Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Fös. 25. sep. Lau. 26. sep. Sun. 27. sep. Mán. 28. sep. Þri. 29. sep. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Morgunþrek 2x í viku

  • 06:10 - 07:10
  • Salur 2
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Morgunþrek 3x í viku

  • 06:10 - 07:10
  • Salur 2
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hlaup, hjól & lyftingar

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 3
  • Karítas Dan

Hörkuskemmtilegur tími þar sem er hlaupið, hjólað og lyft lóðum. Stuttar lotur þar sem unnið er með þol og styrk í snöggálagsþjálfun. Þetta er tími sem fær svitann til að leka af þér…

Opinn tími

Infra Power

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 1
  • Lilja Björk Ketilsdóttir

Heitur tími
Það allra heitasta í dag! Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Fitness

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 5
  • Steinunn Arinbjarnardóttir

Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími

Club Fit Púls

  • 07:10 - 08:00
  • Salur 3
  • Karítas Dan

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

MyRide hjólaþjálfun

  • 07:10 - 08:10
  • Salur 4
  • Karen Axelsdóttir Ágústa Edda Björnsdóttir

MyRide hjólaþjálfun með hinum margverðlaunuðu afrekskonum Karen Axels og Ágústu Eddu

Námskeið
Námskeið er hafið

NY Body Burn

  • 07:10 - 08:00
  • Salur 1
  • Rebecca Hidalgo

Heitur tími
NY Body Burn er 6 vikna árangursríkt námskeið í heitum sal - Það allra heitasta í dag!

Námskeið
Námskeið er hafið

Eftirbruni

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 2
  • Edie Brito

Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…

Opinn tími

Hreyfing og vellíðan

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 5
  • Sandra

6 vikna námskeið fyrir konur og karla! Hreyfing og vellíðan er vandað æfingakerfi sem er sérhannað af Söndru Dögg Árnadóttur sjúkraþjálfara. Námskeiðið passar fólki með stoðkerfis…

Námskeið
Námskeið er hafið

MTL

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 1
  • Aldís Gunnars

Mótun-tónun-lenging. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfingar…

Opinn tími

Eðalþjálfun

  • 09:15 - 10:15
  • Salur 4+2
  • Anna Eiríksdóttir

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með eðal æfingakerfunum, Infra Shape, Infra Barre, Infra Power, Hot Fitness, Eftirbruna, Buttlift, hjólatímum, o.fl. Eðalþjálfun er fjölbreyt…

Námskeið
Námskeið er hafið

Móðir & barn

  • 10:30 - 11:30
  • Salur 1
  • Sandra

Æfingakerfið í mömmuleikfiminni er sérstaklega hannað af sjúkraþjálfara fyrir nýbakaðar mæður.  Námskeiðið passar einnig vel fyrir barnshafandi konur.  Fyrir þær sem vilja komast í got…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hádegis-tímar

MyRide hjólaþjálfun

  • 12:00 - 13:15
  • Salur 4
  • Karen Axelsdóttir Ágústa Edda Björnsdóttir

MyRide hjólaþjálfun með hinum margverðlaunuðu afrekskonum Karen Axels og Ágústu Eddu

Námskeið
Námskeið er hafið

Lyftingar

  • 12:00 - 12:50
  • Salur 2
  • Aldís Gunnars

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…

Opinn tími

Physio Core

  • 12:05 - 13:00
  • Salur 5
  • Sandra

Heitur tími (32-34°) þar sem unnið er með hreyfifærni líkamans út frá sjónarhorni sjúkraþjálfarans. Áhersla á að styrkja allan líkamann og bæta tækni með jafnvægisæfingum og samhæfingu.…

Opinn tími

Infra Power

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 1
  • Anna Eiríksdóttir

Heitur tími
Það allra heitasta í dag! Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið er hafið

Síðdegis-tímar

Latin Fitness

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 1
  • Edie Brito

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í suðrænni sveiflu og st…

Opinn tími

Club Fit 50+

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Mix

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 5
  • Bjargey Aðalsteinsdóttir

Styrkjandi og liðkandi æfingar ásamt áherslu á öndun, slökun og vellíðan. Enginn tími eins og fjölbreytnin í fyrirrúmi.

Námskeið
Námskeið er hafið

Þrek & þokki - 2x í viku

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 2+1
  • Sóley Jóhannsdóttir

8 vikna námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrenns…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól

  • 16:45 - 17:15
  • Salur 4
  • María Kristín Gröndal

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

Síðdegisþrek 3x í viku

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 4
  • Ásrún Ólafsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi síðdegisnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið e…

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit 50+

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Selma Reynisdóttir

Hentar byrjendum sem og lengra komnum. Árangursrík þjálfun þar sem unnið er með þol og styrk til skiptis á einfaldan hátt. Unnið er með MyZone púlsmæla til þess að gera þjálfunina enn m…

Námskeið
Námskeið er hafið

Eðalþjálfun 2x í viku

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 1
  • Anna Eiríksdóttir

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með eðal æfingakerfunum, Infra Power, Infra Shape, Hot Fitness, Buttlift, Eftirbruna, Styrk, Foam Flex o.fl. Eðalþjálfun er fjölbreytt og spe…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Yoga

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 5
  • Valdís Helga Þorgeirsdóttir

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

Lyftingar

  • 17:35 - 18:25
  • Salur 2
  • María Kristín Gröndal

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…

Opinn tími

Kvöld-tímar

Kraftur

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hlaup & lyftingar

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 3
  • Edda Gísladóttir

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…

Opinn tími

Infra Fitness

  • 18:40 - 19:30
  • Salur 1
  • Nadia Margrét

Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 32-34° infraheitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Foam Flex nuddrúllur o.fl. Al…

Opinn tími

Hot Pilates

  • 18:40 - 19:30
  • Salur 5
  • Margrét Helga Weisshappel

Heitur tími
Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun og í heitum sal nær líkaminn dýpri vöðvavinnu, auknum liðleika, auk þess sem þú svitnar vel sem…

Námskeið
Námskeið er hafið