Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Fim. 29. júl. Fös. 30. júl. Lau. 31. júl. Sun. 01. ágú. Mán. 02. ágú. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Hjól

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

Lyftingar

  • 06:10 - 07:10
  • Salur 2
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…

Opinn tími

Hópþjálfun Dísu

  • 07:10 - 08:00
  • Tækjasalur o.fl.
  • Dísa Dungal

Langar þig að æfa m.a. í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Fjölbreyttar æfingar í skemmtilegum hópi sem stuðla markvisst að alhliða þjálfun. …

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta Aðild

  • 09:00 - 09:45
  • Tækjasalur
  • Atli Albertsson

Ath. Lokaður tími - Aðeins fyrir meðlimi í Bestu aðild. Atli einkaþjálfari í Bestu aðild leiðir fjölbreytta og skemmtilega æfingu. Sérstaklega samsett æfingakerfi og hver og einn vin…

Opinn tími

Lyftingar

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 2
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…

Opinn tími

Hádegis-tímar

Eftirbruni

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 2
  • Alda María

Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…

Opinn tími

Hjól

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 4
  • Anna S. Pétursdóttir Lilja Björk Guðmundsdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

Síðdegis-tímar

Besta Aðild

  • 13:00 - 13:45
  • Tækjasalur
  • Atli Albertsson

Ath. Lokaður tími - Aðeins fyrir meðlimi í Bestu aðild. Atli einkaþjálfari í Bestu aðild leiðir fjölbreytta og skemmtilega æfingu. Sérstaklega samsett æfingakerfi og hver og einn vin…

Opinn tími

Besta Aðild

  • 16:00 - 16:45
  • Tækjasalur
  • Atli Albertsson

Ath. Lokaður tími - Aðeins fyrir meðlimi í Bestu aðild. Atli einkaþjálfari í Bestu aðild leiðir fjölbreytta og skemmtilega æfingu. Sérstaklega samsett æfingakerfi og hver og einn vin…

Opinn tími

Kraftur

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

4 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.

Námskeið
Námskeið er hafið

MTL

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 1
  • Edie Brito

Mótun-tónun-lenging. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfingar…

Opinn tími

Hjól

  • 17:20 - 18:10
  • Salur 4
  • Lilja Björk Guðmundsdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

Club Fit Púls

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Edie Brito

Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…

Námskeið
Námskeið er hafið

Zumba

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 1
  • Alda María

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í stuði og stemningu.

Opinn tími

Kvöld-tímar

Hot Yoga

  • 18:45 - 19:45
  • Salur 5
  • Anna Helga

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

Hot Fitness

  • 20:00 - 21:00
  • Salur 5
  • Steinunn Arinbjarnardóttir

Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími