Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Sun. 19. sep. Mán. 20. sep. Þri. 21. sep. Mið. 22. sep. Fim. 23. sep. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Besta aðild - Interval þolþjálfun

  • 06:00 - 06:45
  • Tækjasalur - niðri
  • Atli Albertsson

Góður tími til þess að bæta þolið og taka vel á í þoltækjunum undir leiðsögn þjálfara. Markviss lotuþjálfun á þoltækjum. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasa…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hjól

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4
  • Anna S. Pétursdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Lyftingar

  • 06:10 - 07:10
  • Salur 2
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Besta aðild - W.O.D.

  • 07:00 - 07:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

MyRide hjólaþjálfun

  • 07:10 - 08:10
  • Salur 4

MyRide hjólaþjálfun með margverðlaunuðum afrekshjólurum.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hópþjálfun Dísu

  • 07:10 - 08:00
  • Tækjasalur o.fl.
  • Dísa Dungal

Langar þig að æfa m.a. í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Fjölbreyttar æfingar í skemmtilegum hópi sem stuðla markvisst að alhliða þjálfun. …

Námskeið
Námskeið er hafið

NÝTT! Functional Movement

  • 07:15 - 08:15
  • Salur 5
  • Magnús Jóhann Hjartarson

Skemmtilegir og fjölbreyttir tímar sem einblína á að öðlast frelsi í eigin líkama. Tímarnir byggja á því að auka hreyfigetu og byggja upp styrk í öllum líkamanum.

Námskeið
Skrá á námskeið

NÝTT! SKILLRUN BOOTCAMP

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 3
  • Edie Brito

Komdu þér í þitt allra besta form á þessu glænýja og stórskemmtilega námskeiði.

Námskeið
Námskeið er hafið

Morgunþrek 3x í viku

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 2
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Morgunþrek 2x í viku

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 2
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Nýtt! Figure 8 með Margréti Gnarr

  • 08:15 - 09:00
  • Salur 3
  • Margrét Gnarr

Nýtt námskeið fyrir konur á öllum aldri sem vilja ná að styrkja vöðvana og móta líkamann.

Námskeið
Námskeið er hafið

Nýtt! Figure 8 með Margréti Gnarr

  • 08:30 - 09:20
  • Salur 3
  • Margrét Gnarr

Nýtt námskeið fyrir konur á öllum aldri sem vilja ná að styrkja vöðvana og móta líkamann.

Opinn tími

Lyftingar

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 2
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Nýtt! Bandvefsnudd og hreyfifærni

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 5
  • Sigrún Haraldsdóttir

Bandvefsnudd með sérstökum nuddboltum, djúpteygjur og virknis æfingar.

Námskeið
Skrá á námskeið

Besta aðild - W.O.D.

  • 09:00 - 09:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Eðalþjálfun

  • 09:15 - 10:15
  • Salur 1
  • Anna Eiríks

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum. Infra Shape, MTL, Infra Power, Hot Fitness, Eftirbruna, Buttlift, lyftingum, HIIT Yoga, hjólum o.fl. Eðal…

Námskeið
Námskeið er hafið

Eðalþjálfun

  • 09:15 - 10:15
  • Salur 1
  • Anna Eiríks

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum. Infra Shape, MTL, Infra Power, Hot Fitness, Eftirbruna, Buttlift, lyftingum, HIIT Yoga, hjólum o.fl. Eðal…

Námskeið
Námskeið er hafið

Þrek & þokki 3x í viku

  • 10:30 - 11:30
  • Salur 1
  • Sóley Jóhannsdóttir

Námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrennslu, uppb…

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 11:00 - 11:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hádegis-tímar

Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum

  • 12:00 - 12:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk og lyfta í tækjum í tækjasal undir leiðsögn þjálfara. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasal á eftir hæð!

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Eftirbruni

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 2
  • Edda Gísladóttir

Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Karlaþjálfun

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 5
  • Alda María

Fjölbreytt þjálfun fyrir hressa karla á öllum aldri.    Lögð er áhersla á alhliða styrktarþjálfun, þol- og liðleikaæfingar.    1x í viku er mjúkur tími þar sem unnið er markvisst að…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 4
  • Anna Eiríks

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Total Barre

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 1
  • Helga Theodors

Styrktaræfingar að hætti balletþjálfunar á gólfi og við barre stöng, ávallt með rétta líkamsstöðu að leiðarljósi.

Námskeið
Námskeið er hafið

Síðdegis-tímar

Hlaup & lyftingar

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Rakel María Hjaltadóttir

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Kraftur

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hópþjálfun Edie

  • 16:30 - 17:20
  • Tækjasalur o.fl.
  • Edie Brito

Léttari og heilbrigðari Einka hópþjálfun í 6 vikur fyrir konur og karla með Edie Brito! Langar þig að læra að þjálfa í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn…

Námskeið
Námskeið er hafið

Þrek & þokki 2x í viku

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 1
  • Sóley Jóhannsdóttir

Námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrennslu, uppb…

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 16:30 - 17:15
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Viðar Önundarson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

MTL

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 5
  • Alda María

Mótun-tónun-lenging. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfingar…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Hjól

  • 17:15 - 18:05
  • Salur 4
  • Lilja Björk Guðmundsdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Hot Pilates

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 5
  • Lára Stefánsdóttir

Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun og í heitum sal nær líkaminn dýpri vöðvavinnu, auknum liðleika, auk þess sem þú svitnar vel sem…

Námskeið
Námskeið er hafið

NÝTT! SKILLRUN BOOTCAMP

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Edie Brito

Komdu þér í þitt allra besta form á þessu glænýja og stórskemmtilega námskeiði.

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 17:30 - 18:15
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Viðar Önundarson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Eftirbruni

  • 17:35 - 18:25
  • Salur 2
  • Ásrún Ólafsdóttir

Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Zumba

  • 17:35 - 18:30
  • Salur 1
  • Alda María

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í stuði og stemningu.

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Kvöld-tímar

MyRide hjólaþjálfun

  • 18:15 - 19:15
  • Salur 4

MyRide hjólaþjálfun með margverðlaunuðum afrekshjólurum.

Námskeið
Námskeið er hafið

NÝTT! SKILLRUN BOOTCAMP

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 3
  • Edie Brito

Komdu þér í þitt allra besta form á þessu glænýja og stórskemmtilega námskeiði.

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - Interval þolþjálfun

  • 18:30 - 19:15
  • Tækjasalur - Neðri hæð
  • Viðar Önundarson

Góður tími til þess að bæta þolið og taka vel á í þoltækjunum undir leiðsögn þjálfara. Markviss lotuþjálfun á þoltækjum. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasa…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

STRONG

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 2
  • Ásrún Ólafsdóttir

Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og handlóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjustu tónlistina. Árangursríkur st…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Infra Power

  • 18:40 - 19:30
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Það allra heitasta í dag! Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Yoga

  • 18:45 - 19:45
  • Salur 5
  • Anna Helga

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Trigger Point

  • 19:35 - 20:30
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Heitur tími
Trigger Point er sjálfnuddandi aðferð þar sem unnið er á vöðvum, bandvef og trigger punktum ásamt teygjum. Trigger Point hentar vel fyrir alla þá sem eru með eymsli og verki í vöðvu…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Hot Fitness

  • 20:00 - 21:00
  • Salur 5
  • Jóhanna Gilsdóttir

Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími
Skráning ekki hafin