Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Sun. 09. ágú. Mán. 10. ágú. Þri. 11. ágú. Mið. 12. ágú. Fim. 13. ágú. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Hot Balance

  • 06:10 - 07:10
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Dásamlegur en krefjandi tími í 34° heitum sal þar sem notuð eru létt lóð og eigin líkamsþyngd til að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Áhersla er lögð á jafnvægi, kvið og bak og góðar…

Opinn tími

Eftirbruni

  • 09:00 - 09:30
  • Salur 2
  • Aldís Gunnars

Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…

Opinn tími

Buttlift

  • 09:35 - 10:05
  • Salur 2
  • Aldís Gunnars

Stuttur en árangursríkur tími fyrir þá sem vilja tónaða og sterka rass- og lærvöðva. Hnitmiðaðar æfingar fyrir neðri hluta líkamans sem skila frábærum árangri. Léttar teygjur í lokin. …

Opinn tími

Hádegis-tímar

Hjól

  • 12:00 - 12:50
  • Salur 4
  • Anna Eiríksdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

Síðdegis-tímar

Hot Fitness

  • 16:20 - 17:15
  • Salur 5
  • Matthildur María

Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími

Kraftur

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

4 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit Púls

  • 17:20 - 18:10
  • Salur 3
  • Edie Brito

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

Flow and let go

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 5
  • Dísa Dungal

Heitur tími
Kröftugt jógaflæði í heitum sal með áherslu á styrkjandi og liðkandi jógastöður sem losa um strengi vikunnar. Nærandi tónheilun og slökun í lok tímans og spilað á Gong til að núllstilla…

Opinn tími

Kvöld-tímar