Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Lau. 06. jún. Sun. 07. jún. Mán. 08. jún. Þri. 09. jún. Mið. 10. jún. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Infra Power

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 1
  • Lilja Björk Ketilsdóttir

Það allra heitasta í dag! Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit Púls

  • 07:10 - 08:00
  • Salur 3
  • Karítas Dan

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

Eftirbruni

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 2
  • Edie Brito

Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…

Opinn tími

MTL

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 1
  • Aldís Gunnars

Mótun-tónun-lenging. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfingar…

Opinn tími

Eðalþjálfun

  • 09:30 - 10:20
  • Salur 4
  • Anna Eiríksdóttir

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með eðal æfingakerfunum, Infra Shape, Infra Barre, Infra Power, Hot Fitness, Eftirbruna, Buttlift, hjólatímum, o.fl. Eðalþjálfun er fjölbreyt…

Námskeið
Námskeið er hafið

Móðir & barn

  • 10:30 - 11:30
  • Salur 1
  • Sandra

Æfingakerfið í mömmuleikfiminni er sérstaklega hannað af sjúkraþjálfara fyrir nýbakaðar mæður.  Námskeiðið passar einnig vel fyrir barnshafandi konur.  Fyrir þær sem vilja komast í got…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hlaup, hjól & lyftingar

  • 11:50 - 12:20
  • Salur 3
  • Aldís Gunnars

Hörkuskemmtilegur tími þar sem er hlaupið eða hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þ…

Opinn tími

Hádegis-tímar

Physio Core

  • 12:05 - 13:00
  • Salur 5
  • Sandra

Heitur tími þar sem unnið er með hreyfifærni líkamans út frá sjónarhorni sjúkraþjálfarans. Áhersla á að styrkja allan líkamann og bæta tækni með jafnvægisæfingum og samhæfingu. Mikil áh…

Opinn tími

Infra Power

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 1
  • Anna Eiríksdóttir

Það allra heitasta í dag! Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið er hafið

Hlaup, hjól & lyftingar

  • 12:30 - 13:00
  • Salur 3
  • Aldís Gunnars

Hörkuskemmtilegur tími þar sem er hlaupið eða hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þ…

Opinn tími

Síðdegis-tímar

Club Fit 50+

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Selma Reynisdóttir

Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…

Námskeið
Námskeið er hafið

Latin Fitness

  • 16:30 - 17:25
  • Salur 1
  • Edie Brito

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í suðrænni sveiflu og st…

Opinn tími

Hot Mix

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 5
  • Bjargey Aðalsteinsdóttir

Hot Mix er fjölbreytt og áhrifaríkt blanda af því besta  úr mjúku vinsælu æfingarkerfum s.s. jóga, pilates o.fl.    Styrkjandi og liðkandi æfingar ásamt áherslu á öndun, slökun og vell…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól

  • 16:45 - 17:15
  • Salur 4
  • Helga Sigmundsdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

Lyftingar

  • 17:25 - 18:20
  • Salur 2
  • Helga Sigmundsdóttir

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…

Opinn tími

Hot Yoga

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 5
  • Valdís Helga Þorgeirsdóttir

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

Club Fit 50+

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Selma Reynisdóttir

Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…

Námskeið
Námskeið er hafið

Síðdegisþrek

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 4/úti
  • Ásrún Ólafsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi síðdegisnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið e…

Námskeið
Námskeið er hafið

Kvöld-tímar

Hlaup, hjól & lyftingar

  • 18:30 - 19:00
  • Salur 3
  • Sigrún Elfa Snæbjörnsdóttir

Hörkuskemmtilegur tími þar sem er hlaupið eða hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þ…

Opinn tími

Kraftur

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hlaup, hjól & lyftingar

  • 19:10 - 19:40
  • Salur 3
  • Sigrún Elfa Snæbjörnsdóttir

Hörkuskemmtilegur tími þar sem er hlaupið eða hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þ…

Opinn tími