
Heitur tími
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í 30° heitum sal. Unnið með stöng, bolta o.fl. á fjölbreyttan og árangursríkan hátt. Þú styrkir vöðvana og eykur hreyfigetu ásamt því að bæta vöð…
Infra Yoga
- 20:00 - 21:00
- Salur 1
- Lena Daníelsdóttir
Jógastöður eru iðkaðar í 32° innrauðum sal sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. Rannsóknir sý…