Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Mið. 20. nóv. Fim. 21. nóv. Fös. 22. nóv. Lau. 23. nóv. Sun. 24. nóv. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Eftirbruni

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 2
  • Edda Gísladóttir

Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…

Opinn tími

Morgunþrek

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Infra Power

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 1
  • Lilja Björk Ketilsdóttir

Heitur tími
Það allra heitasta í dag! Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið er hafið

Hlaup & lyftingar

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 3
  • Edie Brito

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 45 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…

Opinn tími

Hópþjálfun

  • 07:10 - 08:00
  • Tækjasalur o.fl.
  • Dísa Dungal

Langar þig að æfa m.a. í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Fjölbreyttar æfingar í skemmtilegum hópi sem stuðla markvisst að alhliða þjálfun -…

Námskeið
Námskeið er hafið

Infra Body Burn

  • 07:10 - 08:00
  • Salur 1
  • Rebecca Hidalgo

Heitur tími
New York Body Burn er 6 vikna árangursríkt námskeið í 30-32° heitum sal. Hin hæfileikaríka Rebecca Hidalgo er leiðbeinandi á námskeiðinu og fara tímarnir fra á ensku!

Námskeið
Námskeið er hafið

MyRide hjólaþjálfun

  • 07:10 - 08:10
  • Salur 4
  • Karen Axelsdóttir

MyRide hjólaþjálfun með hinum margverðlaunuðu afrekskonum Karen Axels og Ágústu Eddu

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit Púls

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 3
  • Karítas Dan

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Buttlift & Core

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 5
  • Edie Brito

Heitur tími
Rólegur en áhrifaríkur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á rass- og lærvöðva og kjarnavöðva líkamans. Unnið er í 32° heitum sal og léttar teygjur gerðar í lokin. ATH. Nauðs…

Opinn tími

Hreyfing og vellíðan

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 1+5
  • Sandra

Hreyfing og vellíðan er vandað æfingakerfi sem er sérhannað fyrir eldri gesti okkar, fólk á besta aldri sem vill viðhalda og jafnvel auka lífsgæði sín með aldrinum og halda sér í góðu f…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól Myzone

  • 09:00 - 09:30
  • Salur 4
  • Ágústa Edda Björnsdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Styrkur

  • 09:30 - 10:00
  • Salur 2
  • Ágústa Edda Björnsdóttir

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er við lóð og eigin líkamsþyngd í æfingunum. Góður tími fyrir þá sem vilja styrkjandi æfingar en…

Opinn tími

Eðalþjálfun

  • 09:30 - 10:30
  • Salur 1
  • Anna Eiríksdóttir

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með eðal æfingakerfunum, Infra Barre, Infra Shape, Hot Fitness, Buttlift, Foam Flex o.fl. Eðalþjálfun er fjölbreytt og spennandi námskeið með…

Námskeið
Námskeið er hafið

Móðir & barn

  • 10:30 - 11:30
  • Salur 1+5
  • Sandra

Æfingakerfið í mömmuleikfiminni er sérstaklega hannað af sjúkraþjálfara fyrir nýbakaðar mæður.   Fyrir þær sem vilja komast í gott form og hafa barnið hjá sér á meðan þær æfa. Almennt…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hádegis-tímar

MyRide hjólaþjálfun

  • 12:00 - 13:00
  • Salur 4
  • Karen Axelsdóttir Karen Axelsdóttir

MyRide hjólaþjálfun með hinum margverðlaunuðu afrekskonum Karen Axels og Ágústu Eddu

Námskeið
Námskeið er hafið

Infra Power

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 1
  • Anna Eiríksdóttir

Heitur tími
Það allra heitasta í dag! Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið er hafið

Hlaup, hjól & lyftingar

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 3
  • Edie Brito

Hörku skemmtilegur tími þar sem er hlaupið, hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þér…

Opinn tími

Hot Dynamic Flow

  • 12:05 - 13:00
  • Salur 5
  • Sandra

Heitur tími
Krefjandi hreyfiflæði tími þar sem markmiðið er að auka styrk, liðleika og hreyfifærni. Tímarnir eru náskyldir Hot Yoga en við bætast æfingar og tækni úr hinum ýmsum áttum íþrótta.…

Opinn tími

Síðdegis-tímar

Eftirbruni

  • 16:25 - 17:05
  • Salur 2
  • Matthildur María

Hörkugóður tími sem hjálpar þér að komast hraðar í gott form. Tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í…

Opinn tími

Þrek & þokki - 2x í viku

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 1
  • Sóley Jóhannsdóttir

8 vikna námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrenns…

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit 50+

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Selma Reynisdóttir

Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Mix

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 5
  • Bjargey Aðalsteinsdóttir

Heitur tími
Hot Mix er fjölbreytt og áhrifaríkt blanda af því besta  úr mjúku vinsælu æfingarkerfum s.s. jóga, pilates o.fl.    Styrkjandi og liðkandi æfingar ásamt áherslu á öndun, slökun og vell…

Námskeið
Námskeið er hafið

Buttlift & Core

  • 17:05 - 17:25
  • Salur 2
  • Matthildur María

Rólegur en áhrifaríkur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á rass- og lærvöðva og kjarnavöðva líkamans.

Opinn tími

Body Pump

  • 17:25 - 18:25
  • Salur 2
  • Hrafnhildur Pálsdóttir

Einn allra vinsælasti hóptími heims. Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og lóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjust…

Opinn tími

Hot Yoga

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 5
  • Dísa Dungal

Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 38-40° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

Síðdegisþrek

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 1
  • Ásrún Ólafsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi síðdegisnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið e…

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit 50+

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Eiríkur Henn

Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…

Námskeið
Námskeið er hafið

Kvöld-tímar

Hjól Myzone

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 4
  • Matthildur María

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið. Þú fylgist með þjálfunarálagi þínu á risatjaldi sem hvetur þig áfram og gerir þjálfun…

Opinn tími

Infra Power

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 1
  • Edie Brito

Heitur tími
Það allra heitasta í dag! Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið er hafið

Hópþjálfun

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 3
  • Hrafnhildur Pálsdóttir

Langar þig að æfa m.a. í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Fjölbreyttar æfingar í skemmtilegum hópi sem stuðla markvisst að alhliða þjálfun. …

Námskeið
Námskeið er hafið

Body Balance

  • 18:35 - 19:30
  • Salur 5
  • Ásrún Ólafsdóttir

Fólk talar um að verða háð Body Balance æfingakerfinu. Sambland af jóga, pilates og Tai Chi í 26°- 28° heitum sal. Æfingar sem færa þig burt frá streitu og áhyggjum og endurnæra líka…

Opinn tími

Beyond Asana

  • 19:40 - 20:55
  • Salur 1
  • Eva Dögg

Heitur tími
Á þessu 4 vikna námskeiði munt þú öðlast skilning á hinu jógíska hugarfari um leið og þú ferð dýpra í iðkun jógaæfinga. Eva Dögg mun leiða þig í gegnum hin ævafornu jógafræði og ken…

Námskeið
Námskeið er hafið

Stirðir & stífir

  • 19:45 - 20:45
  • Salur 5
  • Einar Árnason

Heitur tími
Jóga fyrir karla á öllum aldri í 30°heitum sal. Viltu liðkast, styrkjast og bæta líkamlega og andlega heilsu? Þá er þetta námskeiðið fyrir þig.

Námskeið
Námskeið er hafið