Tímatafla
Morgun-tímar
Hot Balance
- 06:10 - 07:05
- Salur 5
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Heitur tími
Dásamlegur en krefjandi tími í 30° heitum sal þar sem notuð eru létt lóð og eigin líkamsþyngd til að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Áhersla er lögð á jafnvægi, kvið og bak og góðar…
Hlaup & lyftingar
- 06:10 - 07:00
- Salur 3
- Aldís Gunnars
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…
Hot Brazil Buttlift
- 07:20 - 08:10
- Salur 5
- Edie Brito
Heitur tími
Brasilíski Edie Brito leiðir þig í gegnum þennan rólega en áhrifaríka
styrktartíma þar sem mikil áhersla er lögð á kjarnavöðvana, rass- og lærvöðva. Góða teygjur. Unnið er í 30° heitum…
Hjól
- 09:00 - 09:50
- Salur 4
- Anna Eiríksdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…
Besta Aðild
- 10:00 - 10:45
- Tækjasalur
- Atli Albertsson
Ath. Lokaður tími - Aðeins fyrir meðlimi í Bestu aðild. Atli einkaþjálfari í Bestu aðild leiðir fjölbreytta og skemmtilega æfingu. Sérstaklega samsett æfingakerfi og hver og einn vin…
Hjól
- 10:10 - 11:00
- Salur 4
- Anna Eiríksdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…
WOD í tækjasal
- 11:00 - 11:45
- Tækjasalur uppi
- Atli Albertsson
Kröftugur og fjölbreyttur WOD (Workout Of The Day) hóptími í tækjasal. Ákveðin verkefni lögð fyrir þátttakendur í tímanum og hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum h…
Hádegis-tímar
Dynamic Flow
- 12:00 - 12:50
- Salur 5
- Sandra
Heitur tími
Hreyfiflæði tími þar sem markmiðið er að auka jafnvægi, liðleika, styrk og hreyfifærni. Unnið með eigin líkamsþyngd. Tímarnir eru náskyldir jóga og pilates en við bætast tækniæfingar og…
Þolþjálfun í tækjasal
- 12:00 - 12:45
- Tækjasalur niðri
- Atli Albertsson
Þolþjálfun á þoltækjum í tækjasal. Hressandi hóptími þar sem hver og einn vinnur á sínu þoltæki á sínum hraða. Frábær leið til þess að byggja upp betra þol og styrkja hjarta- og æðakerf…
Hlaup & lyftingar
- 12:05 - 12:55
- Salur 3
- Aldís Gunnars
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…
Infra MTL
- 12:10 - 13:00
- Salur 1
- Anna Eiríksdóttir
Heitur tími
Mótun-tónun-lenging í 30-32° infraheitum sal. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki…
Síðdegis-tímar
Besta Aðild
- 13:00 - 13:45
- Tækjasalur
- Atli Albertsson
Ath. Lokaður tími - Aðeins fyrir meðlimi í Bestu aðild. Atli einkaþjálfari í Bestu aðild leiðir fjölbreytta og skemmtilega æfingu. Sérstaklega samsett æfingakerfi og hver og einn vin…
WOD í tækjasal
- 15:00 - 15:45
- Tækjasalur uppi
- Atli Albertsson
Kröftugur og fjölbreyttur WOD (Workout Of The Day) hóptími í tækjasal. Ákveðin verkefni lögð fyrir þátttakendur í tímanum og hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum h…
Þolþjálfun í tækjasal
- 16:00 - 16:45
- Tækjasalur niðri
- Atli Albertsson
Þolþjálfun á þoltækjum í tækjasal. Hressandi hóptími þar sem hver og einn vinnur á sínu þoltæki á sínum hraða. Frábær leið til þess að byggja upp betra þol og styrkja hjarta- og æðakerf…
Eftirbruni
- 16:20 - 17:10
- Salur 2
- Matthildur María
Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…
Besta Aðild
- 17:00 - 17:45
- Tækjasalur
- Atli Albertsson
Ath. Lokaður tími - Aðeins fyrir meðlimi í Bestu aðild. Atli einkaþjálfari í Bestu aðild leiðir fjölbreytta og skemmtilega æfingu. Sérstaklega samsett æfingakerfi og hver og einn vin…
Hjól
- 17:20 - 18:10
- Salur 4
- María Kristín Gröndal
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…
Hot Yoga
- 17:30 - 18:30
- Salur 5
- Guðrún Svava Kristinsdóttir
Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan.
ATH.…
Kvöld-tímar
Infra MTL
- 18:30 - 19:20
- Salur 1
- Karen Ósk Gylfadóttir
Heitur tími
Mótun-tónun-lenging í 30-32° infraheitum sal. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki…