Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Mið. 19. jún. Fim. 20. jún. Fös. 21. jún. Lau. 22. jún. Sun. 23. jún. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Morgunþrek

  • 06:10 - 07:10
  • Salur 1
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól Myzone

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Lyftingar

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 2
  • Alda María

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…

Opinn tími

Club Fit X

  • 06:20 - 07:10
  • Salur 3
  • Lilja Björk Ketilsdóttir

Club Fit, hið geysivinsæla námskeið sem hefur verið óstöðvandi síðan 2012 hefur nú fengið þetta auka X fyrir þá sem eru "útskrifaðir" úr Club Fit og vilja meiri átök á alla vegu. Vertu…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hópþjálfun í tækjasal

  • 07:10 - 08:00
  • Tækjasalur
  • Kristín Steinunnardóttir

Langar þig að læra að æfa í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Áhrifaríkt æfingakerfi fyrir þá sem vilja bæta þrek og þol og koma sér í gott f…

Námskeið
Námskeið er hafið

Styrkur

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 2
  • Alda María

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er við lóð og eigin líkamsþyngd í æfingunum. Góður tími fyrir þá sem vilja styrkjandi æfingar en…

Opinn tími

Club Fit Púls

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 3
  • Jón Oddur Sigurðsson

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól Myzone

  • 09:00 - 09:30
  • Salur 4
  • Jón Oddur Sigurðsson

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Styrkur

  • 09:30 - 10:00
  • Salur 2
  • Jón Oddur Sigurðsson

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er við lóð og eigin líkamsþyngd í æfingunum. Góður tími fyrir þá sem vilja styrkjandi æfingar en…

Opinn tími

Móðir & barn

  • 10:30 - 11:30
  • Salur 1
  • Sandra Alda María

Æfingakerfið í mömmuleikfiminni er sérstaklega hannað af sjúkraþjálfara fyrir nýbakaðar mæður.   Fyrir þær sem vilja komast í gott form og hafa barnið hjá sér á meðan þær æfa. Almennt…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hlaupaþjálfun

  • 11:30 - 12:00
  • Salur 3
  • Jón Oddur Sigurðsson

Æfingakerfið er hannað með árangur að leiðarljósi.  Stuttir en áhrifamiklir æfingakaflarnir hafa þau áhrif að þú kemst í þitt besta form.  Alfarið byggt á vísindum, engin innantóm lofor…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hádegis-tímar

Sumar Barre Burn

  • 12:00 - 13:00
  • Salur 1
  • Anna Eiríksdóttir

Æfingakerfið er byggt á æfingum dansara og miðar að því að þjálfa sterka vöðva án þess að auka fyrirferð og viðhalda teygjanleika þeirra.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Dynamic Flow

  • 12:05 - 13:00
  • Salur 5
  • Vaka Rögnvaldsdóttir

Heitur tími
Krefjandi hreyfiflæði tími þar sem markmiðið er að auka styrk, liðleika og hreyfifærni. Tímarnir eru náskyldir Hot Yoga en við bætast æfingar og tækni úr hinum ýmsum áttum íþrótta.…

Opinn tími

Hlaup, hjól & lyftingar

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 3
  • Edie Brito

Hörku skemmtilegur tími þar sem er hlaupið, hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þér…

Opinn tími

Síðdegis-tímar

Eftirbruni

  • 16:25 - 17:05
  • Salur 2
  • Nadia

Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…

Opinn tími

Club Fit 50+

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…

Námskeið
Námskeið er hafið

Buttlift & Core

  • 17:05 - 17:25
  • Salur 2
  • Nadia

Rólegur en áhrifaríkur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á rass- og lærvöðva og kjarnavöðva líkamans.

Opinn tími

Hlauptu - Úr sófanum í 5km

  • 17:10 - 17:55
  • Úti
  • Jón Oddur Sigurðsson

Námskeiðið er sniðið fyrir þá sem hafa ekki áður stundað regluleg hlaup en langar að ná tökum á því að hlaupa úti og hafa ánægju af.

Námskeið
Námskeið er hafið

NÝTT! Sumarorka

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 4
  • Matthildur María

Taktu skrefið - vertu heilbrigð og hamingjusöm í allt sumar! Vertu í toppstandi, full af sumarorku og krafti til að njóta sem best þess sem lífið hefur upp á að bjóða.     Komdu á…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Yoga

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 5
  • Valdís Helga Þorgeirsdóttir

Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

NÝTT! Sumarorka

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 1
  • Ásrún Ólafsdóttir

Taktu skrefið - vertu heilbrigð og hamingjusöm í allt sumar! Vertu í toppstandi, full af sumarorku og krafti til að njóta sem best þess sem lífið hefur upp á að bjóða.     Komdu á…

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit 50+

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Eiríkur Henn

Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…

Námskeið
Námskeið er hafið

Stöðvaþjálfun

  • 17:35 - 18:25
  • Salur 2
  • Aldís Gunnars

Gamla góða stöðvaþjálfunin stendur alltaf fyrir sínu. Unnið er í snöggálagslotum sem skila góðum árangri og eftirbruna. Skemmtilegur tími sem svíkur engan.

Opinn tími

Kvöld-tímar

Hlauptu - Undirbúningur fyrir 10km

  • 18:00 - 19:00
  • Úti
  • Jón Oddur Sigurðsson

Fyrir þá sem hafa reynslu af útihlaupum og vilja þjálfa sig upp í að hlaupa 10km eða lengra. Hentar einnig fyrir vana hlaupara sem vilja ná enn betri árangri með bættri hlaupatækni, ná…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól Myzone

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 4
  • Matthildur María

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Body Balance

  • 18:35 - 19:30
  • Salur 5
  • Ásrún Ólafsdóttir

Fólk talar um að verða háð Body Balance æfingakerfinu. Sambland af jóga, pilates og Tai Chi í 26°- 28° heitum sal. Æfingar sem færa þig burt frá streitu og áhyggjum og endurnæra líka…

Opinn tími