Kröftug þjálfun

Heildrænt námskeið sem sameinar styrktar-, þol- og hreyfiflæðisæfingar með áherslu á góða líkamsbeitingu. Þú færð vikuleg ráð og aðferðir sem hjálpa til við að bæta svefn, næringu, streitustjórnun og heildræna vellíðan. Með fjölbreyttum æfingum s.s. lyftingum, þollotum, æfingum í hjólasal og í infra heitum tímum styrkir þú líkama jafnt sem hugarfar. Kröftug þjálfun miðar að því að hámarka árangur og brjóta upp gömul mynstur. Leitt af Gígju, MSc í heilsusálfræði og stafrænum inngripum.

Innifalið: 

• Þjálfun 3x í viku 
• Fjölbreytt æfingakerfi - Styrkur / Infratímar / Hjól o.fl.
• Hvetjandi og fræðandi tölvupóstar 1x í viku
• Fróðleikur og fræðsla sent út reglulega til að hvetja þig enn frekar áfram
• Boditrax - aðgangur að nákvæmri líkamsástandsmælingu
• Ótakmarkaður aðgangur að tækjasal og opnum tímum 
• Aðgangur að útispa með heitum pottum, köldum pottiog gufuböðum 
  
  Minnum á íþróttastyrki stéttarfélaga og fyrirtækja sem endurgreiða námskeiðskostnað.
  
  **ATH! Ef þú átt inneign upp í námskeið og vilt nýta hana þarft þú að vera innskráð/ur á Mínar síður áður en þú skráir þig á námskeiðið. Þá dregst inneignin sjálfkrafa frá námskeiðsgjaldinu.