Tímatafla
Morgun-tímar
Besta Aðild
- 06:00 - 06:45
- Tækjasalur
- Atli Albertsson
Ath. Lokaður tími - Aðeins fyrir meðlimi í Bestu aðild. Atli einkaþjálfari í Bestu aðild leiðir fjölbreytta og skemmtilega æfingu. Sérstaklega samsett æfingakerfi og hver og einn vin…
Eftirbruni
- 06:10 - 07:00
- Salur 2
- Aldís Gunnars
Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…
Hjól
- 06:15 - 07:05
- Salur 4
- Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…
WOD í tækjasal
- 07:00 - 07:45
- Tækjasalur uppi
- Atli Albertsson
Kröftugur og fjölbreyttur WOD (Workout Of The Day) hóptími í tækjasal. Ákveðin verkefni lögð fyrir þátttakendur í tímanum og hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum h…
Þolþjálfun í tækjasal
- 08:00 - 08:45
- Tækjasalur niðri
- Atli Albertsson
Þolþjálfun á þoltækjum í tækjasal. Hressandi hóptími þar sem hver og einn vinnur á sínu þoltæki á sínum hraða. Frábær leið til þess að byggja upp betra þol og styrkja hjarta- og æðakerf…
Besta Aðild
- 09:00 - 09:45
- Tækjasalur
- Atli Albertsson
Ath. Lokaður tími - Aðeins fyrir meðlimi í Bestu aðild. Atli einkaþjálfari í Bestu aðild leiðir fjölbreytta og skemmtilega æfingu. Sérstaklega samsett æfingakerfi og hver og einn vin…
Eftirbruni & Buttlift
- 09:00 - 10:00
- Salur 2
- Aldís Gunnars
Dúndur góður tími þar sem unnið er í stuttum, snörpum og krefjandi æfingalotum sem eru samsettar þannig að þú brennir hámarksfjölda hitaeininga á sem skemmstum tíma. Við taka svo góðar…
Hjól
- 09:15 - 10:05
- Salur 4
- Anna Eiríksdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…
Infra Fitness
- 10:15 - 11:05
- Salur 1
- Anna Eiríksdóttir
Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 32-34° infraheitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Foam Flex nuddrúllur o.fl. Al…
WOD í tækjasal
- 11:00 - 11:45
- Tækjasalur uppi
- Atli Albertsson
Kröftugur og fjölbreyttur WOD (Workout Of The Day) hóptími í tækjasal. Ákveðin verkefni lögð fyrir þátttakendur í tímanum og hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum h…
Hádegis-tímar
Þolþjálfun í tækjasal
- 12:00 - 12:45
- Tækjasalur niðri
- Atli Albertsson
Þolþjálfun á þoltækjum í tækjasal. Hressandi hóptími þar sem hver og einn vinnur á sínu þoltæki á sínum hraða. Frábær leið til þess að byggja upp betra þol og styrkja hjarta- og æðakerf…
Lyftingar
- 12:05 - 12:55
- Salur 2
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…
Hjól
- 12:10 - 13:00
- Salur 4
- Anna Eiríksdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…
Síðdegis-tímar
Besta Aðild
- 13:00 - 13:45
- Tækjasalur
- Atli Albertsson
Ath. Lokaður tími - Aðeins fyrir meðlimi í Bestu aðild. Atli einkaþjálfari í Bestu aðild leiðir fjölbreytta og skemmtilega æfingu. Sérstaklega samsett æfingakerfi og hver og einn vin…
Hot Fitness
- 16:25 - 17:15
- Salur 5
- Matthildur María
Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…
Latin Fitness
- 16:25 - 17:15
- Salur 1
- Edie Brito
Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í suðrænni sveiflu og st…
Flow and let go
- 17:30 - 18:30
- Salur 5
- Dísa Dungal
Heitur tími
Kröftugt jógaflæði í heitum sal með áherslu á styrkjandi og liðkandi jógastöður sem losa um strengi vikunnar. Nærandi tónheilun og slökun í lok tímans og spilað á Gong til að núllstilla…
Hjól
- 17:30 - 18:20
- Salur 4
- Sólberg Bjarnason
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…