Tímatafla
Síðdegis-tímar
Hot Yoga
- 16:25 - 17:25
- Salur 5
- Valdís Helga Þorgeirsdóttir
Heitur tími
Jógatími í 34° heitum sal þar sem unnið er með styrk, liðleika og jafnvægi í gegnum jógastöður og jógaflæði. Rólegt niðurlag og slökun í lokin. Frábær tími fyrir líkama og sál!
ATH. Na…
Infra Method
- 16:30 - 17:20
- Salur 1
- Nadia Margrét
Heitur tími
Hin fullkomna blanda af styrk, liðleika, úthaldi og vellíðan.
Kraftur 3x í viku
- 16:30 - 17:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
Viltu auka styrk og ná meiri árangri í lyftingum? 🏋️ Kraftur er markviss og skipulögð þjálfun sem kennir þér rétta tækni, styrkir alla helstu vöðvahópa og eykur grunnbrennslu. Fyrir þá…
W.O.D.
- 16:30 - 17:00
- Skill X
- Eyvör Halla Jónsdóttir
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Skillrun
- 16:30 - 17:20
- Salur 3
- Inga María Hjartardóttir
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
W.O.D.
- 17:00 - 17:30
- Skill X
- Eyvör Halla Jónsdóttir
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Hjól - Interval
- 17:20 - 18:10
- Salur 4
- María Kristín Gröndal
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á glænýjum Body Bike hjólum. Áherslan í þessum tímum eru fjölbreyttar álagslotur (INTERVAL) sem keyra púlsinn vel upp, mynda mikinn…
Skillrun Bootcamp
- 17:30 - 18:20
- Salur 3
- Edie Brito
Viltu upplifa stórkostlega skemmtilega og árangursríka þjálfun? 🔥 Skillrun Bootcamp sameinar hraðar lotur, kraftmiklar hlaupaæfingar og úthugsaðar styrktaræfingar sem halda þér á tánum…
Power Pilates
- 17:30 - 18:20
- Salur 1
- Helga Lind
Heitur tími
Styrkur, stjórn og flæði í Infra heitum sal 🔥
Styrktarflæði
- 17:30 - 18:20
- Salur 5
- Lilja Ketils
Styrktarflæði í bland við teygjur og kjarnaþjálfun í 28-29° hlýjum sal þar sem notuð eru létt lóð, bolti, eigin líkamsþyngd o.fl. til að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Áhersla er l…
Skill X
- 17:35 - 18:25
- Skill X
- Viðar Önundarson
*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…
Pump
- 17:35 - 18:35
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Öflugur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á vöðvaþolið með mörgum endurtekningum í takt við skemmtilega tónlist. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar æfingar í anda við B…
Kvöld-tímar
Styrkur & Power
- 18:30 - 19:20
- Salur 2
- Viðar Önundarson
Fjölbreytt styrkjarþjálfun í bland við kröftugar lotur þar sem notuð eru ýmiss áhöld eins og handlóð, ólympískar stangir, ketilbjöllur og fleira. Stöðvar, AMRAP, EMOM, þungar lyftur o.m…
Hot Barre
- 18:30 - 19:20
- Salur 5
- Rakel Marín Konráðsdóttir
Heitur tími
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í 30° heitum sal. Unnið með stöng, bolta o.fl. á fjölbreyttan og árangursríkan hátt. Þú styrkir vöðvana og eykur hreyfigetu ásamt því að bæta vöð…
Infra Styrkur & Trigger Point
- 18:30 - 19:30
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Heitur tími
Viltu styrkja líkamann, auka hreyfigetu og minnka stífleika? 🔥
Infra styrkur & Trigger Point sameinar styrktaræfingar og djúpa vöðvaslökun í innrauðum hita. Þjálfun sem bætir hreyfiget…
Yin Yoga & Nidra
- 20:00 - 21:00
- Salur 5
- Íris Másdóttir
Tími sem hentar öllum sem vilja ná hugarró og góðum teygjum með það að markmiði að auka liðleika, losa um spennu og ýta undir endurheimt. Flestar stöðurnar eru unnar í sitjandi eða ligg…