Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Fim. 21. nóv. Fös. 22. nóv. Lau. 23. nóv. Sun. 24. nóv. Mán. 25. nóv. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Lyftingar

  • 06:10 - 07:05
  • Salur 2
  • Selma Reynisdóttir

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…

Opinn tími

Club Fit Púls

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 3
  • Hrafnhildur Pálsdóttir

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól Myzone

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4
  • Sólberg Bjarnason

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Hópþjálfun

  • 07:10 - 08:00
  • Tækjasalur o.fl.
  • Dísa Dungal

Langar þig að æfa m.a. í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Fjölbreyttar æfingar í skemmtilegum hópi sem stuðla markvisst að alhliða þjálfun -…

Námskeið
Námskeið er hafið

Morgunþrek

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 2
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Lyftingar

  • 08:50 - 09:50
  • Salur 2
  • Edda Gísladóttir

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…

Opinn tími

Þrek & þokki - 3x í viku

  • 09:30 - 10:30
  • Salur 1
  • Sóley Jóhannsdóttir

8 vikna námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrenns…

Námskeið
Námskeið er hafið

Eðalþjálfun

  • 09:30 - 10:30
  • Salur 4+2
  • Anna Eiríksdóttir

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með eðal æfingakerfunum, Infra Shape, Infra Barre, Infra Power, Hot Fitness, Eftirbruna, Buttlift, hjólatímum, o.fl. Eðalþjálfun er fjölbreyt…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hádegis-tímar

Eftirbruni

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 2
  • Anna Eiríksdóttir

Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…

Opinn tími

Hjól Myzone

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 4
  • Karen Ósk Gylfadóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Infra Barre

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 1
  • Vaka Rögnvaldsdóttir

Heitur tími
Barre æfingar í innrauðum hita koma þér í frábært form og líkami þinn mun "brosa hringinn"!

Námskeið
Námskeið er hafið

Síðdegis-tímar

MTL

  • 16:25 - 17:15
  • Salur 1
  • Edie Brito

Mótun-tónun-lenging. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfinga…

Opinn tími

Infra Body Burn

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 5
  • Rebecca Hidalgo

Heitur tími
New York Body Burn er 6 vikna árangursríkt námskeið í 30-32° heitum sal. Hin hæfileikaríka Rebecca Hidalgo er leiðbeinandi á námskeiðinu og fara tímarnir fra á ensku!

Námskeið
Námskeið er hafið

Kraftur

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól Myzone

  • 17:25 - 18:15
  • Salur 4
  • Sólberg Bjarnason

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Infra Shape

  • 17:25 - 18:15
  • Salur 1
  • Rebecca Hidalgo

Heitur tími
Þú styrkir og mótar allan líkamann, endurnærist og nánast endurfæðist!!

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit Púls

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Edie Brito

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Pilates

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 5
  • Lára Stefánsdóttir

Heitur tími
Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun og í heitum sal nær líkaminn dýpri vöðvavinnu, auknum liðleika, auk þess sem þú svitnar vel sem…

Námskeið
Námskeið er hafið

WOD

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 2
  • Ágústa Edda Björnsdóttir

Öflugur tími þar sem fjölbreytnin er í fyrirrúmi. WOD "Workout of the day" felur í sér að klára ýmiss verkefni í hverjum tíma. Styrktar- og þolæfingar eru settar saman á fjölbreyttan og…

Opinn tími

Kvöld-tímar

GoBeyond Flow

  • 18:30 - 19:45
  • Salur 5
  • María Hólm

Heitur tími
Kröftugur flæðitími (Power yoga) kenndur í 38° heitum sal. Tíminn einkennist af hefðbundnum jógastöðum, sem og margvíslegri annarri hreyfingu þar sem flæðið er hratt og krefjandi. Tímar…

Opinn tími

Zumba

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 1
  • Alda María

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í suðrænni sveiflu og stemn…

Opinn tími

MyRide hjólaþjálfun

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 4
  • Ágústa Edda Björnsdóttir

MyRide hjólaþjálfun með hinum margverðlaunuðu afrekskonum Karen Axels og Ágústu Eddu

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit Púls

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 3
  • María Kristín Gröndal

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

Body Pump

  • 18:30 - 19:40
  • Salur 2
  • Ásrún Ólafsdóttir

Einn allra vinsælasti hóptími heims. Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og lóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjust…

Opinn tími

Hlaupaþjálfun

  • 19:30 - 20:00
  • Salur 3
  • María Kristín Gröndal

Æfingakerfið er hannað með árangur að leiðarljósi.  Stuttir en áhrifamiklir æfingakaflarnir hafa þau áhrif að þú kemst í þitt besta form.  Alfarið byggt á vísindum, engin innantóm lofor…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Yoga

  • 20:00 - 21:00
  • Salur 5
  • Anna Helga

Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími