Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Fim. 28. jan. Fös. 29. jan. Lau. 30. jan. Sun. 31. jan. Mán. 01. feb. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Þolþjálfun í tækjasal

  • 06:10 - 06:55
  • Tækjasalur niðri
  • Andri Kristinn Ágústsson

Þolþjálfun á þoltækjum í tækjasal. Hressandi hóptími þar sem hver og einn vinnur á sínu þoltæki á sínum hraða. Frábær leið til þess að byggja upp betra þol og styrkja hjarta- og æðakerf…

Opinn tími

Morgunþrek 2x í viku

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 1
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól

  • 06:15 - 07:05
  • Salur 4
  • Sólberg Bjarnason

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

WOD í tækjasal

  • 06:15 - 07:00
  • Tækjasalur uppi
  • Andri Kristinn Ágústsson

Kröftugur og fjölbreyttur WOD (Workout Of The Day) hóptími í tækjasal. Ákveðin verkefni lögð fyrir þátttakendur í tímanum og hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum h…

Opinn tími

Powerful Spirit Flow

  • 06:30 - 07:30
  • Salur 5
  • Eva Dögg

Námskeið
Námskeið er hafið

Þolþjálfun í tækjasal

  • 07:10 - 07:55
  • Tækjasalur niðri
  • Andri Kristinn Ágústsson

Þolþjálfun á þoltækjum í tækjasal. Hressandi hóptími þar sem hver og einn vinnur á sínu þoltæki á sínum hraða. Frábær leið til þess að byggja upp betra þol og styrkja hjarta- og æðakerf…

Opinn tími

Hópþjálfun Dísu

  • 07:10 - 08:00
  • Tækjasalur o.fl.
  • Dísa Dungal

Langar þig að æfa m.a. í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Fjölbreyttar æfingar í skemmtilegum hópi sem stuðla markvisst að alhliða þjálfun. …

Námskeið
Námskeið er hafið

WOD í tækjasal

  • 07:15 - 08:00
  • Tækjasalur uppi
  • Andri Kristinn Ágústsson

Kröftugur og fjölbreyttur WOD (Workout Of The Day) hóptími í tækjasal. Ákveðin verkefni lögð fyrir þátttakendur í tímanum og hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum h…

Opinn tími

Besta Aðild

  • 09:00 - 09:45
  • Tækjasalur
  • Atli Albertsson

Ath. Lokaður tími - Aðeins fyrir meðlimi í Bestu aðild. Atli einkaþjálfari í Bestu aðild leiðir fjölbreytta og skemmtilega æfingu. Sérstaklega samsett æfingakerfi og hver og einn vin…

Opinn tími

Lyftingar

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 2
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…

Opinn tími

Eðalþjálfun

  • 09:15 - 10:05
  • Salur 1
  • Anna Eiríksdóttir

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum. Infra Shape, MTL, Infra Power, Hot Fitness, Eftirbruna, Buttlift, lyftingum, HIIT Yoga o.fl. Eðalþjálfun…

Námskeið
Námskeið er hafið

Þolþjálfun í tækjasal

  • 09:50 - 10:35
  • Tækjasalur niðri
  • Atli Albertsson

Þolþjálfun á þoltækjum í tækjasal. Hressandi hóptími þar sem hver og einn vinnur á sínu þoltæki á sínum hraða. Frábær leið til þess að byggja upp betra þol og styrkja hjarta- og æðakerf…

Opinn tími

WOD í tækjasal

  • 10:00 - 10:45
  • Tækjasalur uppi
  • Atli Albertsson

Kröftugur og fjölbreyttur WOD (Workout Of The Day) hóptími í tækjasal. Ákveðin verkefni lögð fyrir þátttakendur í tímanum og hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum h…

Opinn tími

Eðalþjálfun

  • 10:15 - 11:05
  • Salur 1
  • Anna Eiríksdóttir

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum. Infra Shape, MTL, Infra Power, Hot Fitness, Eftirbruna, Buttlift, lyftingum, HIIT Yoga o.fl. Eðalþjálfun…

Námskeið
Námskeið er hafið

Þolþjálfun í tækjasal

  • 11:00 - 11:45
  • Tækjasalur niðri
  • Atli Albertsson

Þolþjálfun á þoltækjum í tækjasal. Hressandi hóptími þar sem hver og einn vinnur á sínu þoltæki á sínum hraða. Frábær leið til þess að byggja upp betra þol og styrkja hjarta- og æðakerf…

Opinn tími

Hádegis-tímar

Þolþjálfun í tækjasal

  • 12:00 - 12:45
  • Tækjasalur niðri
  • Andri Kristinn Ágústsson

Þolþjálfun á þoltækjum í tækjasal. Hressandi hóptími þar sem hver og einn vinnur á sínu þoltæki á sínum hraða. Frábær leið til þess að byggja upp betra þol og styrkja hjarta- og æðakerf…

Opinn tími

Eftirbruni

  • 12:00 - 12:50
  • Salur 2
  • Nadia Margrét

Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…

Opinn tími

Karlaþjálfun

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 5
  • Alda María

Fjölbreytt þjálfun fyrir hressa karla á öllum aldri.    Lögð er áhersla á alhliða styrktarþjálfun, þol- og liðleikaæfingar.    1x í viku er mjúkur tími þar sem unnið er markvisst að…

Námskeið
Námskeið er hafið

Infra Power

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Það allra heitasta í dag! Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 4
  • Anna Eiríksdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

Síðdegis-tímar

Besta Aðild

  • 13:00 - 13:45
  • Tækjasalur
  • Atli Albertsson

Ath. Lokaður tími - Aðeins fyrir meðlimi í Bestu aðild. Atli einkaþjálfari í Bestu aðild leiðir fjölbreytta og skemmtilega æfingu. Sérstaklega samsett æfingakerfi og hver og einn vin…

Opinn tími

Þolþjálfun í tækjasal

  • 13:50 - 14:35
  • Tækjasalur niðri
  • Andri Kristinn Ágústsson

Þolþjálfun á þoltækjum í tækjasal. Hressandi hóptími þar sem hver og einn vinnur á sínu þoltæki á sínum hraða. Frábær leið til þess að byggja upp betra þol og styrkja hjarta- og æðakerf…

Opinn tími

WOD í tækjasal

  • 14:00 - 14:45
  • Tækjasalur uppi
  • Atli Albertsson

Kröftugur og fjölbreyttur WOD (Workout Of The Day) hóptími í tækjasal. Ákveðin verkefni lögð fyrir þátttakendur í tímanum og hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum h…

Opinn tími

Þolþjálfun í tækjasal

  • 15:00 - 15:45
  • Tækjasalur niðri
  • Atli Albertsson

Þolþjálfun á þoltækjum í tækjasal. Hressandi hóptími þar sem hver og einn vinnur á sínu þoltæki á sínum hraða. Frábær leið til þess að byggja upp betra þol og styrkja hjarta- og æðakerf…

Opinn tími

Þolþjálfun í tækjasal

  • 16:00 - 16:45
  • Tækjasalur niðri
  • Gígja Sunneva Bjarnadóttir

Þolþjálfun á þoltækjum í tækjasal. Hressandi hóptími þar sem hver og einn vinnur á sínu þoltæki á sínum hraða. Frábær leið til þess að byggja upp betra þol og styrkja hjarta- og æðakerf…

Opinn tími

Besta Aðild

  • 16:00 - 16:45
  • Tækjasalur
  • Atli Albertsson

Ath. Lokaður tími - Aðeins fyrir meðlimi í Bestu aðild. Atli einkaþjálfari í Bestu aðild leiðir fjölbreytta og skemmtilega æfingu. Sérstaklega samsett æfingakerfi og hver og einn vin…

Opinn tími

WOD í tækjasal

  • 16:15 - 17:00
  • Tækjasalur uppi
  • Gígja Sunneva Bjarnadóttir

Kröftugur og fjölbreyttur WOD (Workout Of The Day) hóptími í tækjasal. Ákveðin verkefni lögð fyrir þátttakendur í tímanum og hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum h…

Opinn tími

MTL

  • 16:25 - 17:15
  • Salur 5
  • Edie Brito

Mótun-tónun-lenging. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfingar…

Opinn tími

Hlaup & lyftingar

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Rakel María Hjaltadóttir

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…

Opinn tími

Þrek & þokki

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 1
  • Sóley Jóhannsdóttir

4 vikna námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrenns…

Námskeið
Námskeið er hafið

Kraftur

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

4 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.

Námskeið
Námskeið er hafið

Þolþjálfun í tækjasal

  • 17:00 - 17:45
  • Tækjasalur niðri
  • Gígja Sunneva Bjarnadóttir

Þolþjálfun á þoltækjum í tækjasal. Hressandi hóptími þar sem hver og einn vinnur á sínu þoltæki á sínum hraða. Frábær leið til þess að byggja upp betra þol og styrkja hjarta- og æðakerf…

Opinn tími

WOD í tækjasal

  • 17:15 - 18:00
  • Tækjasalur uppi
  • Gígja Sunneva Bjarnadóttir

Kröftugur og fjölbreyttur WOD (Workout Of The Day) hóptími í tækjasal. Ákveðin verkefni lögð fyrir þátttakendur í tímanum og hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum h…

Opinn tími

Hjól

  • 17:20 - 18:10
  • Salur 4
  • Lilja Björk Guðmundsdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

Hot Pilates

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 5
  • Lára Stefánsdóttir

Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun og í heitum sal nær líkaminn dýpri vöðvavinnu, auknum liðleika, auk þess sem þú svitnar vel sem…

Námskeið
Námskeið er hafið

Club Fit Púls

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Edie Brito

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

Zumba

  • 17:35 - 18:30
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í stuði og stemningu.

Opinn tími

Kvöld-tímar

Þolþjálfun í tækjasal

  • 18:00 - 18:45
  • Tækjasalur niðri
  • Gígja Sunneva Bjarnadóttir

Þolþjálfun á þoltækjum í tækjasal. Hressandi hóptími þar sem hver og einn vinnur á sínu þoltæki á sínum hraða. Frábær leið til þess að byggja upp betra þol og styrkja hjarta- og æðakerf…

Opinn tími

WOD í tækjasal

  • 18:15 - 19:00
  • Tækjasalur uppi
  • Gígja Sunneva Bjarnadóttir

Kröftugur og fjölbreyttur WOD (Workout Of The Day) hóptími í tækjasal. Ákveðin verkefni lögð fyrir þátttakendur í tímanum og hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum h…

Opinn tími

Club Fit Púls

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 3
  • Edie Brito

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

MyRide hjólaþjálfun 3x

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 4
  • Karen Axelsdóttir Ágústa Edda Björnsdóttir

MyRide hjólaþjálfun með hinum margverðlaunuðu afrekskonum Karen Axels og Ágústu Eddu

Námskeið
Námskeið er hafið

STRONG

  • 18:35 - 19:35
  • Salur 2
  • Ásrún Ólafsdóttir

Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og handlóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjustu tónlistina. Árangursríkur st…

Opinn tími

Infra Power

  • 18:40 - 19:30
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Það allra heitasta í dag! Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Yoga

  • 18:45 - 19:45
  • Salur 5
  • Anna Helga

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

Þolþjálfun í tækjasal

  • 19:00 - 19:45
  • Tækjasalur niðri
  • Gígja Sunneva Bjarnadóttir

Þolþjálfun á þoltækjum í tækjasal. Hressandi hóptími þar sem hver og einn vinnur á sínu þoltæki á sínum hraða. Frábær leið til þess að byggja upp betra þol og styrkja hjarta- og æðakerf…

Opinn tími

WOD í tækjasal

  • 19:15 - 20:00
  • Tækjasalur uppi
  • Gígja Sunneva Bjarnadóttir

Kröftugur og fjölbreyttur WOD (Workout Of The Day) hóptími í tækjasal. Ákveðin verkefni lögð fyrir þátttakendur í tímanum og hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum h…

Opinn tími

Síðdegisþrek 3x í viku

  • 19:30 - 20:20
  • Salur 2
  • Ásrún Ólafsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi síðdegisnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið e…

Námskeið
Námskeið er hafið

MyRide hjólaþjálfun 2x

  • 19:40 - 20:40
  • Salur 4
  • Karen Axelsdóttir Ágústa Edda Björnsdóttir

MyRide hjólaþjálfun með hinum margverðlaunuðu afrekskonum Karen Axels og Ágústu Eddu

Námskeið
Námskeið er hafið