💍 Leiðbeiningar fyrir Ultrahuman Ring Air
Velkomin(n) í næsta stig heilsumælinga! Ultrahuman Ring Air er léttur og öflugur snjallhringur sem hjálpar þér að fylgjast með svefni, streitu, virkni og endurheimt. Hér eru einfaldar leiðbeiningar til að koma honum í gang.
✅ 1. Undirbúningur - úr pakkanum
- Í kassanum ætti að vera:
- Ultrahuman Ring Air
- Hleðslutæki með USB-snúru
- Leiðbeiningar
- Hlaðaðu hringinn að fullu áður en þú notar hann í fyrsta skipti (tekur ~1,5 tíma).
📱 2. Tengdu við Ultrahuman appið
- Sæktu Ultrahuman appið (iOS / Android).
- Skráðu þig inn eða stofnaðu aðgang.
- Fylgdu skrefunum í appinu til að tengja hringinn við síma með Bluetooth.
- Hringurinn mun sjálfkrafa samstilla gögn daglega.
💡 3. Rétt notkun
- Geymdu hringinn á putta allan daginn og alla nótt – hann mælir:
- Svefn (gæði, lengd, REM o.fl.)
- Hvíldarpúls og hjartsláttartíðni
- Húðhitabreytingar
- Hreyfingu og virkni
- Bata/endurheimt og streituástand
- Best er að bera hringinn á vísifingri eða löngutöng – þar sem hann situr þétt án þess að þrengja.
🔋 4. Hleðsla og rafhlöðuending
- Rafhlaðan endist allt að 6 daga við eðlilega notkun.
- Hleðslan tekur ~90 mínútur.
- Notaðu aðeins medfögnu hleðslustöð og forðastu raka meðan hleðslu stendur.
📊 5. Gögn og notkun í appinu
- Appið sýnir daglega:
- Svefnstig og svefnskor
- Hvíld og streituálag
- Hreyfivirkni og hreyfiskor
- Daglega endurheimt (recovery)
- Þú getur sett markmið og fengið sérsniðin heilsuboð og tillögur.
🌙 6. Svefn og bata – notkunarráð
- Fylgstu með hvernig mataræði, hreyfing, skjátími og svefnvenjur hafa áhrif á endurheimt.
- Gagnlegt að skoða HRV (hjartsláttarbreytileika) til að meta líkamlegt jafnvægi.
- Því reglulegri sem þú ert í notkun, því betri verða innsýnarnar.
⚠️ 7. Viðhald og varúð
- Ultrahuman Ring Air er vatnsvarinn (upp að 100m), en forðastu efnahörð efni og högg.
- Þrífðu með rökum klút og þurrkaðu vel.
- Ef þú finnur fyrir óþægindum eða húðertingu, taktu hringinn af og hafðu samband við þjónustuver.
Mundu: Hringurinn er hannaður til að styðja við þína heilsuferð, en er ekki ætlaður sem læknisfræðileg greiningartæki.